항상 쉽지만은 않다 건강하게 먹다 어른이 되었을 때, 그리고 찬장에 쿠키 상자가 있다는 것을 알고 영양가 있는 음식을 결정하려고 애쓰는 아이일 때, 그것은 훨씬 더 어려운 일입니다. 부모는 무엇을해야합니까? 한 엄마는 해결책을 가지고 있었다 너무 훌륭하지만 너무 쉬워서 우리가 전에 본 적이 없다는 것이 믿기지 않습니다. 그녀는 냉장고 문을 건강한 셀프 간식 그녀의 아이들이 원할 때마다 가지고 갈 수 있습니다.
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일요일 셀프 서비스가 일주일 동안 준비되었습니다. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 장보기 후에는 집에서 셀프라고 생각되는 음식은 항상 깨끗이 씻어서 준비합니다. 내 아이들을 위한 셀프 서비스는 묻지 않고 스스로를 돕는 것을 의미하며 항상 괜찮은 간식(하루 중 언제든지, 취침 간식 등)입니다. 또한 저에게도 도움이 됩니다. 점심과 간식을 싸갈 때, 또는 저녁 식사에 꼭 먹을 음식이 없을 때 반찬으로 또는 우리가 바쁘거나 늦은 경우 밤. 아이들이 먹게 만드는 진정으로 잡을 준비가 된 것에는 무언가가 있습니다. 나는 아기 당근을 가방에 넣어 두거나 포도를 줄기에 남겨 둘 수 있지만 그들은 그것을 먹지 않을 것입니다. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️더 많은 일요일 식단 준비 루틴은 식사 준비의 하이라이트에서 확인할 수 있습니다. 🍎🥒
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뉴욕 Buffalo의 학교 행정관인 Sarah Hornung의 아이디어는 간단합니다. 그녀는 과일, 채소, 요구르트 및 스트링 치즈와 같은 것들을 냉장고에서 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 포도는 줄기에서 떼어내고, 당근은 자루에서 꺼내고, 오이는 채썰어 냉장고 문에 있는 1/4 크기의 용기에 넣어 아이들이 필요할 때마다 손을 뻗을 수 있습니다. 배고픈. 규칙은 이러한 간식은 저녁 식사나 자기 전에도 어른에게 묻지 않고 언제든지 먹을 수 있다는 것입니다.
Hornung은 일요일에 식료품 쇼핑을 마친 후 모든 음식을 준비하므로 한 주가 시작될 때 건강한 간식 이미 재고가 있습니다. 그녀는 또한 그것을 사용하여 도시락을 싸는데 도움을 주고, 아이들이 저녁 식사와 함께 제공되는 반찬이 마음에 들지 않을 때 대안을 제시합니다.
이 아이디어는 분명히 아이들에게 완벽하지만 배고플 때 농산물 서랍을 열 에너지를 소집하지 못하는 것처럼 보이는 우리 어른들은 어떻습니까? 누구나 이미 준비된 다양한 과일, 채소 및 기타 영양가 있는 음식을 냉장고에 보관할 수 있는 혜택을 누릴 수 있을 것 같습니다. 문을 열고 그것이 가장 먼저 보이는 경우 헹구거나 자르는 추가 "작업"을 할 필요가 없습니다. 무엇이든, 포장된 가공 식품을 선택하는 것보다 건강한 것을 선택할 가능성이 훨씬 더 높을 것입니다. 대신에.
Hornung은 그녀의 용기를 달러 상점에서 얻었으므로 이 건강한 스낵 냉장고 해킹은 모두에게 꽤 저렴합니다. 휴일 쿠키 시즌 전에 이와 같은 프로젝트를 시작하는 것도 나쁘지 않습니다!
