안녕하십니까, 숙취. 우리는 기름진 아침 식사에서 피 묻은 메리에 이르기까지 모든 것을 가지고 아침마다 야수와 싸우지만 실제로 효과가 있는 것이 있습니까?
사실 숙취를 없애는 것은 물과 시간뿐입니다. 그러나 너무 많은 밤을 보낸 후 우리가 아플 때, 우리는 소문에 의한 구제 수단을 사용합니다. 우리가 먹는 그 어떤 것도 당신을 여기 있게 한 마지막 몇 잔의 음료를 지울 수는 없지만 일부 음식과 음료는 숙취의 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
마셔! 이번에는 물을
잠시 후에 자세히 알아보십시오. 첫째, 숙취에 대한 빠른 입문서: 알코올은 몸을 탈수시키고 영양분을 갈망하게 만듭니다. 탈수는 해결해야 할 문제입니다. 두통, 구강 건조 및 피로를 포함하여 숙취와 관련된 대부분의 증상의 근본 원인입니다.
다음을 쓴 알코올 연구 과학자인 Dr. John Brick 의사의 숙취 핸드북, 다음 아침 식사 계획을 제공합니다. 수분을 보충하고 가볍게 먹습니다.
그것은 물과 많은 것을 마셔야 함을 의미합니다. 당신은 다양한 음식을 갈망할 수 있지만, 간단하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 브릭은 꿀이나 잼을 곁들인 토스트를 말합니다. 단순당은 몸에서 쉽게 분해되고 에너지를 굶주린 세포를 보충하는 데 도움이 된다고 브릭은 말합니다.
여기 우리가 숙취에 빠질 때 찾게 되는 음식 뒤에 숨겨진 장점과 신화를 살펴보겠습니다.
기름진 아침 식사
가끔 숙취와 씨름할 때 갈비뼈(그리고 허벅지와 턱…)에 달라붙는 종류의 아침 식사보다 더 좋은 것은 없습니다. 계란 후라이와 베이컨 샌드위치, 양손 아침 부리또, 비스킷, 그레이비 등의 종류가 있습니다. 그리고 해시브라운. 해시브라운이 듬뿍.
칼로리와 탄수화물이 가득한 아침 식사는 알코올을 흡수하고 위장을 코팅하는 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 브릭은 그렇지 않다고 말합니다. 사실, 소화가 잘 안 되는 아침 식사의 부작용은 숙취 자체보다 더 나쁠 수 있습니다.
"평소에 먹지 않는 음식이라면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다." 이것이 위장 장애입니다. 팽만감, 메스꺼움, 소화 불량 및 설사와 같은 — "당신이 또한 문제를 다루고 있다면 원하는 것이 아닙니다. 숙취."
대신, Brick의 간단한 계획을 고수하십시오. 토스트와 잼 또는 꿀, 물과 Gatorade와 같은 스포츠 음료.
바나나
일부 주말 전사들은 폭식 중에 손실된 칼륨을 회복하고 에너지를 공급할 수 있는 천연 설탕을 몸에 공급한다고 하는 바나나로 맹세합니다. 요컨대 만병통치약은 아니지만 해를 끼칠 수도 없습니다.
세계 최대 바나나 생산업체인 돌(Dole)도 숙취 도우미로 바나나 옆에 서다. 바나나는 몸에 수분을 공급하고 비타민 B6와 C를 보충하기 때문에 과일은 숙취를 더 견딜 수 있도록 도와줍니다.
바나나를 스무디에 섞어보세요. 코코넛 바나나 스무디와 바나나와 블루베리 스무디에 아마씨가 들어간 SheKnows 레시피를 확인하거나 껍질을 벗기고 먹기만 하면 됩니다.
블러디 메리
미모사, 맥주, 블러디 메리 등 독을 선택하면 잠시 행복한 곳으로 돌아갈 수 있지만 술은 회복 음료로 작동하지 않습니다.
알코올은 몸을 탈수시키므로 아침에 칵테일 악순환을 만들 뿐입니다. 브릭은 숙취 해소를 위해 술을 마시는 것이 기껏해야 나중에 숙취를 더 악화시킬 수 있는 일시적인 해결책이라고 말합니다.
회원님이 찾고 있는 사람이 아닙니까? 배를 바에 올리면 뒤에 있는 사람이 자신이 가장 좋아하는 개털 모양의 음료를 제공할 가능성이 높습니다. 이것 뉴욕 매거진 이야기 바텐더의 제안을 모은다 — Lower East Side 클럽 Ludlow Manor의 Luc Carl은 토마토 주스와 약간의 타바스코를 얹은 Midwestern Michelada: Beer를 추천합니다.
게토레이
게토레이(Gatorade)와 같은 스포츠 음료는 전해질을 보충하고 몸에 수분을 공급하여 숙취 해소에 가장 좋은 선택이 될 수 있다고 브릭은 말합니다. 물론 꼭 마셔야 하는 것은 아니다. 물도 충분히 섭취하세요.
다른 사람들은 다음과 같은 유사한 전해질 음료를 보증합니다. 코코넛 워터 그리고 소아용 약물.
브릭은 기억할 수만 있다면 잠자기 전에 게토레이(및 물)를 마셔야 최상의 결과를 얻을 수 있다고 말합니다.
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