'여름'이나 '휴가'라는 단어를 스트레스와 연관 짓지 않을 수 있지만 사실은 실시간으로 휴식을 취하기 위한 것입니다. 우리의 직업, 책임, 일상 생활에서 해야 할 일이 많습니다. 스트레스.
직장에서 모든 느슨한 끝을 묶는 불안 (불가능)이든 모든 활동에 대한 지불 방법을 알아내는 것이든 당신과 당신의 사랑하는 사람들이 소비하게 될 음식, 휴가가 항상 순전히 재미 있고 걱정 없는 시간은 아닙니다. 이었다.
사실 최근 조사 1,037명의 미국 성인 중 많은 사람들이 휴가에 대해 얼마나 스트레스를 받는지 밝혔습니다. Wyndham Vacation Rentals의 의뢰로 실시된 이 연구에 따르면 3명 중 1명은 스트레스로 인해 여행을 취소하거나 일정을 변경했으며 휴가객 3명 중 2명은 압도당했습니다. 휴가 중 제공되는 옵션에 따르면 여행자 10명 중 3명은 일하다. 이런!
휴가를 가는 것보다 돈이나 스트레스가 더 많이 든다고 느낀 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 가치가 있을 수도 있습니다. 불안을 없애고 긴장을 풀고 실제로 시간을 즐기기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전술이 있습니다. 끄다. 전문가들이 아래에서 최고의 휴가 스트레스 해소법을 공유했습니다.
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일찍 포장 시작
간단하게 들리지만 휴가가 급하게 시작되는지 또는 차분하고 조직적으로 시작되는지에 따라 큰 차이를 만들 수 있습니다. Juicy Juice의 100% 가족 시간 전문가는 "여행가방을 꺼내고 일주일 전부터 천천히 짐을 꾸리기 시작합니다."라고 말합니다. 메레디스 싱클레어, 저자 잘 플레이함: 가족의 장난기 넘치는 정신을 일깨우는 궁극적인 가이드. “마지막 순간까지 미루지 마세요. 그런 다음 잊어 버린 것이 무엇이든 약국에서 찾을 수 있음을 기억하십시오.” 자녀가 스스로 짐을 꾸릴 수 있을 만큼 나이가 들 경우, 모두가 편안한 출발을 할 수 있도록 먼저 시작하라고 말하십시오.
편히 쉬실 수 있도록 준비하세요
일찍 짐을 꾸리는 것 외에도, 여행을 떠나기 전에 더 행복한 시간을 보낼 수 있는 몇 가지 다른 일이 있습니다. “국제 또는 다른 곳을 여행하는 경우 신용 카드 회사에 위험 신호가 발생할 수 있습니다. 카드가 비활성화되지 않도록 은행에 전화하여 알려야 합니다.”라고 소유자인 Ellen Paderson이 말합니다. NS 스마일 앤 마일즈 여행 컨설팅. "또한 집에 홍수가 나거나 경보가 울리는 등의 비상 사태에 대비할 수 있는 믿을 수 있는 친구나 이웃을 지정하십시오." 이렇게 하면 집에서 멀리 떨어져 있는 동안에도 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
직장에서 연결 해제
예, 휴가의 정의에 가깝지만 사람들이 일하는 것이 얼마나 흔한지를 고려할 때 집에서, 프리랜서 또는 일반적으로 항상 온라인 상태인 경우, 이것이 얼마나 중요한지 기억하기 어려울 수 있습니다. 에게 정말 플러그를 뽑다 직장 이메일, IM 및 모든 종류의 프로젝트에서 멀리 떨어져 있는 동안. 가족 여행 전문가 Melanie Fish에 따르면 홈어웨이, 휴가 중에 한 시간 동안 일하더라도 경험이 희석될 수 있습니다. “연구 휴가 중에 하루에 한 시간 이상 일하면 여행의 기억이 나빠진다는 것을 보여줍니다.”라고 Fish는 말합니다. "그리고 노트북을 사용하는 사람들과 스마트폰이나 태블릿도 휴가를 기억하는 데 훨씬 더 많은 어려움을 겪었습니다.” 그러니 벌써 치워!
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기대치 관리
우리 중 많은 사람들이 휴가 중에 빠지는 함정 중 하나는 여행이 우리의 높은 기대치를 충족시키지 못할 때 실망하는 것입니다. (결국, 우리 대부분은 일주일 또는 몇 달 동안이 한 주에 대해 환상을 가지고 있습니다. 그것은 많은 압력입니다!) "너무 Debbie하지 않고 다우너식, 악천후나 덜 완벽한 호텔과 같은 문제가 발생할 수 있다는 사실에 대해 논의하십시오.”라고 말합니다. 패더슨. “이런 일이 일어나면 사랑하는 사람에게 완벽한 여행은 없다는 것을 기억하고 상기시키십시오. 따라서 모든 사람이 흐름에 따라 유연하게 움직여야 합니다. 아이들이 악천후 시 무엇을 하고 싶은지 계획을 세울 수 있도록 하십시오. 실망하지 않으려면 기대치를 낮춰야 합니다.”
재입국 스테이케이션
휴가의 가장 힘든 부분이 집으로 돌아오는 것이라면 모든 사람이 집에 더 쉽고 즐겁게 돌아올 수 있도록 최선을 다하십시오. Sinclair는 "휴가 후의 우울함은 의학 서적에 나와 있지 않지만 실제입니다."라고 말합니다. “하루 일찍 귀가하여 실생활로의 재진입을 부드럽게 하십시오. 포장을 풀거나 세탁을 서두르지 마십시오. 천천히 여유를 갖고 마지막 날을 스테이케이션처럼 대하세요. 웃다. 게임을하다. 바보처럼 행동하고 자기 직전에 각 어린이에게 집에 와서 무엇을 기대하는지 물어보십시오. 집은 아주 놀라운 곳이라는 것을 그들에게 상기시켜 주십시오.” 아멘!
