감자 칩을 포기하려고? 이 바삭바삭한 작은 간식은 달콤하고 맛이 좋으며 건강에 좋습니다! 좋아요. 건강한 치료!
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달고 짠 음식에 대한 갈망을 억제하는 데 도움이 되는 건강한 간식을 찾고 계십니까? 글쎄, 감자 칩에서 돌리고 이 맛있는 구운 병아리콩으로 바꾸십시오. 바로, 병아리콩! 영양이 풍부하고 구우면 완전 바삭바삭한 간식이 됩니다.
꿀 계피 볶은 병아리콩 레시피
약 1컵 분량
재료:
- 병아리콩 캔 1(15온스)
- 올리브 오일 1큰술
- 계피 1작은술
- 계피 설탕 2큰술
- 코셔 소금 한 꼬집
- 꿀 1큰술
지도:
- 오븐을 화씨 425도로 예열하고 테두리가 있는 베이킹 시트에 호일이나 실리콘 베이킹 매트를 깔아주세요.
- 통조림 병아리콩이 깨끗해질 때까지 헹굽니다. 껍질을 제거하고 중간 크기의 그릇에 넣습니다.
- 볼에 올리브 오일, 계피, 계피 설탕, 소금을 넣습니다. 모든 병아리콩이 고르게 코팅될 때까지 저어줍니다.
- 라이닝된 베이킹 시트에 병아리콩을 넣고 오븐에 넣습니다. 15분정도 구워서 잘 구워집니다. 바삭해질 때까지 15분 더 굽습니다. 오븐에서 꺼내 병아리콩을 꿀과 함께 버무립니다. 꿀을 설정하기 위해 약 5 분 동안 오븐에 다시 넣으십시오.
메모 해 두다
설탕과 꿀을 첨가했기 때문에 병아리콩을 조심하세요. 그들은 매우 쉽게 화상을 입을 수 있습니다! 항상 저어주는 것보다 많이 저어주는 것이 좋습니다.
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