검은 금요일 더 이상 쇼핑하고 좋은 거래를 얻는 날이 아닙니다. 그것은 높은 옥탄가 스포츠입니다! 군중은 이른 자정부터 좋아하는 상점에 모여 장난감, 전자 제품, 1달러 양말이 든 20파운드 카트를 밀고 통로를 질주합니다. 올해 군중과 싸우려면 활력을 유지해야 합니다. 푸드 코트에서 배를 채우지 못해 올해 가장 인기 있는 장난감을 놓치는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
활력과 강인함을 유지하려면 다음을 따르십시오. 건강한 식생활 이번 주 금요일에 강하고 깨어 있는 요령!
고섬유질 식품 간식
전국적으로 점점 더 많은 소매업체가 추수감사절 밤에 블랙프라이데이 세일을 시작함에 따라 모을 수 있는 모든 에너지가 필요할 것입니다. 새벽 2시에 포만감을 유지하고 집중하는 비결은 통밀 제품과 오트밀에서 발견되는 식이 섬유를 채우는 것입니다. 섬유질은 포만감을 유지하는 동시에 건강한 에너지를 제공하므로 간식 쇼핑을 중단할 필요가 없습니다! 섬유질이 포만감을 주기 때문에 덜 먹게 됩니다. 이제 세일 중 구매한 스키니진을 입을 수 있습니다.
단백질 섭취
블랙 프라이데이가 추수 감사절 직후에 있기 때문에 운이 좋게도 이것은 쉬울 것입니다. 추수감사절 칠면조에서 발견되는 단백질을 섭취하면 근육이 발달하고 섬유질처럼 포만감이 더 오래 유지됩니다. 칠면조에 질렸지만 줄을 서기 전에 단백질 보충이 필요하다면 오믈렛을 만들거나 땅콩 버터를 곁들인 토스트를 먹습니다.
물을 마시다
탈수보다 더 빨리 쇼핑을 늦추는 것은 없습니다. 페퍼민트 라떼로 에너지를 보충하는 대신 하루 종일 물을 많이 마셔 두통을 예방하고 불필요한 간식을 줄이십시오. 하루 종일 외출할 계획이라면 물병을 가져와 하루 종일 다시 채우십시오. 하루 종일 최대 4병의 물을 마시도록 노력하십시오.
집중할 수 있는 간식
올해 푸드 코트에서 고지방, 저영양소 요금으로 시간이나 힘들게 번 쇼핑 비용을 낭비하지 마십시오. 그래놀라 바, 트레일 믹스 또는 스파이스 너트와 같은 먹고 가는 스낵을 몇 개 포장하면 피곤한 군중이 흩어지기 시작할 때 계속 움직이고 활력을 얻을 수 있습니다. 배고픔을 참으면 더 오래 쇼핑할 수 있어 더 많은 거래를 할 수 있습니다!
공복에 블랙 프라이데이 쇼핑을 가는 실수를 하지 마십시오. 크리스마스 스웨터를 입고 배고픈 축구 엄마들과 싸우면서 포만감, 집중 및 결단력을 유지하십시오.
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