당신이 새로운 부모라면 친척, 친구, 계산대에 있는 무작위 계산원으로부터 요청하지 않은 조언을 최대한 많이 받았을 것입니다. 그러나 고려해야 할 한 가지 조언이 있다면, 배 시간은 필수적이다 아기의 발달을 위해.
아기가 등을 대고 자는 것이 중요하듯이 영아 돌연사 증후군을 피하십시오 (SIDS), 유아가 뱃속에 시간을 보내는 것이 중요합니다. 신체적 및 인지적 성장을 자극, 동시에 평평한 반점 방지에 도움 Mayo Clinic에 따르면, 그들의 머리에 (plagiocephaly). 물론이야, 배 시간 아기를 뱃속에 얹고 하루라고 부르는 것처럼 간단하지 않습니다. 우리는 두 명의 전문가, 소아과 의사와 이야기했습니다. 브리트니 오돔, MD, 심리학자 및 육아 코치 코트니 볼튼 박사, Ph. D., tummy time에 대해 알아야 할 모든 정보를 수집합니다. 발달상의 이점에서 비협조적인(그리고 엉뚱한) 유아를 다루는 것까지.
체력 증진
당신의 초보자는 아직 철을 펌핑하거나 하향 개를 안을 수 있지만 그녀는 근육과 운동 기술을 조절하기 시작할 준비가 된 것 이상입니다.
"배 시간은 아기의 발달을 돕기 위해 집에서 첫날부터 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다." 최근 Johns Hopkins All Children's Hospital에서 소아과 레지던트 교육을 마친 Odom은 SheKnows를 통해 이메일. “Tummy time, 또는 깨어 있는 동안 아기를 뱃속에 올려 놓으면 목과 등을 강화하는 데 도움이 됩니다. 더 나은 머리 제어로 이어지는 근육, 스스로를 밀고 기어 오르고 결국에는 걷다."
이렇게 생각해 보십시오. 요가 강사가 수업 중에 살라바사나 또는 메뚜기 자세를 취하도록 하는 데는 이유가 있습니다. 우리의 코어에는 복부 근육만이 포함되어 있지 않습니다. 그들은 또한 우리의 옆구리를 감싸고 척추를 지지하는 근육을 포함합니다. 이러한 등 근육을 운동하는 데 도움이
Tummy time은 또한 생후 첫 해에 매우 중요한 아기의 대근육 및 미세 운동 능력을 연마합니다. 대운동 기술에는 아기가 머리를 들고, 구르고, 앉는 능력이 포함되며, 소근육 운동 능력은 미국 임신 협회(American Pregnancy Association), 손과 눈의 협응뿐만 아니라 물건에 손을 대고 잡는 것을 포함합니다. 보고서.
플랫 스팟의 위험 감소
아기가 등을 대고 많은 시간을 보내는 데는 그럴만한 이유가 있습니다. 신생아 많은 수면이 필요하며 American Academy of Pediatrics는 SIDS의 위험을 줄이기 위해 평평한 표면에서 등을 대고 쉴 것을 권장합니다. 그러나 너무 많은 시간을 누워서 보내는 아기는 머리 뒤쪽에 위치성 표두증 또는 편평한 반점이 생길 위험이 더 높습니다. 아기를 안고 배 시간을 일상 생활에 포함시키는 부모는 plagiocephaly 및 기타 두개골 기형의 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 Odom은 말합니다.
인지 발달 촉진
네, 배 시간은 코어 근육을 강화하는 데 환상적이지만 아기의 두뇌를 조절하는 데도 중요합니다. CDC에 따르면, 유아의 인지 발달 언어, 기억 및 추론에 중점을 둡니다. 아기가 배 시간 동안 연마할 수 있는 모든 기술입니다. 의료 전문가들이 tummy time의 이점에 대한 광범위한 연구를 수행하지 않았지만 Bolton은 다음과 같은 몇 가지 연구가 있다고 말합니다. Pathways Awareness에서 수행한 연구 2008년과 2017년에 발표된 연구 소아과 및 아동 건강, 이는 배 시간이 충분하지 않은 어린이가 운동 능력과 인지 발달 지연을 겪는다는 것을 나타냅니다.
“[연구]가 보여준 바에 따르면, 우리 아이들은 자는 동안 뿐만 아니라 유아용 캐리어 안에서도 점점 더 많은 시간을 눕고 자동차 좌석 안팎에서 우리가 원하는 방식으로 환경과 상호 작용할 기회를 얻지 못하고 있습니다.”라고 Bolton은 SheKnows에 말했습니다.
그녀는 “우리가 발견한 것은 36개월이 되면 배에 시간이 충분하지 않은 아이들에게 학습 장애와 발달 장애 우리가 일반적인 인구에서 볼 수 있는 것보다 더 만연한 지연, 특히 눈에 띄는 plagiocephaly 또는 눈에 띄는 플랫 머리."
처음에는 운동 능력과 인지 발달 종종 서로 얽혀 있다고 볼튼은 말합니다. 아이들은 촉각, 소리 및 시각을 통해 환경과 상호 작용할 수 있을 때 기억, 사고 및 추론 기술을 날카롭게 합니다.
“바닥에 등을 대고 손을 뻗고 무언가를 잡으려고 하고 놓치고 배우려고 하는 것은 완전히 다른 것입니다. 실수로 무언가를 잡고 연결을 시작하는 것보다 배 위에 있는 것보다 공간과 시간을 통해 느끼십시오. 그런 다음 나는 이 정말 멋진 장난감을 잡을 뿐만 아니라 삐걱거리는 소리를 내기 시작하고 이런 느낌이 납니다. 이 질감과 촉감이 있습니다.” 말한다. “처음에는 생후 첫 달에... 우리 아이들은 반사 신경을 가지고 있으며 모든 것이 그들의 필요를 충족시키는 측면에서 일종의 반사적입니다. 적어도 그것이 우리의 이론입니다. 그런 다음 첫 달이 지나면 두 달에서 네 달 사이에 의도적으로 환경과 진정으로 상호 작용하기 시작하고 배우게 됩니다.”
배 시간을 최대한 활용하기 위해 Bolton은 자극적인 장난감과 책을 통합하는 동시에 아기의 수준으로 내려가 그들과 함께 할 것을 제안합니다.
빨리 시작하고 작게 시작하세요
아기가 도움 없이 머리를 들어 올릴 수 있을 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 실제로 Odom은 "아기를 집에 데려오자마자" 시작할 수 있다고 말합니다.
미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 "신생아는 하루에 두 번 3~5분 정도 배를 만지기 시작할 수 있습니다."라고 Odom은 말합니다. “성장하고 강해짐에 따라 깨어 있고 편안하게 호흡하는 동안 위장에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 일부 아기는 배 시간을 하는 데 최대 60-90분을 보낼 수 있습니다. 아기가 더 강해질수록 배 시간과 새로 찾은 위치를 더 많이 즐길 것입니다.”
물론, 부모는 배 시간 동안 자녀를 감독하지 않는 상태로 두어서는 안 됩니다. Odom은 유아가 탐색할 수 있는 카펫이나 덮개가 있는 바닥과 같이 안정적이고 단단한 공간을 찾을 것을 제안합니다. 그녀는 초기 단계에서 부모가 기저귀를 갈거나 낮잠을 자고 나면 뱃속으로 아기를 안아줄 수 있어 아기가 그 느낌에 익숙해질 수 있다고 말합니다. 시간이 지남에 따라 지속 시간을 늘릴 수 있지만 한 번에 모든 시간을 할애해야 할 필요는 없습니다. 세계보건기구(WHO)는 1세 이하 영유아 위장에 30분을 보내다 하루 종일. 자신에게 가장 의미 있는 시간을 찾아 일상에 활용하십시오.
또한 아기가 피곤해지기 시작하면 배 시간을 중지해야 한다고 Odom은 말합니다. “아기가 깨어 있고 깨어 있는 동안 항상 배 시간이 발생해야 합니다.”라고 그녀는 말합니다. "잘 때 영아는 등을 대고 눕혀야 합니다."
너무 땀을 흘리지 마십시오
유익한 시간을 갖기 위해 너무 많은 시간이나 돈을 투자할 필요가 없습니다.
“제가 실습에서 배운 것 중 하나는 부모가 담요를 덮고 이 장난감들을 모두 꺼내서 5분 동안 tummy time을 이렇게 거대한 생산물로 만드십시오.”라고 Bolton은 말했습니다. 말한다. “솔직히 세탁을 하는 동안 몇 분 동안 아이를 뒤집어 놓고 아이가 세탁 바구니의 모든 색상을 보거나 깨끗한 수건 중 하나를 펼쳐서 수건. 그것은 큰 생산 일 필요는 없습니다. 저는 일상 생활에서 뱃살 시간을 만들어 벅차거나 압도적으로 느껴지지 않도록 하는 것을 매우 좋아합니다.”
자녀가 좋아하는 장난감이나 책이 몇 개 있을 가능성이 있습니다. Bolton과 Odom은 둘 다 이러한 항목 중 일부를 가져 와서 뱃속에있는 동안 손을 뻗어 잡고 놀 수 있도록 아기 주위에 배치 할 것을 제안합니다. 시간이 지남에 따라 장난감을 손이 닿지 않는 곳으로 좀 더 옮기기 시작하여 아이들이 당신의 방향으로 기어 다니거나 기어가도록 격려할 수 있습니다. 볼튼은 6개월 된 딸이 특히 깨지지 않는 거울에 비친 자신의 모습과 상호작용하는 것을 즐긴다고 말합니다.
결합 활동으로 전환
그런데 부모는 장난감만큼 매혹적이고 자극적일 수 있습니다. 결국, 당신은 앞뒤로 상호 작용하는 장난감을 제공할 수 없다고 볼튼은 설명합니다. 부모는 아기에게 이야기하고 구체적인 움직임을 장려해야 할 뿐만 아니라 아이들에게 주변 환경에 대해 가르칠 수도 있습니다. 예를 들어 만지면 좋은 것과 해서는 안 되는 것 등입니다. "그들은 분명히 크고 긍정적인 반응에 반응할 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
Odom은 tummy time도 좋은 방법이라고 덧붙입니다. 나이 많은 아이들이 어린 형제들과 유대감을 형성하기 위해 (성인이 감독하기 위해 참석하는 한). 소리 내어 책을 읽고, 장난감을 가지고 놀고, 미소와 도움을 줄 수 있습니다.
이 정보를 사용하면 순식간에 배 시간 모험을 할 준비가 됩니다.
