때때로 당신은 그것이 1마일 떨어진 곳에서 오는 것을 보았고 다른 때는 완전한 충격으로 다가옵니다. 실직합니다.
그리고 그것이 어떻게 일어나든, 그것은 당신을 힘들게 합니다.
나에게 그것은 내 자존감, 전문가로서의 자신감, 그리고 물론 내 은행 계좌에 큰 타격을 입혔습니다. 구조와 재정적 안정을 필요로 하는 유형의 사람으로서 예상치 못한 손실이 내 세상을 뒤집어 놓았습니다. 그리고 그 일이 일어났을 때, 나는 스스로에게 (그리고 당연히 인터넷 검색을 통해) "다음 단계는 무엇입니까? 이제 어떻게 돈을 벌 수 있습니까? 내가 완전히 미쳐버리기 전에 얼마나 버틸 수 있을까?” 우리는 모든 유효한 질문에 접근할 수 있지만 실제로 화음을 낸 질문은?
"무슨 짓을 NS 잘못해?”
이유에 연연하지 마세요
직장을 잃었을 때 하지 않는 것이 가장 어려운 일입니다. 자신을 탓하거나 해고된 이유를 알고 싶어하는 것입니다.
"이유나 검증을 검색해도 결과가 바뀌지 않습니다."라고 말합니다. 직업 3R Coach의 Ren Burgett 코치.
"직장을 잃으면 특종을 얻고 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 당신에 대해 말한 내용을 알고 싶을 것입니다."라고 그는 계속합니다. "은밀히 당신이 떠난 지금 상황이 얼마나 나쁜지 알고 싶지만 앞으로 나아갈 수 없기 때문에 할 수 있는 최악의 일입니다. 당신이 가졌던 직업을 애도하는 데 필요한 시간을 갖고 앞으로 나아가십시오. 자신을 위한 새로운 방향을 만들고 새로운 열정을 발견하고 과거를 과거로 만드는 기회로 삼으세요.”
더:당신은 유독 한 동료입니까?
때때로 실직은 업무 성과와 아무 관련이 없습니다(예를 들어, 인원 축소로 인해 해고된 경우). 때로 그것은 위장된 축복입니다. 저에게는 둘 다였습니다. 그러나 이것을 깨닫는 데는 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 저는 그것에 대해 감사할 만큼 크고 믿을 수 없을 정도로 강력한 지원 시스템을 가지고 있습니다.
여기에서 다음 단계가 시작됩니다. 신뢰할 수 있는 대화 상대를 찾으십시오.
에 대해 말하다
"실업은 모든 종류의 감정을 유발할 수 있습니다." 인적 자원 전문가, 컨설턴트 및 치료사 로라 맥레오드 "그러므로 신뢰할 수 있는 동료, 친구, 파트너, 가족과 이를 공유할 수 있어야 합니다. 경청하고 공감하며 조언을 해주거나 즉시 새 직업을 찾는 데 도움을 주지 않는 사람을 찾으세요. 너무 빨리요.”
취업과 이력서 작성 사이에 시간을 내어 자신에게 집중하는 것이 매우 중요합니다. 시간을 내어 감정과 생각을 정리하십시오. 자신에게 정직하십시오.
“슬프고 화가 나고 길을 잃을 수도 있습니다. 이것으로 앉아서 작업하십시오.”라고 MacLeod는 말합니다. “직장을 잃는다는 것은 당신이 그 직업에 대해 어떻게 느끼는지와 상관없이 손실입니다. 그래서 당신은 그것을 그렇게 다루어야 할 것입니다. 무시하고 당신이 먼지를 털어내고 새로운 직업을 찾기 시작할 것이라고 생각하지 마십시오. 이것은 감정을 제거하지 않고 감정을 더 깊게 밀어 넣을 것입니다. 작업이 완료되면 향후 계획을 볼 수 있습니다. 그러나 서두르지 마십시오. 미안할거야."
이것은 하룻밤 사이에, 심지어 며칠 사이에 일어날 일이 아닙니다. 그러나 이러한 감정을 탐색할 때 가장 중요한 것은 다음을 포함하여 즉각적인 필요를 처리하고 처리해야 합니다. 재정.
재정을 정리하고 예산을 줄입니다.
"우선, 실용성을 위해 자격이 된다면 실업을 신청하고/해당되는 경우 퇴직금 패키지를 사용하십시오"라고 인사 관리자는 말합니다. 메이플 홀리스틱스 네이트 마스터슨. “정부는 매달 당신의 급여에서 돈을 빼는데, 실제로 당신에게 도움이 되는 경우는 바로 이와 같은 경우입니다. 물론 이것은 장기적인 해결책은 아니지만 시작입니다. 그것은 당신이 다음 움직임을 처리하고 파악하는 동안 상대적으로 더 안정적이게 하는 방법입니다.”
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실업이 접수되면(다시, 자격이 있는 사람들을 위해) 다음으로 자문해 보십시오. 진짜 "공황" 금융 솔루션이 아니라 금융 솔루션입니까? 이것은 일정한 수입 없이 현실적으로 자신을 부양할 수 있는 기간에 대한 예산을 작성하는 것을 의미합니다. 나에게 있어서는 천천히 실업에서 벗어날 수 있도록 즉시 프리랜서를 시작하는 것이 더 중요했습니다. Masterson을 되풀이하기 위해 실업을 생존을 유지하기 위한 매우 일시적인 구명 조끼로 간주하십시오.
Burgett은 또한 "이제 신용 카드에 더 의존해야 할 수도 있고 괜찮습니다."라고 지적합니다.
한마디로 예산을 줄입니다. 스트리밍 서비스, 구독 상자 등 불필요한 월 지출을 줄이십시오. 그것들은 작아 보일 수 있지만, 한 달에 몇 달러를 추가하면 식료품과 공과금을 지불하는 데 도움이 될 수 있습니다.
“불필요한 비용을 줄이고 직장 사이에 있는 동안 재정적으로 여유를 유지하는 데 도움이 되는 예산입니다.”라고 Alayna Pehrson은 말합니다. 최고의 기업.
어떤 사람들은 체육관 회원권을 끊고 싶은 생각이 들 수도 있지만 - 이것은 내 개인적인 생각입니다 - 당신이 그것을 유지할 수 있다면 그것을 유지하십시오. 저에게는 자주 운동을 하는 것이 제가 가지고 있던 좌절감을 없애고 긴장을 푸는 데 도움이 되었습니다. 그것은 또한 일시적인 문제임을 상기시키기 위해 탈출하기에 가장 좋은 장소였습니다. 습관 영원히 지속.
Burgett은 “돈에 대한 걱정은 극도로 스트레스를 줄 수 있습니다. “오늘 무슨 일이 일어나고 있는지 집중하십시오. 오늘 돈이 부족합니까? 대답이 아니오라면 괜찮습니다. 인생은 단 하루 만에 바뀔 수 있음을 기억하십시오. 그러니 미래를 걱정하지 말고 오늘만 걱정하세요. 오늘 돈이 부족하지 않다면 돈이 부족한 것이 아닙니다. 그렇게 간단하게 유지하십시오.”
신청하다, 신청하다, 신청하다
분명한 다음 단계: 이력서를 수정하고 그곳으로 돌아가십시오. 말은 쉽지만 자신의 기술에 자신이 있습니다. 당신은 이유가 있어서 고용되었고 당신의 강점을 잃지 않았으니 다시 나가십시오.
Masterson은 "특히 기댈 사람이 없을 때 일자리를 찾는 것이 정말 어려울 수 있습니다."라고 말합니다. “그것은 믹스에 높은 불안과 긴장을 가져옵니다. 모든 인터뷰가 더 스트레스가 되고 쉽지 않습니다. 하지만 다시 나가서 최선을 다해야 합니다.”
이제 "추천서는 어떻게 해야 하나요?"라고 자문하고 있을 것입니다. 유효한 질문입니다. 첫째, 나쁜 피를 흘리며 회사를 떠난 경우(즉, 불충성, 불법 행위 또는 일부 비윤리적 행위로 인해 해고된 경우) 받지 못할 가능성이 큽니다. 대신 Burgett은 신뢰할 수 있는 동료나 부하에게 당신이 리더십 역할을 하고 있는지 물어볼 것을 제안합니다.
"때때로 추천서는 당신과 함께 또는 당신을 위해 일한 사람의 관점에서 더 강력할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. “잠재 고용주는 당신이 어떤 일을 하고 싶은지, 그리고 당신의 리더십 기술에 대해 알고 싶어합니다. 동료의 추천서는 팀워크, 협업 및 의사 소통 기술에 중점을 둡니다. 추천서가 부하 직원의 것이라면 멘토링에 중점을 두어 모범과 코칭 기술을 주도하십시오. 이것들은 모두 당신을 다른 후보자와 차별화하는 데 도움이 되는 중요한 특성입니다.”
그러나 감원이나 규모 축소로 인해 해고된 경우 편지를 요청하는 것은 허용됩니다. "당신과 당신의 매니저 사이에 약간의 적대감이 있고 그들이 그런 종류의 편지에 서명하지 않을 것이라고 생각한다면, 그들을 무시하고 상위 직급으로 가는 것을 고려하십시오."라고 Masterson은 조언합니다. “경영자가 당신의 곤경에 공감한다면 당신은 당신이 기대했던 것보다 훨씬 더 많은 것을 얻게 될 것입니다.”
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당신의 사이드 허슬을 시작
구직 활동은 길 수 있으므로 부업으로 돈을 벌기 위해 할 수 있는 일을 하고 있는지 확인하십시오. 프리랜서나 부업을 구하십시오. 정규직을 찾을 때까지 버틸 수 있도록 도와줄 것입니다.
“이러한 유형의 수입이 가장 많지는 않지만 청구서를 지불하고 너무 많은 부채에 빠지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Pehrson은 말합니다. "결국 없는 것보다 뭔가가 낫다."
또 다른 팁: 새로운 기술을 배우십시오. 이전보다 훨씬 더 많은 자유 시간을 갖게 될 것이므로 이점을 활용하십시오.
“해고를 하고 충분한 자유 시간을 갖게 되면 재봉, 요리, 정원 가꾸기, 목공, 기계 등과 같은 새로운 기술을 배우려고 노력할 수 있습니다.”라고 Pehrson은 말합니다. “이러한 모든 기술은 특히 생계를 꾸려나가는 데 어려움을 겪고 있는 경우 상당한 돈을 절약할 수 있습니다.”
긍정적으로 생각해!
이제 이 모든 것이 믿기지 않을 정도로 압도적으로 보일 수 있지만 새 직업을 찾고 생계를 꾸리기 위한 조치를 취할 때 한 가지 조언이 제 정신을 유지하는 데 도움이 되었습니다. 긍정적인 태도를 유지하십시오.
매스터슨은 “끌어당김과 마음챙김의 기본 법칙을 기억하십시오. 수행하는 것은 더 강해집니다. “당신의 삶에서 그것을 위한 공간을 마련한다면 어떤 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다.”
