아름다움에 관해서는 단순히 얼굴에 크림을 바르고 마스카라를 바르고 립스틱을 바르는 것보다 당신의 모습과 느낌에 가장 중요한 것이 있습니다.
NS
t 아름다움은 내면에서 시작됩니다. 아무리 비싼 얼굴 크림도 내부가 최적의 수준에서 작동하지 않는다면 당신을 환상적으로 보이게 할 수 없습니다. 내면의 아름다움을 유지하는 데 매우 중요한 것이 셀 수 없이 많습니다. 모발, 피부, 손톱을 외부에서 건강하게 유지하려면 내부에서 시작해야 합니다. 당신의 외모와 느낌을 최고로 만들어 당신의 외적인 아름다움이 빛날 수 있도록 하기 위해 당신이 할 수 있는 많은 쉬운 일들이 있습니다.
휴식을 취하세요
t 매일 밤 적절한 양의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 오늘날 우리 모두는 과도하게 24시간 연중무휴로 생활하는 것처럼 보이지만 매일 밤 7-8시간의 수면을 취하지 않으면 조만간 큰 피해를 입게 될 것입니다. 특히 피부에 나타납니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 아침 같은 시간에 일어나서 몸이 정상적인 리듬에 들어가도록 합니다. 주말에 약간의 추가 수면이 필요한 경우 한 주 동안 자신을 단락시키면 괜찮습니다.
보충제
t 신체는 비타민, 영양소, 항산화제와 같은 추가 지원이 필요할 수 있으며 보충제는 신체가 필요로 하는 지원을 받을 수 있는 좋은 방법입니다. 머리카락, 피부 및 손톱은 일상 생활에 매우 쉽게 적응할 수 있는 일일 보충제를 섭취함으로써 추가적인 활력을 얻을 것입니다. 매일 하는 커피 포트나 칫솔 옆에 보충제 병을 놓아 아침의 일부로 만드는 것을 잊지 마십시오. 보충제 복용을 시작하자마자 외모와 느낌이 얼마나 좋아지는지 알 수 있습니다.
수분 공급
t 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 건강에 필수적이라는 말을 들어보셨을 텐데요. 하지만... 정말 그 이상이 필요합니다. 조금만. 기본적으로 수분을 유지해야 하며 여성의 경우 내부에서 제대로 작동하도록 하려면 하루에 약 9컵의 물을 섭취해야 합니다. 물은 음식과 보충제에서 세포로 영양분을 운반할 때 시스템에서 독소를 씻어냅니다. 음식이 소화되고 기분이 나아질 수 있도록 사물을 적절하게 "움직이는" 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 수분을 공급하면 피부가 덜 창백해 보이는 데 도움이 되며 수분을 공급하면 주름과 주름이 적은 광채가 나타납니다. 물을 몇 잔 더 마셔야 할 충분한 이유가 있습니다!
스트레스 덜
t 스트레스는 특히 얼굴의 외부 자아의 모든 부분에 많이 나타날 수 있으므로 스트레스를 최소화하기 위해 가능한 한 많이 하면 장기적으로 외모와 느낌에 도움이 됩니다. 운동은 훌륭한 스트레스 해소법이며 짧은 산책만큼 간단할 수 있습니다. 또 다른 훌륭한 스트레스 해소법은 "타임 아웃"입니다. 촛불을 켜서 "타임 아웃"을 만드십시오. 침실이나 욕실, 부드러운 음악 재생, 명상, 책 읽기 또는 책 넘기기 사진. 하루 중 20분 동안 이 동작을 하면 심박수가 진정되고 하루 종일 마음이 리셋됩니다.
NS공개: 이 게시물은 SheKnows와 Nature's Bounty® 간의 유료 협업의 일부입니다. 모든 의견은 제 의견입니다.
