좋은 흥을 돋우는 펑크(Bruno Mars에게 이야기하는 것입니다)와 소파에서 쫓겨날 수 없는 나쁜 펑크가 있습니다. 오늘의 도전은? 나쁜 것을 좋은 것으로 바꾸고 당신의 그루브를 되찾으세요, 스텔라.
NS
t 당신이 펑크에 있을 때, 당신은 기분이 우울하고, 게으르며, 멋지게 보이고, 올바르게 움직이고, 우뚝 서서 당신의 멋짐을 빛나게 하는 것이 가치가 없다고 느낍니다.
t 문제 해결 시간입니다.
1. 불을 켜
t “가장 어두운 시간에도 불을 켜는 것만 기억할 때 행복을 찾을 수 있습니다.” 덤블도어가 옳았다. 누가 알았 겠어? 가장 암울한 시기에 펑크가 본격적으로 시작되면 거의 모든 조명이 기분을 고양시킬 수 있지만 자연광이 가장 좋습니다. 그러니 밖에 나가서 햇빛을 받아 하루를 밝게 만드십시오. 진부하지만 사실입니다.
2. 빛을 해제
t 최근 연구에 따르면 햇빛에 몸을 담가야 하지만 잠잘 준비가 되면 말 그대로 불이 꺼진다고 합니다. 야간 조명, 휴대 전화(에헴… 나는 유죄입니다) 또는 텔레비전(마이 쇼에 전화를 걸더라도)과 같은 약간의 빛이라도 당신을 망칠 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 아직 명확하지 않지만, 완전히 어둡지 않을 때 잠을 잘 때, 당신의 뇌는 조금만 변하고, 그 작은 변화는 당신의 뇌에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 분위기. 아름다운 어둠의 잠을 자지 못한 햄스터는 삶의 좋은 것을 즐기는 것을 그만두었습니다. 슬픈 햄스터하지 마십시오. 연구가 인간에게 완전히 이전될 수 있는 경우를 대비하여 야간 조명을 버리십시오.
3. 일어나 (고마워, 제임스 브라운)
t 렛's 토크 엔돌핀. 엔돌핀은 격렬한 운동을 할 때 신체에서 생성되는 천연 물질입니다. 그들은 "러너스 하이(runner's high)"와 좋은 운동 후에 느끼는 전반적인 웰빙 및 행복감에 대한 책임이 있습니다. 펑크를 정크하고 싶습니까? James Brown이 옳았습니다. 일어나서 몸을 움직이십시오. 엔돌핀은 기분을 밝게 하고 운동은 엉덩이를 조여줍니다. 행복하고 뜨겁고, 얼마나 세련된가!
4. 나가세요
t 혼자 얽매이지 마세요. 친구, 가족, 직장 동료, 그리고 약간 짜증나는 바리스타라도 자신도 모르는 사이에 펑크와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들과 상호 작용하는 것은 사람이 연결되어 있다는 느낌을 주고 몸과 뇌를 자극합니다. 자극이 좋다. 그것은 당신의 펑크와 싸우는 신체 기능을 활성화합니다. 더 나은? 다른 사람들과 재미있는 일을 하십시오. 재미는 재미를 낳고 기분이 좋아져도 눈치채지 못할 것입니다.
5. 물러나다
t 사람들은 마치 일종의 모래가 그들이 있고 싶지 않은 아직 떠날 수 없는 장소에 그들을 억누르고 있는 것처럼 펑크에 갇힌 것에 대해 이야기합니다. 우리는 육체적으로 벗어나는 것에 대해 이야기했지만 정신적으로도 멀어져야 합니다. 주의를 산만하게 하세요. 새로운 일을 하세요. 초리조를 맛보십시오. 3B로 이사한 사람에게 자신을 소개하세요. 다른 지하철역에서 내리세요. 아이들을 콘서트에 데려가십시오. 킬리만자로 등반. 우쿨렐레 연주를 배우십시오. 새로운 방식으로 두뇌를 자극하면 펑크에 빠지는 사이클이 깨집니다.
t 그러니, 일어나, 일어나!
