목표가 달성되고 성취가 인정되고 꿈이 이루어질 때 삶은 놀랍습니다. 그러나 이러한 열망은 하루아침에 이루어지지 않으며 달성하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
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t최종 결과를 위해 작업할 때 마음에 떠오르는 말: "나무 때문에 숲을 볼 수 없다"는 의미입니다. 한 가지 목표, 문제 또는 상황(나무)에 너무 집중하여 더 큰 그림을 보지 못할 수 있습니다. (숲). 당신은 한 문제에 너무 가깝기 때문에 한 발짝도 물러서지 않고 전체 관점을 취하고 인생을 즐기십시오. 더 균형 잡힌 삶을 사는 것이 이상적으로는 뒤로 물러나서 훌륭하지만 평범한 일상을 받아들이는 것을 포함해야 합니다.
매일의 순간을 구성하는 평범하지만 경외심을 불러일으키는 작은 것들에 대해 더 잘 인식하는 것을 목표로 삼으십시오. 현재와 조화를 이루는 10가지 방법과 감사를 강화할 수 있는 삶의 작은 것들에 감사하는 방법이 있습니다.
다음은 10가지 평범한 것들의 목록입니다.
- 처음으로 완벽한 커피를 마시며 (또는 다른 좋아하는 음료): 아침에 이 시간을 가지고 하루를 시작하기 위해 자신을 반성하고, 명상하고, 중심을 잡습니다. 많은 사람들에게 커피는 몸과 마음에 활력을 불어넣는 최고의 방법입니다. 첫 번째 한 모금에 집중하고 하루를 시작하는 데 즐거움, 명료함 및 창의성을 가져다 주는 방법에 집중하십시오.
- 가족 및 친구들과 삶과 웃음을 공유: 식사나 사교 모임을 위해 함께 모이는 것은 중요한 사건, 재미있는 이야기를 공유하고 우리 삶을 풍요롭게 하는 사람들을 재확인할 수 있는 기회를 제공합니다.
- 영역에서 작업: 작업과 조화를 이루고 창의적인 주스가 흐르고 아이디어가 실현되기 시작하는 순간을 감상하십시오.
- 꽃병 정렬: 이와 같은 작은 요소는 집에 색상과 아름다움을 더하며 Rutgers의 연구에 따르면 꽃은 우리의 정서적 건강을 향상시킵니다. http://aboutflowers.com/health-benefits-a-research/emotional-impact-of-flowers-study.html
- 생활 공간을 청소하고 정리하고 즐기는 데 시간을 할애하십시오. 집이 어수선해지면 육체적, 정신적 공간이 모두 열리는 것입니다. 이렇게 잘 정리된 환경은 우리의 일상 생활을 향상시켜 우리가 더 마음챙김할 수 있도록 도와줍니다.
- 제철 과일 맛보기: 제철 음식은 건강에 좋을 뿐만 아니라 신선한 채소와 과일로 가득 찬 가족 식탁에 대한 좋은 추억을 불러일으킬 수 있습니다.
- 산책을 하고, 자연을 즐기고, 모든 영광의 하늘을 바라보는 것: 잠시 밖에 나가서 상쾌하고 신선한 공기와 태양의 따뜻함을 취하는 것은 간단하면서도 효과적인 방법입니다.
- 음악 소리: 음악은 당신을 영적인 여정으로 안내하고, 긴 하루를 보낸 후 마음을 진정시키고, 새로운 프로젝트를 시작하도록 영감을 주고, 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. http://balancedbabe.com/loving-the-sound-of-music/
- 새로운 레시피 준비 및 요리: 부엌에서 실험하는 것은 일상적인 스트레스 요인에서 마음을 떨쳐내고 새로운 레시피를 완성했을 때 성취감을 느낄 수 있는 훌륭한 방법입니다.
- 어린 아이와 대화하기: 이것은 일상과 순간에 대한 경외감의 전형입니다. 아이들은 가장 평범한 일상의 사건에 매우 흥분할 수 있습니다.
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하루는 빨리 지나가고 사소하고 평범한 순간은 정말로 의미가 있습니다. 속도를 늦추고 뒤로 물러나 이 순간을 소중히 여기십시오.
NS“진정한 발견의 항해는 새로운 풍경을 찾는 것이 아니라 새로운 눈을 갖는 것입니다.” 마르셀 프루스트
