산만함은 우리 모두가 하루 종일 둘러싸고 있는 것입니다. 그들은 시간 낭비자이며 우리가 목표를 달성하는 것을 방해합니다. 그것들은 주의를 산만하게 하고, 우리는 봄에 딱 맞춰 그것들을 제거하기 시작할 것입니다. 당신은 우리와 함께 있습니까?
2012년 소셜 미디어 보고서에 따르면 미국인은 총 20억 시간 이상을 소비합니다. 달마다 소셜 미디어에. 아이들과 놀고, 쉬고, 남편과 외출하거나 심지어 집을 청소하는 데 사용할 수 있는 20억 시간입니다. 다시는 돌아오지 않을 20억 시간입니다. 소셜 미디어는 우리가 매일 직면하는 많은 방해 요소 중 하나일 뿐입니다. 주의를 산만하게 하는 것은 우리를 삶과 분리되게 합니다. 실제로 사는 대신 우리는 산만합니다. 올 봄에는 불필요한 산만함을 없애고 생산성을 높이는 것을 목표로 삼자. 더 성취감을 느끼기 시작합시다!
"오프라인" 시간 설정
인터넷은 우리가 직면한 가장 큰 방해 요소입니다. 소셜 미디어, Google, 게임, 온라인 쇼핑 및 그 사이의 모든 것 사이에서 우리는 매일 소중한 시간을 잃고 있습니다. 시간을 채우는 유익한 방법을 찾아야 하는 "오프라인" 시간을 설정하는 데 전념하십시오. 당신의 삶과 일정에 현실감있게 만드십시오. 예를 들어 9시부터 5시까지 사무실에서 일하고 자녀가 있는 경우 "오프라인" 시간은 오후 6시에서 8시 사이여야 하고, 다시 오후 9시 이후여야 합니다. 귀하가 SAHM인 경우 "오프라인" 시간은 아이들이 학교에 가기 전 아침, 정오부터 오후 8시까지, 그리고 다시 오후 9시 이후일 수 있습니다. 그것은 전적으로 귀하에게 달려 있지만 특정 일정을 설정하면 작업을 계속하는 데 도움이 됩니다.
시각적 혼란 제거
시각적 혼란은 일부 사람들에게 극도로 주의를 산만하게 합니다. 초점을 맞추는 데 방해가 된다면 제거해야 합니다(또는 최소한 눈에 띄지 않게 보관해야 함). 직장에서 하루 일과가 끝나면 책상에 있는 모든 서류, 파일 및 장식품을 치웁니다. 책상 위의 어수선한 물건은 단 몇 분이라도 업무에 집중하지 못하게 할 수 있지만 그 시간이 늘어나면 됩니다. 집에서 조직을 유지하고 모든 것을 위한 장소를 마련하십시오. 시각적 혼란을 없애면 생산성이 높아져 만족감을 느끼고 하루에 시간을 더한 것처럼 느끼게 됩니다.
중단 계획
수다스러운 동료들로 가득 찬 사무실이든, 도움이 필요한 아이들이 있는 집이든, 방해가 불가피합니다. 이봐, 당신이 혼자 살고 집에서 일하더라도 전화는 여전히 울리고 사람들은 당신을 방해 할 방법을 찾을 것입니다. 이에 대한 계획! 매일 방해되는 시간을 따로 떼어 놓으면 은혜롭게 처리할 수 있고 실제로 방해받지 않는 것처럼 보일 것입니다.
팁: 청소는 이것의 완벽한 예입니다. 식기 세척기의 절반을 내리고 세탁물을 넣고 침대를 정리하고 청소하십시오. 화장실 거울, 당신은 집 안을 여기저기 돌아다니다가 지칠 것입니다. 작업. 대신 한 방을 선택하고 완전히 청소하고 다음 방으로 이동하십시오.
멀티태스킹하지 마세요
우리가 멀티태스킹에 자부심을 느끼는 만큼 인간은 실제로 단일 작업 생물입니다. 한 번에 한 가지만 하면 더 많은 일을 하고 더 잘할 수 있습니다. 우리는 멀티태스킹이 모든 것을 더 빠르고 효율적으로 완료한다는 것을 의미한다고 생각하도록 훈련받았지만 불행히도 그렇지 않습니다. 당면한 작업에 집중하고 완전히 완료하고 계속 진행하십시오.
주의 산만에 대한 추가 정보
워킹맘 3.0: 방해 요소 제거
집에서 일할 때 더 효율적으로 일하는 방법
생산적인 부모의 4가지 비밀
