콜라겐 수치를 유지하고 높이는 10가지 방법 – SheKnows

콜라겐을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 태양으로부터 피부를 보호하는 것이므로 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. Zimmet은 "태양의 자외선은 피부암 위험과 검버섯, 모세혈관 파열, 주름, 거칠어짐 등 피부 노화를 증가시킵니다."라고 말합니다. "아마도 우리 피부 노화의 약 80%는 태양의 영향 때문일 것입니다." 그는 또한 제안한다 태양의 자외선에 의한 손상을 더욱 최소화하기 위해 챙이 큰 모자와 보호복 착용 광선.

태닝 베드를 사용하여 여전히 건강을 위협하는 사람이 없기를 바랍니다. 그러나 그렇다면 피부를 위해 중단하십시오. Zimmet은 "UVB 광선을 사용하지 않아 일광 화상을 피할 수 있지만 사용하는 UVA 광선은 더 깊숙이 침투하여 피부암 위험과 피부 노화에 기여합니다."라고 설명합니다.

당신이 먹는 것은 피부 건강과 새로운 콜라겐을 유지하고 생성하는 피부의 능력에 중요한 역할을 할 수 있다고 Zimmet은 말합니다. "항산화, 과일 및 야채가 풍부한 식단은 콜라겐과 기타 조직을 보존하고 새로운 콜라겐을 만드는 능력을 향상시키는 근본적인 방법입니다."라고 그는 설명합니다.

아직 금연을 결심하지 않았다면 건강과 피부를 위해 금연을 권장합니다. Zimmet은 "흡연은 콜라겐 분해에 기여하고 새로운 콜라겐 생성 능력을 감소시킵니다.

우리는 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 피부에 좋을 수 있다는 것을 알고 있지만 국소적으로 적용할 수도 있습니다(비타민 C와 E가 함유된 제품을 생각해 보십시오). "좋은 국소 항산화제가 자외선의 손상 효과를 감소시킨다는 강력한 증거가 있습니다. 자외선은 자외선 차단제를 통과하고 일부 자외선은 항상 자외선 차단제를 통과합니다.”라고 설명합니다. 짐멧.

노화의 징후를 줄이고 콜라겐을 회복시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 레티노이드를 사용하는 것입니다. "레티노이드는 콜라겐 생성을 촉진하고 잔주름과 검버섯을 줄입니다."라고 Zimmet은 말합니다. "이것이 다른 어떤 '노화 방지' 크림보다 노화 징후를 줄이는 데 효과적이라는 더 많은 증거가 있을 것입니다."

보톡스는 콜라겐을 증가시키지 않지만 기존 콜라겐을 보존하는 데 도움이 된다고 Zimmet은 말합니다. "시간이 지남에 따라 표정을 딱딱하게 만들고 콜라겐을 손상시키는 데 사용되는 근육 수축"이라고 그는 설명합니다. “보톡스는 눈가, 이마, 찡그린 부위의 표정 근육을 풀어주기 때문에 기존 콜라겐 손상이 적습니다.”

피부를 들어 올리고 조이고 탄력을 주는 비수술적 방법인 ultherapy는 고강도 초음파를 사용하여 기존 콜라겐을 강화하고 새로운 콜라겐 생성을 촉진한다고 Zimmet은 설명합니다. 이 절차는 비침습적이며 때로는 "비수술적 안면거상술"이라고도 합니다.

노화의 징후와 싸우고 피부를 젊어 보이게 하는 또 다른 비수술적 방법은 고주파 치료입니다. Zimmet은 "이 치료법은 피부의 더 낮은 층에 고주파 에너지를 전달하여 콜라겐을 강화하고 새로운 콜라겐 형성을 자극합니다"라고 설명합니다.

피부를 개선하고 싶다면 이 치료법이 적합할 수 있습니다. Zimmet은 "피부를 조이고 콜라겐 생성을 증가시켜 잔주름, 여드름 흉터를 줄이고 얼룩덜룩한 태양으로 인한 색소 침착을 줄이는 레이저 치료입니다."라고 말합니다.