음식과 물을 나른다
자동차로 여행하든 비행기로 여행하든, 배가 고프고 패스트푸드에만 둘러싸여 있을 경우를 대비하여 건강에 좋은 간식과 물병을 많이 준비하세요. 임산부는 아기를 낳지 않은 여성보다 훨씬 더 빨리 탈수가 되므로 탈수를 충분히 하고 있는지 확인하십시오. 아니요, 이것은 화장실 사용과 관련하여 귀하의 대의에 도움이 되지 않습니다. 따라서 비행기의 통로 좌석에 앉거나 여행 중 휴게소가 얼마나 멀리 떨어져 있는지 아는 것이 좋습니다.
과도하게 포장하지 마십시오
날씨에 따라 짐을 꾸리고 편안하게 입을 수 있는 물건만 가져오세요. 가능한 한 가볍게 포장하십시오. 저희를 믿으세요. 돌아올 때 거대한 여행 가방(또는 두 개)과 10개의 세탁물을 짊어지고 다니는 수고를 덜 수 있을 것입니다. 임신 중입니다. 편안하고 간단한 옷차림을 하는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 옷차림에 대해 걱정하는 시간을 줄이면 휴가에 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 아기가 오면 정말 감사할 일입니다.
스트레스 받지 않으려고
스트레스는 누구에게나, 특히 임산부에게 좋지 않습니다! 여행할 때 스트레스 받지 않도록 최선을 다하세요. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 예상치 못한 상황에 대비하는 것입니다. 한 장소에서 다음 장소로 이동하는 데 충분한 시간을 할애하십시오. 화장실 휴식, 길을 잃음, 교통 체증 등을 고려하십시오. 매일 아침 명상을 하고 스트레스가 쌓일 때 심호흡을 하십시오. 당신이 스트레스를 받으면 아기도 스트레스를 받을 수 있으니 최대한 긴장을 풀어주세요.
최대한 움직여라
임산부는 오랜 시간 앉아 있으면 혈전이 생길 수 있습니다. 가능한 한 일어나서 스트레칭하고 걷기 위해 최선을 다하십시오. 도로 여행의 경우 2-3시간마다 정차하여 운동을 하고 화장실을 이용하도록 계획하십시오. 비행기는 조금 더 까다롭습니다. 승무원에게 미리 임신 사실을 알리고 필요할 때 통로를 걸어가거나 스트레칭을 할 수 있는지 물어보는 것이 좋습니다.
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