재택근무를 하는 엄마들은 다른 사람들을 위해 많은 일을 하고, 그 과정에서 자신의 필요를 잊어버리는 경우가 많습니다. 하지만 당신이 알고 사랑하는 사람들에게 쏟는 것과 똑같은 관심을 자신에게 줌으로써 매일의 과정을 극적으로 바꿀 수 있습니다. 이번 호에서는 워킹맘 3.0, 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)이 그 방법을 탐구합니다.
남을 대하는 것처럼 자신을 대하라
재택근무를 하는 엄마들은 다른 사람들을 위해 많은 일을 하고, 그 과정에서 자신의 필요를 잊어버리는 경우가 많습니다. 하지만 당신이 알고 사랑하는 사람들에게 쏟는 것과 똑같은 관심을 자신에게 줌으로써 매일의 과정을 극적으로 바꿀 수 있습니다.
이번 워킹맘 3.0 호에서는 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)이 그 방법을 탐구합니다.
나는 최근에 기사를 읽었다. NS그는 허핑턴포스트엄마에게 물어봐야 할 중요한 질문에 대해. 우스꽝스러운 말투로 말했지만, 나는 생각을 하게 했다. 우리가 재택근무를 하는 엄마들은 다른 사람들에게 우리가 그들을 위해 무엇을 할 수 있는지 묻는 데 그렇게 많은 시간을 할애하지만 자신에게 도움이 되는 동일한 질문을 하는 데는 그렇게 적은 시간을 할애하는 이유는 무엇입니까? 더 중요한 것은 단순히 이러한 기본적인 질문을 함으로써 일상의 경험을 얼마나 극적으로 바꿀 수 있습니까?
내 가설을 테스트하기 위해 나는 약간의 집계를 시작했습니다. 오늘 아침, 지난 30분 동안 저는 다음과 같이 질문했습니다.
- 내 아들에게: 너 배고프 니? 너 목 마르니? 바닐라 우유 또는 사과 주스를 원하십니까? 먹을 것 좀 갖다 드릴까요?
- 내 애완 동물에게: 잘 지내고 있나요? 당신은 밖으로 나가야 합니까? 음식이 필요하세요?
- 남편에게: 잘 지내고 있나요? 몇시에 출발해야 합니까? 부엌 전구를 바꿀 수 있습니까?
(그래, 마지막 사람은 필요에 따라 보살핌이 필요하지 않았지만 공정하게 말하면 필요는 가정의 더 큰 이익을 위해 봉사했습니다!)
대부분의 재택근무 엄마는 자신이 일반적으로 우선순위 목록에서 맨 마지막에 있다는 것을 알고 있지만 기사와 내 자신의 실험은 다음을 지적했습니다. 재택근무를 하는 엄마들이 분명히 깨닫지 못하는 진실: 우리는 우리 자신의 기본적인 필요가 다음과 같은지 확인하기 위해 거의 확인하지 않습니다. 만났다. 더 중요한 것은 재택근무를 하는 엄마들이 스트레스, 피로, 생산성 및 궁극적인 우리가 우리 자신의 웰빙을 확인하기 위해 멈춰서서 자주 그리고 본능적으로 우리가 다른 사람들에게 하는 것처럼 삶의 만족도 사랑?
오늘만 시도해 보세요. 이러한 기본적인 질문을 몇 번 해보고 하루가 어떻게 달라지는지 확인하십시오.
- 잘 지내고 있나요?
- 내가 당신을 위해 무엇을 할 수?
- 접시에서 무엇을 떼면 될까요?
물론, 아무도 당신을 위해 그 질문에 대답하지 않을 것이지만, 우리가 아이들에게 자주 사용하도록 지시하는 것과 동일한 "타임 아웃"을 사용합니다. 재편성하고 침착함을 찾는 명령은 우리에게 도움이 되지 않는 것을 인식하는 동시에 가장 중요한 것에 우선순위를 정하고 경향이 있는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족들. 그리고 솔직히 말해서, 때로는 자신의 감정을 인정하는 것이 좋습니다. 비록 그것이 자신에게서 비롯된 것일지라도.
네, 당신에게는 산더미 같은 일과 잃어버린 장난감을 찾는 데 도움을 청하는 아이가 있습니다. 식료품이 부족하거나 잔디밭에서 잡초를 뽑아야 할 수도 있습니다. 하지만 지금 여기에서 필요한 것은 무엇이며, 스스로에게 도움을 요청할 기회를 주어야 합니까, 아니면 스스로 요구하는 것을 바꾸어 스스로에게 도움을 줄 필요가 있습니까? 조금만 시간을 내서 자기 점검을 하면 당신의 하루와 인생이 더 즐거워질 것입니다.
워킹맘 3.0
현대 여성이 재정의하고 있습니다. 성공적인 경력을 가진다는 것은 무엇을 의미하는지. 많은 여성들이 기업의 사다리를 올라가 행복한 가정생활을 하는 것보다 두 사람을 병합하고 전통적인 역할에서 보다 유연한 역할로 경력을 전환하기로 결정했습니다. 워킹맘 3.0 사무실 시간은 집에서 유지되고 낮잠 시간을 중심으로 이루어지기 때문에 "워킹맘"의 정의를 재발명하고 있습니다.
이 칼럼은 다음과 같은 경험을 기록하는 것으로 시작됩니다. 스테파니 테일러 크리스텐슨, 전 마케팅 전문가가 자영업 전업 엄마, 작가, 요가 강사로 변신한 그녀는 자신의 시간과 조건에 따라 "모든 것을 갖추는 것"을 재정의하기 위해 노력합니다.
워킹맘을 위한 추가 팁
워킹맘 3.0: 사업과 가족의 확장
워킹맘 3.0: 당신이 워킹 홀리데이를 좋아하는 이유
워킹맘 3.0: 예를 들어 가르쳐라
