자신의 건강을 돌보는 것은 당신이 될 수 있는 최고의 재택 엄마가 되는 데 매우 중요합니다. 그러나 누가 자기 관리에 대해 이기적일 시간이 있겠습니까? 이번 호에서는 워킹맘 3.0, 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)은 건강에 대한 투자가 어떻게 가능할 뿐만 아니라 필수적인지 탐구합니다.
우리 시간을 통해 나를 찾아
자신의 건강을 돌보는 것은 당신이 될 수 있는 최고의 재택 엄마가 되는 데 매우 중요합니다. 그러나 누가 자기 관리에 대해 이기적일 시간이 있겠습니까? 이번 워킹맘 3.0 호에서 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)은 건강에 대한 투자가 어떻게 가능할 뿐만 아니라 필수적인지 살펴봅니다.
재택 근무하는 엄마의 역설입니다. 우리는 최고의 엄마가 되기 위해 이 길을 선택했지만 자신의 웰빙에 투자할 시간이 없습니다. 하루가 끝나지 않을 때 자신의 즐거움에 빠지기 위해 이기적으로 들리십니까? Audre Lorde의 말을 인용합니다. “나는 나 자신을 돌보는 것이 방종하지 않다고 믿게 되었습니다. 나 자신을 돌보는 것은 생존의 행위입니다.”
다음은 자기 관리를 위한 시간을 만드는 방법입니다.
아마 아닐거야
더 이상 아이들이 제 시간에 욕조에 있으면 빨리 뛰어가겠다고 하거나 아이들이 침대에 누우면 뒤뜰에 앉아서 책을 읽을 것이라고 스스로에게 말하지 마세요. 상시 자기 관리 날짜를 설정하고 선택 사항으로 만들지 마십시오. 너무 지쳐서 빙글빙글 돌기 힘들다면 동네를 걸어보세요. 가족 저녁 식사 문제로 인해 힙합 수업에 빠지면 방에 틀어박혀 음악을 틀고 자신의 일을 하십시오. 당신이 아이들이 정기적으로 야외에 나가 놀지 않고 순간의 자유를 즐기지 않는다면 좋은 엄마처럼 느껴지지 않을 것입니다. 스스로를 속이지 마십시오.
당신이 두려워하는 시간을 바꾸십시오
모든 재택 근무 엄마는 하루 중 특정 시간을 사랑하고 다른 시간은 두려워합니다. 오후 3시에 오세요. 우리 집(아들이 낮잠을 자고 일하는 시간이 다시 시작되는 시간)에서 나는 때때로 완전히 피곤합니다. 예정된 마감일에 대해 당황하는 대신 자연스럽게 에너지를 갱신하는 방법을 배웠습니다. 너무 지쳐서 글을 쓸 수 없을 땐 아들과 15분 정도 누워 재충전을 한다. 다른 날, 나는 일하기 전에 햇빛 아래서 개와 함께 테니스 공을 밖에 던지기 위해 잠시 휴식을 취할 것입니다. 내 신체의 필요를 존중하고 그에 맞서 싸울 때, 내 오후는 훨씬 더 생산적이고 즐겁습니다.
"이것"보다 먼저 사랑했던 것과 연결하십시오.
재택근무를 하는 엄마들은 다른 모든 사람들을 위해 모든 것을 해주고, 우리가 세상에서 항상 시간을 보냈을 때 우리가 누구였는지 종종 잊어버립니다. 칼로리 소모 이전에 자신의 어린 시절에 무엇을 즐겼는지 생각해 보십시오. "허용되는 것"이 한 요인입니다. 개인적으로 어린 시절의 독서 사랑을 재발견한 후 큰 기쁨을 찾았습니다. 자기 전에 브라보 TV 쇼를 보면서 정신없이 멍하니 있는 대신, 지금은 좋은 책을 읽는 데 시간을 사용합니다. 당신의 열정을 찾으면 잃어버린 것을 깨닫지 못한 열정을 재발견할 수 있습니다.
워킹맘 3.0
현대 여성이 재정의하고 있습니다. 성공적인 경력을 가진다는 것은 무엇을 의미하는지. 많은 여성들이 기업의 사다리를 올라가 행복한 가정생활을 하는 것보다 두 사람을 병합하고 전통적인 역할에서 보다 유연한 역할로 경력을 전환하기로 결정했습니다. 워킹맘 3.0 사무실 시간은 집에서 유지되고 낮잠 시간을 중심으로 이루어지기 때문에 "워킹맘"의 정의를 재발명하고 있습니다.
이 칼럼은 다음과 같은 경험을 기록하는 것으로 시작됩니다. 스테파니 테일러 크리스텐슨, 전 마케팅 전문가가 자영업 전업주부, 작가, 요가 강사로 변신한 그녀는 자신의 시간과 조건에 따라 "모든 것을 갖추는 것"을 재정의하기 위해 노력합니다.
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