2015년은 제 삶에 많은 변화를 가져왔습니다. 좋은 것도 있고 나쁜 것도 있고 예상치 못한 것도 있지만 모두 필요한 것입니다. 지금의 저를 있게 해주었기 때문에 변할 것은 없습니다.
이제 "인생에서 변하지 않는 것은 변화뿐"이라는 말을 이해하지만 가장 중요한 것은 더 이상 두렵지 않다는 것입니다. 지난 한 해 내 인생에서 가장 급격한 변화 중 하나는 마음을 가라앉히고 매일 반성할 시간을 더 많이 확보한 것입니다. 그렇기 때문에 이 블로그 게시물이 매우 적합합니다. 2015년에 배운 것을 되돌아보고 이 교훈을 더 크고 더 나은 2016년으로 가져갈 수 있는 지금보다 더 좋은 시간은 없습니다.
나는 누구인가
나는 자신에 대해 배우는 것이 지속적인 과정이라는 것을 알고 있습니다. 우리는 항상 사람으로서 진화하고 있지만 올해는 달랐습니다. 나는 나 자신을 인정하고 내 피부에 편안함을 느끼기 시작했습니다. 나는 나 자신을 자랑스러워하는 것이 이기적인 것이 아니라 자기 사랑임을 배웠습니다.
내 안의 영감을 찾고 나를 동기 부여하는 것이 무엇인지 알게 된 것은 나를 새로운 수준의 취약성으로 이끌었습니다. 나는 내 감정에 대해 사과하지 않고 내 생각과 감정을 다른 사람에게 더 잘 표현할 수 있습니다. 나는 인생의 기복을 있는 그대로 받아들이고, 왔다가 가는 도전과 승리의 물결로 받아들입니다.
지금 이 순간을 살기 위해
나는 지난 1년 동안 마음챙김 수련을 시작했고 그것이 나에게 가져다준 많은 귀중한 교훈 때문에 이 새로운 삶의 방식에 감사합니다. 현재의 순간을 사는 것은 나에게 판단하지 않고, 노력하지 않고, 신뢰하고, 관심과 자각, 초심자의 마음, 놓아 버리는 것과 인내의 상태에서 존재하는 법을 배웠습니다. 이것들은 내가 개인적으로나 직업적으로 성장하고 성숙하는 데 도움이 된 기술입니다. 마음과 몸과 정신과 자연이 어떻게 교차하는지 이해할 수 있을수록 더 큰 것을 볼 수 있습니다. 삶의 그림을 그리고 일상적인 결정과 행동.
자기 관리와 연민의 중요성
예전에는 내가 얼마나 바쁘고 멀티태스킹을 잘하는지 자랑스러웠다. 이제 나는 내 마음을 깨끗이 하고 영양을 공급하고, 몸을 운동하고, 주의를 기울이고, 새로운 정보를 받아들이는 시간을 소중하게 생각합니다. 자신을 돌보기 전에는 남을 돌보고 남을 들여보내 줄 수 없는 것이 사실입니다. 우리는 종종 다른 사람에 대한 연민에 대해 이야기하지만, 우리 자신에 대한 연민은 어떻습니까? 이것은 저에게 새로운 개념이었고 올해 다루기로 선택한 개념이었습니다. 나는 그것이 꽤 보람 있고 건강한 생활 방식의 필수 구성 요소라고 말해야합니다.
스트레스에 더 잘 대처하는 방법
평범함에 감사하고 비범함을 위해 사는 것은 내가 장애물과 장애물에 직면했을 때 나를 지탱해 주는 내 안에 평화를 만들 수 있게 해주었다. 저는 건강을 더 잘 관리하고 스트레스를 처리하기 위한 방법으로 마음챙김을 일상 생활에 구현했습니다. 숨기지 않고 마주하고, 혼자서 모든 것을 해결하려 하기보다 주변 사람들에게 도움과 응원을 구한다. 스트레스를 관리할 수 있을 때 건강이 향상되고 관계가 향상되며 삶의 질이 향상됩니다. 제 생각에는 이보다 더 좋은 선물은 없습니다.
두 번째 기회는 존재한다
답은 하나, 길은 하나, 해결책은 하나뿐이라고 생각했습니다. 2015년의 변화를 통해 저는 이것이 사실이 아니라는 것을 배우고 받아들였습니다. 이러한 유형의 생각은 꿈과 잠재력을 최대한 발휘하는 데 방해가 될 뿐입니다. 두 번째 기회가 존재합니다. 당신은 그것을 알아볼 수 있을 만큼 충분히 조용하고, 그것에 손을 댈 수 있을 만큼 충분히 개방적이며, 그것을 사용할 만큼 용감해야 합니다.
인생은 완벽하지 않다
완벽함은 현실적, 가능성, 재미의 적입니다. 그것은 당신이 스스로를 다시 추측하게 만들고 당신이 가진 것이 충분하지 않다고 생각하게 만듭니다. 하지만 완벽주의는 변화하고, 변화하고, 도전할 수 있는 사고방식이라는 것을 배웠습니다. 내 생각 패턴과 가정을 재구성하면 새로운 가능성과 내 자신에 대한 진정한 수용이 내 마음을 열었습니다.
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