믿거 나 말거나 논쟁은 관계의 건강하고 정상적인 부분입니다. 많은 경우에, 그들은 당신이 관계를 성장, 성숙 및 강화하는 데 도움이 됩니다. 물론 이러한 대화는 손에서 벗어날 수 있습니다. 다음은 올바른 방법으로 논쟁하는 방법에 대한 커플을 위한 9가지 기본 기본 규칙입니다.
방어적인 신체 언어를 사용하지 마십시오
당신의 주장이 가능한 한 건전한 토론이 되기를 원한다면 올바른 단어를 사용하는 것뿐만 아니라 개방감을 전달하기 위해 바디 랭귀지를 사용하는 것도 포함됩니다. "다시 말해, 팔짱을 끼거나 손가락을 가리키거나 눈을 굴리지 마십시오."라고 레지던트 데이트 전문가는 말합니다. WhatsYourPrice 헤더 에버트. 의사소통에 대한 많은 연구는 비언어적 의사소통이 언어적 의사소통보다 더 효과적이라는 사실을 지적합니다. "당신의 파트너는 당신의 의도를 결정하고 논쟁에 대한 접근 방식을 공식화하기 위해 당신의 비언어적 행동을 사용할 것입니다."
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비난하거나 판단하거나 비판하지 마십시오.
논쟁 우리를 즉각적인 반응 모드로 전환하여 서로의 말을 들을 수 없게 만듭니다. “이것이 상황이 확대되고 욕설을 퍼붓는 감정적인 테니스 경기가 되는 방식입니다. 아무것도 성취되지 않고 신뢰를 훼손하는 말을 합니다." 관계 전문가이자 러브퀘스트 코칭. “다툼 중에 비난하거나 판단하거나 비판하면 부부가 분열됩니다. 당신은 해결책을 찾고 있지 않습니다. 당신은 옳고 다른 사람을 틀리게 만들려고 합니다."
당면한 주제에 충실하라
"주제에서 벗어나 새로운 내용이나 이전 대화 내용을 소개하지 마세요."라고 말합니다. 게일 크라우더, 공인 결혼 및 생활 코치. 예를 들어 집세에 대해 논쟁을 벌이고 있다면 지금은 또한 자신의 음주 습관을 들입니다. 다른 시간을 위해 해당 토론을 저장합니다.
무슨 말인지 말해
당신은 논쟁에서 강하고 단호하고 신랄한 모습을 보고 싶습니까? Ebert는 "가장 큰 영향을 미칠 단어를 사용하려고 할 때 종종 목표를 놓치고 이전보다 더 큰 폭풍을 일으킵니다."라고 설명합니다. “그냥 듣기 좋다는 말만 하지 마세요. 당신의 요점을 전달하기 위해 누군가에게 상처를 줄 필요는 없습니다. 그리고 깊이 파고들어 자신의 생각과 감정을 표현하는 가장 좋은 방법을 찾으십시오.”
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논쟁에 대한 정신적 시간 제한 설정
Crowder는 "'내가 화를 내고 내 뜻이 아닌 말을 하기 전에 이 논쟁에 얼마나 오래 참여할 수 있을까?'라고 자문해 보십시오."라고 Crowder가 제안합니다. 당신은 또한 이러한 논쟁이 밤새 계속되다가 깨어났을 때 계속되는 것을 원하지 않을 것입니다. 제한 시간을 15분으로 설정하면 언제든지 파트너에게 "이 토론을 나중에 또는 내일 계속하자"라고 말할 수 있습니다.
대화를 긍정적으로 구성하라
"파트너와 의사 소통을 할 때 부정적인 의견이 있으면 파트너는 경계심을 가지고 반응하고 당신의 말을 듣지 않을 것입니다."라고 관계 전문가이자 CEO는 말합니다. 플래티넘 푸아레, 로리 사순.
벨트 아래를 치지 마십시오
“나중에 후회할 거라는 말은 하지 마세요. 사랑하는 사람이 남긴 말의 상처는 전쟁의 상처보다 더 나쁘다”고 Sassoon은 말합니다. “게다가 소리 지르거나 너무 세게 하지 마세요. 당신은 그들이 공개적으로 말하고 안전함을 느낄 수 있기를 바랍니다.”
별거 또는 이혼으로 위협하지 마십시오
"너와 헤어지고 싶어진다", "그럼 그냥 이혼하는 게 어때?" 논쟁할 때마다 멈춰! “너무 자주 하면 역효과가 날 수 있습니다. 결국 법정에 서고 헤어지고 싶지 않을 수도 있습니다.”라고 Crowder는 말합니다. 진지하지 않아도 상대방에게 듣기에는 상처가 된다.
이기기 위해 게임하지 마십시오
파트너와 논쟁할 때 최종 목표는 문제를 해결하는 것이어야 합니다. “맞는 게임이 아니다. 당신은 파트너가 당신을 이해하고 존중하는 것이 단지 '옳다'는 것보다 더 행복할 것입니다.”라고 Sassoon은 말합니다.
