그것은 당신의 마음의 선함에서 당신의 파트너를 위해 일을하는 한 가지입니다. 하지만 너무 무리한 것 같다면 S.O.를 위해 모든 것을 다 하세요. 아무런 대가도 받지 못한다면, 당신은 상호 의존적인 관계에 있을 수 있습니다. 서로가 만족하는 건전한 관계와 달리 상호 의존성을 가진 사람들은 일방적인 관계를 형성하고 유지합니다.. 이것이 당신이나 당신의 파트너처럼 들린다면, 당신은 상호 의존적인 관계에 있을 수 있습니다. 여기에 10개의 다른 표시가 있습니다.
당신은 관계 속에서만 자신을 안다.
상호 의존성은 관계가 정체성의 유일한 원천이 될 때 발생합니다. 즉, 이 사람과 함께하지 않으면 길을 잃고 외로울 것입니다. “항상 '나와 내 남자친구'를 언급하고 다른 사람들과의 계획을 자주 끊는 자신을 발견한다면 당신에게 중요하다면 이것은 당신 자신에게 위험 신호가 되어야 합니다.”라고 전문 중매인인 Michal Naisteter가 설명합니다. ~와 함께 3일 규칙. “'당신이 나를 완성시킨다'는 함정에 빠지지 않도록 하세요. 너 스스로 완벽해야 해!"
더:당신의 관계에서 동기 부여 불균형을 식별하고 수정하는 방법
당신은 혼자 또는 파트너 없이 아무것도 하기가 정말 어렵습니다
우리 모두는 파트너와 함께 있고 그들의 회사를 즐기기를 원해야 합니다. 사라 E. 사라 E. “그러나 건강한 관계에는 필요한 독립성 수준이 있지만 상호 의존적인 관계에는 빠져 있습니다.”라고 Sarah E. 면허가 있는 치료사이자 관계 전문가인 Clark. "혼자서 또는 친구들과 함께 장소에 가지 않거나 활동을 하는 것을 피한다면, 이것이 바로 해결하고 싶은 문제입니다."
당신의 행복은 그들에게 달려 있습니다
우리가 사랑하는 사람들을 위해 좋은 일을 하는 것은 너무 지나칠 때까지 훌륭합니다. 클라크는 “파트너를 위해 일을 하거나 행복하게 해 주려고 노력할 때만 행복을 찾는다는 사실을 알게 된다면, 건강에 해로운 상호 의존 패턴이 발달했을 가능성이 있습니다.”라고 말합니다.
파트너와 상의하기 전에는 결정을 할 수 없습니다
사랑하는 사람과 의논해야 하지만 스스로 결정을 내릴 수 있어야 합니다. 당신을 위해 큰 결정을 내리기 위해 그들에게 의존하지 않고 관계 전문가, 이혼 변호사 및 스타에 대해 설명합니다. 매듭 풀기 브라보에, 비키 지글러. "공동 의존적인 사람들은 종종 스스로 독립적인 결정을 내리지 못하고 자신의 생각을 가지고 있습니다."?
당신은 당신의 연인이 주말에 친구들과 외출하는 것을 원하지 않습니다.
이것은 당신이 파트너를 신뢰할 수 없고 파트너가 당신 없이 외출하도록 허용할 수 없기 때문에 당신이 상호 의존적이라는 큰 신호입니다. Ziegler는 "관계 내에서 개인의 삶을 살고 사람들에게 친구 및 가족과 시간을 보낼 수 있는 자유를 주는 것이 중요합니다."라고 말합니다.
더:당신의 관계를 완전히 바꿀 수 있는 11가지 작은 것들
지원 네트워크에서 격리되었습니다.
샘 나빌, 면허가 있는 전문 상담가는 이것이 두 가지 방법 중 하나로 발생한다고 말합니다. "당신의 파트너는 사회적 상호 작용을 억제하고 때로는 언어적, 정서적 또는 사회적 상호 작용을 환영하지 않는다는 '메시지를 보내기' 위한 물리적 공격까지." Nabil은 또한 당신이 너무 부끄러워 할 수 있다고 말합니다 친구와 친구들에게 굴욕과 수치를 당할까 두려워 스스로를 고립시키는 상호의존적 관계에 있는 상황 가족.
당신은 당신이 믿는 것을 옹호하지 않습니다
당신을 정말 괴롭히는 일이 있어도, 당신은 파트너가 당신에게 화를 낼까 두려워 말을 하지 않을 수 있습니다. “당신은 파트너의 변덕과 요구를 느끼고 항상 굴복합니다. 관계에서 자신의 의견을 갖고 자신의 감정을 옹호하고 적절할 때 거절하는 것이 중요합니다.”라고 Ziegler는 설명합니다.
당신의 파트너는 직업을 유지할 수 없습니다
그만두거나 해고당하는 데에는 항상 이유나 핑계가 있습니다. 이것은 재정적 안정성에 부담을 주므로 생계를 유지하기 위해 추가 일을 찾거나 부업을 취하는 등 더 열심히 일하고 있습니다. "이것은 상호 의존성의 분명한 예입니다. 파트너가 자신의 무게를 당기지 않고 이해함으로써 발생하도록 허용하고 있습니다. 그리고 일이 있고 또 다른 핑계가 버려질 때마다 공감합니다.” 인사이드 아웃 프로젝트에서. 당신의 파트너는 당신이 두 사람 모두를 위해 일할 수 있도록 허용함으로써 상호 의존성을 장려하고 있습니다.
당신은 변명
자신이 변명을 하고 파트너의 건강하지 않고 해로운 행동을 "보호"하는 경우, 그것은 당신이 상호 의존적인 관계에 있다는 신호입니다. "예를 들어, 우리는 가정 폭력, 약물 남용 등과 같은 행동을 변명하는 공동 의존 관계의 많은 파트너를 찾습니다."라고 Nabil은 말합니다. 또한, 그는 상호 의존적인 관계에 있는 사람들은 종종 파트너를 화나게 하거나 갈등을 일으킬 것이라고 생각하는 대화를 하기보다 혀를 깨무는 것을 더 선호한다고 덧붙입니다.
귀하의 파트너는 귀하가 세탁/가사를 하는 것을 허용하고 기대합니다.
당신이 육체적으로 어떤 관계를 맺고 있는지 살펴보십시오. “예를 들어, 세탁이 당신의 일이고 시간이 있고 그것을 하는 데 신경 쓰지 않는다면, OK. 하지만, 만약 당신이 두 개의 직업을 가지고 있고, 식사를 만들고, 가사를 관리한다면 - 당신의 파트너가 아르바이트를 하거나 전혀 하지 않는 동안 - 그러면 세탁물이 당신에게 떨어지지 않아야 한다고 MacLeod는 말합니다. “상호의존적인 관계에서는 '당신이 나보다 더 잘한다'는 사고방식입니다. 건강한 관계에서는 야근을 마치고 집에 돌아오면 옷이 깨끗해집니다.”
