원치 않는 체중 증가의 계절입니다. 쇼핑으로 가득 찬 바쁜 날, 종종 구운 식품 및 수많은 휴가 파티 형태로 제공되는 선물; 건강에 해로운 음식 선택이 풍부합니다.
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t 그렇기 때문에 게임에서 앞서가는 것이 훨씬 더 중요합니다. 배가 고프지 않고 음식이 줄어들면 유혹적인 간식을 과식하는 것을 참기가 훨씬 쉽습니다. 문을 나서면 고칼로리, 고지방 및 영양이 부족한 음식을 먹고 싶은 유혹 준비.
t 적절한 영양을 유지하고 명절 음식에 지나치게 빠지지 않으려면 먼저 적절한 수분 공급을 유지하고, 두 번째로 몇 시간마다 식사를 하는 것이 좋습니다. 이것은 당신을 만족시킬 뿐만 아니라 혈당 수치를 일정하게 유지하는 건강에 좋은 간식으로 무장하는 것을 의미합니다. 갈증은 종종 배고픔으로 오인되기 때문에 생리학적으로 필요하지 않을 때 음식을 섭취하여 여분의 칼로리를 섭취하지 않도록 하십시오.
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t 수분을 유지하는 것은 간단하지만 고객에게 듣는 가장 큰 불만 중 하나는 "나는 물을 좋아하지 않는다" 또는 "평소에 술을 마신다. 커피, 소다 또는 차." 일반 물을 마시지 않는 경우 물에 신선한 과일을 주입하거나 기성품을 선택하는 것이 좋습니다. 같은 옵션 오션스프레이의 PACt™ 워터.
t PACt™ 워터는 크랜베리 추출물로 맛을 내고 스테비아로 단맛을 가미하여 설탕 없이 달콤한 맛을 선사합니다. 크랜베리에는 많은 영양학적 건강상의 이점이 있으며 PACt 물에는 프로안토시아니딘이 함유되어 있습니다. 항산화 특성과 요로로 알려진 크랜베리의 영양 성분 건강. 그것에 대해 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?
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t 수분 공급을 시작했다면 그 간식에 집중하세요. 아래는 내가 좋아하는 다섯 가지 목록입니다. 이 목록은 사무실과 이동 중에 선택할 수 있는 간단합니다. 당신이 충분히 바쁘고 간식이 복잡하지 않아야 하기 때문입니다.
t 기억하고, 마시고, 먹고, 이번 휴가철에 건강을 유지하세요!
t 간편한 간식 아이디어:
- 당근과 후무스: 당근과 후무스를 한 번에 나누어 먹으면 이 간식을 더욱 쉽게 만들 수 있습니다.
- 치즈 스틱과 포도: 짠맛과 단맛. 이 간단한 조합은 미뢰를 즐겁게 할 뿐만 아니라 영양소의 균형도 다음 식사까지 포만감을 유지합니다.
- 사과와 견과류 버터: 섬유질과 신체가 갈망하는 좋은 지방. Justin의 아몬드 또는 땅콩 버터와 같은 분할 팩으로 이것을 쉽게 만들 수 있습니다. 사과를 고를 때 껍질을 먹고 있다면 살충제를 건너 뛰기 위해 유기농을 선택하십시오.
- 견과류: 한 줌의 견과류는 큰 소란을 피우지 않고도 배고픔을 달랠 수 있는 좋은 방법입니다. 미리 나누어 놓은 팩으로 양을 확인하거나 소수의 규칙을 따르십시오.
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공개: 이 게시물은 Ocean Spray와 SheKnows 간의 협업의 일부입니다.
