아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사일 수 있지만 약 40%의 어린이는 매일 아침 식사를 제대로 하지 않습니다. 자녀가 이 그룹에 속하더라도 절망하지 마십시오. 아침 루틴을 몇 가지 쉽게 조정하면 곧 어린 아이들이 말 그대로 테이블에서 자리를 차지하기 위해 싸우게 될 것입니다.
더 일찍 일어나세요.
어떤 아이들은 일어났을 때 배가 고프지 않기 때문에 아침을 먹지 않습니다. 아이들이 일어나서 식사하는 사이에 약간의 시간을 할애할 수 있도록 식탁에 오기 전에 대부분의 아침 일과를 완료하게 하십시오. 또는 15분에서 20분 일찍 모든 사람을 깨우고 이 여분의 시간을 현명하게 사용하십시오. 아마도 아이들이 식욕을 돋우기 위해 당신과 함께 개를 산책시키게 하는 것입니다. 물론, 이를 위해서는 조금 더 일찍 잠자리에 들어야 아무도 잠을 자지 않게 되지만 곧 또 다른 일상적인 일과가 될 것입니다.
조언을 구하십시오.
모든 아이들이 모든 아침 식사 음식을 좋아하지는 않습니다. 그것은 삶의 사실일 뿐입니다. 가족의 아침 식사를 계획하기 전에 자녀에게 식탁에서 보고 싶은 것이 무엇인지 물어보십시오. 아무도 매일 아침 홈메이드 초콜릿 와플을 기대하지 않도록 집 규칙을 정하되, 자녀가 스스로 선택할 수 있도록 하십시오. 한 아이가 그 주의 시리얼을 선택하거나 한 아이가 주스를 선택하도록 로타를 제정해야 할 수도 있지만 의심할 여지 없이 아이들은 당신이 묻지 않아도 누구의 차례인지 알려줄 것입니다.
게임으로 만드세요.
뇌물에 몸을 굽혀 몸이 떨린다면 아침 식사를 게임으로 만들어 약간의 변형을 가하십시오. 식사를 마친 이들에게 포인트를 주거나 평소에 먹지 않는 부분을 포인트로 적립해 궁극의 경품을 노린다. 주말에 집에서 만든 팬케이크? 딸기 머핀에 초코칩? 새 접시, 안경 또는 빨대? 식사의 중요성을 강조하기 위해 상을 아침 식사에 초점을 맞추십시오.
외국 음식에 중점을 둡니다.
때때로 아이들은 아침 식사에서 같은 오래된 옵션에 약간 지루해하므로 외국 음식을 축하하는 것이 중요합니다. 함께 시간을 할애하여 전 세계의 아침 식사 음식을 조사하고 시도하고 싶은 음식의 목록을 만드십시오. 새로운 맛을 시도하는 데 일주일 또는 한 달을 할애하거나 때때로 새로운 요리로 아이들을 놀라게 하십시오. 첫 번째 계층 옵션을 모두 사용했다면 책으로 돌아가 몇 가지를 더 알아보세요.
나중을 위해 시리얼을 보관하십시오.
식탁에 둘러앉은 아침식사를 포기해야 하는 경우에도 아침식사에 대한 아이디어를 영원히 포기할 필요는 없습니다. 간식으로 먹을 마른 시리얼 봉지를 포장하거나 얇은 실로 시리얼을 묶어 재미 있고 먹을 수 있는 목걸이를 만들어 보세요. 1인분의 아침식사용 시리얼은 나중에 요구르트, 주스 상자 또는 우유 한 상자와 함께 "젖게" 될 수도 있습니다. 숟가락을 포장하는 것을 잊지 마십시오!
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