대체 회사가 아무리 많이 판매하려고 해도 좋은 H2O와 비교할 수 있는 것은 없습니다. 물은 여기 미국에서 접근 가능한 자원이지만 아직 충분히 활용되지 않고 있습니다.
귀하는 하루 평균 물을 얼마나 마십니까? 당신은 ~ 권장 소비 9~13잔?
새로운 연구에 따르면 자녀가 이 범주에서 부족할 가능성이 더 큽니다.
NS 하버드 T.H. 찬 공중 보건 학교 공개 미국 청소년과 어린이의 절반 이상이 물 섭취 부족으로 인해 수분을 섭취하지 못하고 있습니다. "이 아이들의 대부분에게 이것은 즉각적이고 극적인 건강 위협은 아니지만 실제로 감소시킬 수 있는 문제입니다. 많은 어린이와 청소년의 삶의 질과 웰빙"이라고 Harvard Chan의 수석 저자이자 연구원인 Erica Kenney는 말했습니다. 학교. "이러한 발견은 과거에 많은 관심을 받지 못했던 잠재적인 건강 문제를 강조하기 때문에 의미가 있습니다."
특히 남아는 여아보다 충분한 양의 물을 마시지 않을 가능성이 76% 더 높습니다. 흑인 어린이와 청소년은 또한 수분을 공급받지 못할 위험이 더 높습니다. 이 연구는 3년 동안 6세에서 19세 사이의 어린이 4,000명을 모니터링한 국민 건강 및 영양 조사 조사에서 나온 것입니다.
물이 삶의 필수적인 부분이라는 것은 비밀이 아닙니다. NS 메이요 클리닉이 지적하는 시스템에서 독소를 배출하고 충분한 물을 마심으로 인해 영양분을 세포로 운반하는 것과 같은 건강상의 이점이 있습니다. 적절한 양의 영양은 건강하고 장수할 수 있지만 물 부족은 약한 인지 기능 및 신진대사를 포함하여 가벼운 탈수 및 기타 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 문제.
부모로서 우리가 문을 나서면서 주스 팩이나 소다 캔을 우리 아이의 도시락 가방에 넣는 것은 매우 쉽습니다. 그들은 매우 편리하고 맛있는 아이들에게 인기가 있습니다. 불행히도 좋은 일을 너무 많이 하면 문제가 될 수 있고 원래의 궤도로 돌아가는 것이 어려운 여정이 될 수 있습니다.
충분한 양의 물을 마시는 데 몇 년이 걸렸습니다. 내가 자랄 때, 부모님은 이혼하셨고 항상 이동 중이셨습니다. 대부분의 아이들과 마찬가지로 나는 가능한 물을 마시지만 항상 물을 꺼리는 것 같았습니다. 그것은 맛이 없었고 저녁 식사에서 필수 요구 사항이 아니 었습니다. 세월이 흐르고 나이가 들어감에 따라 제 주변의 많은 사람들이 물 섭취 부족으로 인해 건강 문제를 겪고 있음을 알게 되었습니다. 이것은 제 삶에 변화를 가져오도록 영감을 주었고, 이는 결국 제 집에서 물의 중요성에 영향을 미쳤습니다.
아이들이 식수의 중요성을 이해하는 가장 좋은 방법 중 하나는 나중에라도 시작하는 것입니다. 16개월 된 내 아이는 주스보다 주스를 더 좋아하는데, 그 이유는 특히 설탕과 카페인이 든 음료를 과도하게 탐닉하는 것을 허용하지 않기 때문입니다. 부모는 또한 아이들이 하루에 한두 잔의 물이 아닌 음료를 마실 수 있도록 하는 "집 규칙"을 설정할 수 있습니다. 물을 가장 많이 마시는 아이를 흥분시키기 위해 매주 인센티브를 제공한다는 소식을 들었습니다.
무엇을 하든지 가족이 물을 더 많이 마시게 하는 것이 중요합니다.
WTKR 3 뉴스 1~3세 어린이는 하루에 최소 4컵의 물이 필요하며 4~8세 어린이는 5컵을 마셔야 합니다. 중재 및 정책 부서의 교수이자 책임자인 Dianne Ward는 "아이들은 갈증 기전이 고도로 발달하지 않았기 때문에 탈수에 특히 취약합니다."라고 말합니다. "그래서 부모는 자녀에게 물을 마시라고 상기시켜야 합니다."
“우리가 아이들이 더 많은 물(저칼로리 음료)을 마시도록 돕는 데 집중할 수 있다면 아이들의 수분 상태를 개선할 수 있습니다. 많은 아이들이 하루 종일 기분이 좋아지고 학교에서 더 잘할 수 있습니다.”라고 교수이자 3학년인 Steven Gortmaker는 덧붙입니다 작가. "좋은 소식은 이것이 간단한 해결책으로 공중 보건 문제라는 것입니다."
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