당신은 엄마가 되는 것을 좋아하지만 그것이 당신이 더 행복할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 엄마는 과로하고 스트레스를 많이 받으며 때로는 과소 평가됩니다. 속도를 늦추고 자신을 위한 시간을 갖고 다음 단계에 따라 더 행복한 엄마가 되십시오.
1단계: 일정을 너무 짜지 마세요
믿거나 말거나, 저녁 파티를 주최하거나, 모든 위원회를 이끌거나, 모든 행사에 참석하거나, 모든 활동에 자녀를 등록할 필요가 없습니다. 엄마가 지치고 불행해지는 가장 큰 이유 중 하나는 일정을 너무 많이 잡는 것입니다. 귀하와 귀하의 가족이 진정으로 즐길 수 있는 과외 활동 및 행사에만 참여하는 것을 원칙으로 하십시오. 할 일 목록을 긁을 수 있는 일의 수에 놀랄 것입니다.
2단계: 매일 "나만의 시간" 찾기
가족의 스트레스, 재정 및 삶의 다른 모든 압력은 압도적일 수 있습니다. 장기간의 만성 스트레스는 신체적, 정서적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 "나만의 시간"을 만들어 스트레스를 줄이고 마음을 젊어지게 하며 배터리를 재충전하십시오. 밤에 잠들기 전 15분 동안만 명상을 해도 스트레스 수치와 궁극적으로 숙면에 도움이 됩니다. 행복.
3단계: 여자친구와 시간 보내기
모든 엄마에게는 몇 명의 여자 친구가 필요하며 이상적으로 그 중 일부는 엄마가되어서도 안됩니다. 엄마가 아니거나 나이가 많은 아이들의 엄마와 가끔 어울리면 아이들이 아닌 다른 것에 대해 이야기할 시간을 가질 수 있습니다. 당신이 다른 것에 대해 토론하고 싶다면 도라 익스플로러 에피소드나 배변 훈련을 하려면 엄마가 아닌 친구가 있어야 합니다.
4단계: 자신을 잃지 마십시오
아내와 엄마가 되었을 때 가족을 위해 좋아하는 취미와 관심사를 잠시 접어두었을 것입니다. 당신의 장기적인 행복을 위해서는 자신을 완전히 잃지 않는 것이 중요합니다. 엄마가 되기 전에 즐겼던 일을 할 시간을 찾으십시오.
5단계: 남편과 데이트하기
당신이 엄마라고 해서 더 이상 로맨스에 관심이 없어야 하는 것은 아닙니다. 2주에 한 번(또는 적어도 한 달에 한 번) 데이트 밤을 따로 마련하여 남편이나 파트너와의 관계를 원기 회복시키십시오. 데이트 밤은 정교하거나 비싸지 않아도 됩니다. 단지 커플로서 낭만적이고 편안한 시간을 보내십시오.
6단계: 기본으로 돌아가기
구조화되지 않은 시간 동안 자녀와 연결할 수 있는 정기적인 "가족의 밤"을 예약하십시오. 핵심은 ~ 아니다 목표나 계획이 있다. 그냥 가족처럼 집에서 같이 놀아요. 영화를 보고, 보드 게임을 하고, 함께 요리를 하거나, 조용히 독서 시간을 가질 수도 있습니다. 그냥 흐름에 따라 서로 연결을 즐길 수 있습니다.
7단계: 하루 쉬기
전업주부나 전업주부라면 매일이 일하는 날이 됩니다. 다른 사람들은 모두 주말을 쉬므로 적어도 하루는 자신을 위한 시간을 가져야 합니다. 매주 집안일을 하지 않거나, 직장 이메일을 확인하거나, 전화를 받거나, 부엌에서 하루를 보내지 않는 날을 따로 정해 두십시오. 가족의 즐거움과 자신에 더 집중할 수 있습니다.
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