당신이 엄마가 되면, 특히 어린 시절에는 아이들의 삶이 당신의 것이 됩니다. 하지만 24시간 연중무휴로 엄마가 되는 것에서 벗어날 준비가 된 때가 올 것입니다.
"라고 부르는 것의 중요성을 알아보십시오.나 시간"엄마 시간"이 아닌 "(당신은 항상 "엄마 시간"에 있습니다!), 전문가들로부터 엄마와 아이의 유대를 유지하면서 엄마와 여자를 즐겁게 하는 방법에 대해 들어보십시오. 균형.
왜 "나의 시간"인가?
엄마가 된다고 해서 당신이 누구인지는 바뀌지 않았습니다. 당신은 이제 작은 인간에 대한 책임이 있지만 여전히 여성, 사상가 및 그 이상입니다. 엄마와 아이의 시간과 나와의 시간 사이의 균형을 유지하여 둘 다 번창하는 것이 중요합니다.
엄마는 순수하고 단순한 자신을 위한 시간이 필요합니다. 당신이 아이들 이전에 사랑했던 것을 기억하십니까? 그런 것들을 지금 사랑해도 괜찮습니다.
'엄마 시간' vs. "나의 시간"
'엄마 시간'은 아이들이 잠에서 깨어나 밤이 되면 마지막 남은 양말이 세탁 바구니에 던질 때까지 계속된다. "엄마 시간"은 카풀을하고 점심을 해결하고 키스로 boo-boos를 치료할 때있는 것입니다. 그리고 그것은 훌륭합니다.
그러나 때때로 당신은 당신이 되어야 합니다. 그렇기 때문에 조금 "나 시간"아이들과 책임을 멀리하는 것은 너무 중요합니다 (당신뿐만 아니라 아이들에게도). 그리고 그것을 "나의 시간"이라고 부르십시오. 왜냐하면 그것은 당신에 관한 것이기 때문입니다.
“엄마가 행복하지 않으면 아이들도 행복하지 않다는 강한 철학이 있어요. 10분 명상을 하고, 동네 네일 살롱에서 10분 등의 빠른 마사지를 받고, 잡지를 보거나 일과 전혀 관련이 없는 친구에게 10분이면 전화를 걸 수 있습니다. 인사하다. 이 시간은 당신을 젊어지게 하고 당신에게 꼭 필요한 휴식을 제공할 것입니다." 열정적인 엄마들 의 저자엄마에게 마티니를 주면, 최근 영화로 선정되었습니다.
당신의 정신을 위한 이점 외에도, 아이들이 당신이 자신을 돌보는 것을 보는 것도 좋습니다. “그들은 주변 사람들의 행동을 반영할 것이므로 꿈을 쫓는 법을 배우도록 돕는 가장 좋은 방법은 스스로 하는 것입니다! 그들에게 관심과 목표가 있고 그것을 추구하는 것이 괜찮다는 것을 보여주십시오”라고 Kristen Brown의 설립자/사장은 말합니다.
해피 아워 효과.혼자만의 시간 갖기
Stern은 내부 배터리를 재충전하는 데 10분이면 충분하다고 말합니다. 핵심은 육아의 의무를 멀리하고 당신을 위해 뭔가를 하는 것입니다.
“저는 항상 엄마가 되는 것이 세상에서 가장 힘든 일이라고 말합니다! 우리는 한 방울도 떨어지지 않으려고 한 번에 많은 공을 저글링하고 있습니다. 그러나 저는 우리 삶에서 균형을 찾아야 한다고 진정으로 믿습니다. 우리 대부분은 이것이 매우 어렵습니다.”라고 Stern은 말합니다. “때로는 아이들보다 한 시간 일찍 일어나 운동을 하거나 명상을 합니다. 일주일에 한 번은 남편과 데이트를 하며 남자들 말고도 일상의 다른 이야기를 나누려고 노력합니다. 물론 우리는 데이트 밤에 남자들에 대해 이야기하고 일, 관심사, 진행 중인 다른 것들에 대해서도 이야기합니다.”
시간과 도움을 찾는 것이 어렵다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. “자신에게 맞는 균형을 찾는 것이 중요합니다. 나는 항상 도움을 요청하고, 이웃, 친구, 가족, 베이비시터에게 요청하세요.
죄책감 갖지마
"나만의 시간"을 갖고 싶은 것에 대해 죄책감을 느끼십니까? 하지마! 우리는 엄마와 아이의 유대를 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만, 엄마의 의무와 개인적인 욕구 사이에서 균형을 이룰 때 더 나은 엄마가 됩니다.
“요즘 세상에는 엄마 아빠의 죄책감이 만연해 있습니다. 우리는 일주일 내내 일한 것에 대해 죄책감을 느끼기 때문에 아이들을 돌봐줄 베이비시터를 찾는 것이 안타까운 마음이 듭니다.”라고 Brown은 말합니다. "하지만 나에게 시간을 내어 꿈을 추구하는 것은 아이들에게 도움이 됩니다. 아이들이 다른 간병인과 시간을 보낼 때 다른 사람들과 새로운 일대일 관계를 구축하는 법을 배우기 때문입니다."
우리에게 말해
"나의 시간"에 무엇을 합니까? 당신은 당신이 사랑하는 것을 추구하기 위해 자신을 위한 시간을 가집니까?
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