아이들의 연습을 생각한다면 스포츠 어린 시절과는 다른 강도로, 당신은 혼자가 아닙니다. 오늘날 젊은 선수들은 더 오래, 더 열심히 뛰고 있습니다. 게다가, 이겨야 한다는 압박감은 아이들에게 정서적 스트레스를 줍니다. 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 많은 부모들이 노력, 스포츠맨십, 노력에 집중하기보다 승리를 추구합니다.
아이들의 몸과 두뇌를 안전하게 보호
당신의 아이들이 당신이 어렸을 때와 다른 강도로 운동을 한다고 생각한다면 당신은 혼자가 아닙니다. 오늘날 젊은 선수들은 더 오래, 더 열심히 뛰고 있습니다. 게다가, 이겨야 한다는 압박감은 아이들에게 정서적 스트레스를 줍니다. 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 많은 부모들이 노력, 스포츠맨십, 노력에 집중하기보다 승리를 추구합니다.
모든 스포츠는 신체적 부상 위험이 있지만 스포츠에서 더 많이 접촉할수록 위험이 커집니다. 대부분 부상 인대, 힘줄 및 근육에 발생합니다. 우리는 Keith J에게 물었다. Loud, M.D., FAAP, 다트머스 아동 병원의 스포츠 소아과 의사이자 스포츠 의학 및 피트니스에 관한 미국 소아과 학회 회원 안전 스포츠에서.
부모에게 전달해야 할 중요한 메시지는 무엇이라고 생각하십니까? 어린이와 스포츠 부상?
라우드 박사: 부모는 좋은 것이 지나치면 나쁜 것임을 알아야 합니다. 약 25~30년 전만 해도 대부분의 스포츠 부상은 장비에서 떨어지는 것과 관련이 있었습니다. 오늘날 우리는 아이들이 주로 픽업 스포츠를 했을 때보다 과사용 부상에 대해 훨씬 더 높은 수준으로 아이들을 치료합니다.
조직화된 스포츠가 증가함에 따라 아이들은 일년 내내 더 오랜 기간 동안 더 높은 강도로 참여해야 합니다. 우리는 어린이들이 1년에 3, 때로는 4계절 동안 단일 스포츠에 참여하는 전문화를 보고 있으며 신체 부위가 쉬고 회복되는 것을 허용하지 않습니다. 아이들은 1년 동안 2~3개의 다른 스포츠에 참여해야 합니다.
장비 착용
아이들은 항상 헬멧으로 보호됩니까?
라우드 박사: 헬멧은 생명을 구하고 어린이는 항상 착용해야 하지만 모든 부상으로부터 보호할 수는 없습니다. 예를 들어, 아이가 안전하지 않게 아이스하키나 축구를 하고 있다면 어떤 헬멧도 뇌진탕으로부터 항상 보호할 수 없습니다. 뇌는 여전히 자신의 보호 골격 내부에서 외상을 견딜 수 있습니다. 헬멧은 잘못된 보안 감각을 줄 수 있습니다. 헬멧을 써도 너무 거친 스포츠는 복싱이다.
아이들이 보호 장비를 착용할 때 스포츠 부상은 얼마나 흔합니까?
라우드 박사: 보호장구에도 불구하고 부상을 당하는 경우가 많습니다. 대부분의 부상은 달리기, 점프, 던지기, 수영 또는 착지와 같은 신체 조직의 반복적인 긴장으로 인해 발생합니다. 좋은 보호 장비는 타박상과 골절의 수를 줄일 수 있습니다. 보호 안경은 시력을 보호하는 데 필수적이며 마우스 가드는 치아를 보호합니다.
부상을 예방하려면 잘 관리된 표면에서 노는 것, 아이들이 공정하게 노는 것, 적절한 기술을 가르치는 코치, 경기 규칙을 엄격하게 집행하는 임원이 포함됩니다.
부모의 과잉
부모가 아이들이 스포츠를 하는 것에 대해 너무 느긋하다고 생각합니까?
라우드 박사: 부모들은 아이들이 운동을 하는 것에 대해 너무 느긋하지 않습니다. 오히려 부모는 스포츠에서 높은 성과와 성취에 대해 지나치게 걱정할 수 있습니다. 이는 스포츠에서 과도한 전문화 및 과도한 강도를 유발하여 남용 부상으로 이어질 수 있습니다.
미국소아과학회 스포츠 부상 예방 수칙
- 몸이 회복될 수 있도록 일주일에 하루를 쉰다.
- 패드, 마우스피스, 안경, 안면 보호대 및 보호 컵과 같은 올바른 장비를 착용하십시오.
- 경기 전과 연습 중에 근육을 강화하십시오.
- 경기 전후 스트레칭.
- 플레이 시즌에 배운 적절한 기술을 사용하십시오.
- 연습 및 게임 중에는 휴식을 취하십시오.
- 통증이 있으면 중지하십시오.
- 경기 전, 경기 중, 경기 후에 충분한 수분을 섭취하십시오.
- 안전한 플레이 — 헤드퍼스트 슬라이딩(야구 및 소프트볼), 스피어링(축구) 및 바디 체킹(아이스하키)에 대해 엄격한 규칙이 적용되는지 확인하십시오.
이봐, 엄마들
자녀가 스포츠를 "전문화"합니까? 선수들이 부상을 입지 않도록 유지하는 방법은 무엇입니까? 아래 댓글로 여러분의 생각과 이야기를 공유해주세요.
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어떤 아이들은 스포츠에서 좋은 것을 너무 많이 즐깁니다.
