귀리는 자연적으로 글루텐이 없지만 포장하여 시장에 보낼 때 글루텐에 교차 오염될 수 있습니다. 귀리에 글루텐이 없는지 확인하려면 인증된 글루텐이 없는 브랜드만 구입하십시오. 그런 다음이 글루텐 프리 그래놀라를 만들어 음식의 맨 위에 올려 놓으십시오. 비건 아침식사 레시피.
귀리는 자연적으로 글루텐이 없지만 포장하여 시장에 보낼 때 글루텐에 교차 오염될 수 있습니다. 귀리에 글루텐이 없는지 확인하려면 인증된 글루텐이 없는 브랜드만 구입하십시오. 그런 다음 이 견과류가 많은 글루텐이 없는 그래놀라를 만들어 채식주의 아침 식사 레시피의 맨 위에 놓으십시오.
관련 이야기. 모든 새로운 비건이 식료품 저장실에 있어야 하는 10가지 비밀 재료
견과류 글루텐 프리 그래놀라
약 8컵 분량
재료:
-
NS
- 3-1/2 컵 인증된 글루텐 프리 압연 귀리, 익히지 않은 것
- 1/2 컵 플레이크 무가당 코코넛
- 슬라이스 아몬드 1컵
- 굵게 다진 호두 1/2컵
- 생 해바라기씨 1/2컵
- 1/4 컵 식물성 기름
- 1/2 컵 순수 메이플 시럽
- 순수한 바닐라 추출물 2작은술
- 소금 1/2작은술
- 원하는 말린 과일 2컵(건조 블루베리, 잘게 썬 말린 대추, 건포도 또는 말린 크랜베리 시도)
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
지도:
-
NS
- 오븐을 화씨 250도로 예열합니다. 그리고 2개의 큰 테두리가 있는 베이킹 시트에 기름을 바르십시오.
- 큰 그릇에 귀리, 코코넛, 견과류, 씨앗을 섞습니다.
- 작은 그릇에 오일, 메이플 시럽, 바닐라, 소금을 함께 휘젓습니다. 오일 혼합물을 귀리 혼합물 위에 붓고 재료가 잘 섞일 때까지 잘 저어줍니다.
- 준비된 베이킹 시트에 그래놀라를 발라줍니다. 15분마다 저어주면서 1시간 동안 굽습니다. 고르게 갈색이 되도록 하려면 베이킹 시트도 15분마다 돌려주세요.
- 와이어 랙에 베이킹 팬을 놓고 그래놀라가 완전히 식도록 두십시오.
- 그래놀라를 큰 볼에 옮기고 말린 과일과 함께 버무립니다.
- 밀폐 용기에 담아 실온에서 최대 2개월 동안 보관하십시오. 그래놀라는 냉동 백에 넣어 최대 6개월까지 얼릴 수도 있습니다.
NS
NS
NS
NS
NS
NS
더 맛있는 비건 아침식사 레시피!
