새 학기가 다가옴에 따라 매일 학교 급식으로 무엇을 보낼지 결정이 다시 시작됩니다.
빠르고 쉬운 점심에 의존하고 싶은 마음이 들 수 있지만 학교 도시락에 포함되어서는 안 되는 것들이 있습니다.
도시락 재료를 생각해내는 것은 압도적이고 혼란스러울 수 있습니다. 대부분의 호주 학교와 유치원에는 자녀의 도시락에 포함해야 하는 것과 포함하지 말아야 하는 것에 대한 엄격한 지침이 있습니다. 그래서 일을 좀 더 쉽게 하기 위해 학교에 보내면 안 되는 것이 무엇인지 살펴보겠습니다.
견과류 제품
어린이의 견과류 알레르기 발병률이 높기 때문에 대부분의 학교에서는 학교 운동장에서 소비되는 견과류 제품의 양을 줄이기 위한 정책을 시행하고 있습니다. 먹는 것을 스스로 조절할 수 있는 나이든 아이들에게는 일반적으로 문제가 되지 않지만, 견과류의 위험성을 확인하려면 알레르기가 있는지 없는지 여부에 관계없이 자녀의 도시락에 있는 견과류 제품을 고려하는 것이 중요합니다.
견과류가 자주 들어 있는 건강 바 및 뮤즐리 바 같은 것을 찾으십시오. 마찬가지로 샌드위치와 크래커에 땅콩 버터나 누텔라를 사용하는 것은 영향을 받는 어린이에게 위험하므로 제한하십시오.
냉각되지 않은 도시락에 고기와 남은 음식
햄 샌드위치는 학교에서 가장 좋아하는 음식이지만 더운 날에는 도시락에서 오래 기다리면 순진한 샌드위치가 유독 잔치로 변할 수 있습니다. 가정에서 만든 델리 미트나 남은 음식을 자녀에게 제공할 때 따뜻한 환경에 보관하면 박테리아가 빠르게 증식하여 식중독을 일으킬 수 있다는 점에 유의하십시오. 유제품과 같은 다른 품목을 포함할 때 이것을 고려하십시오. 이것들은 훌륭한 도시락 포함이지만 먹을 수 있을 때까지 품목을 시원하게 유지하기 위해 안에 냉동 음료나 얼음 벽돌을 포함해야 합니다.
고당과 지방이 많은 음식
단 음식은 아이들이 정말 좋아하는 음식이지만 학교 생활 내내 장기간 지속할 수 있는 것은 거의 없습니다. 반대로, 단 음식은 아이가 탈수와 무기력감을 느끼기 전에 빠른 설탕 러시를 줄 것입니다. 감자 칩과 같은 기름진 음식도 같은 문제를 일으킵니다. 도시락에 넣는 과일 바, 칩 및 기타 설탕이나 지방이 많은 특수 효과를 제한하는 대신 가끔 간식을 위해 아껴두십시오.
어려운 패킷
자녀의 연령에 맞는 도시락을 준비하십시오. 자녀의 점심 도시락에 소포를 넣어야 하는 경우 자녀가 독립적으로 열 수 있는지 확인하십시오. 또는 칩 패킷과 같은 것을 보내는 대신 프레즐이나 말린 과일로 채워진 지퍼 잠금 백을 사용하여 더 쉽고 건강한 솔루션을 제공하십시오.
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