피파 미들턴 임신 기간 동안 건강을 유지하기 위해 열심히 일했습니다. 그녀에서 첫 3개월 동안 Middleton은 다양한 운동을 했습니다.: 요가와 필라테스부터 걷기, 바레코어까지. 그녀의 두 번째 삼 분기에 Middleton은 테니스에 관심을 집중했습니다. 그녀는 영국 슈퍼마켓에 말했습니다. 웨이트로즈그녀가 어렸을 때부터 즐겨온 월간지. 이제 10월에 남편 제임스 매튜스와의 첫 아이를 임신하는 미들턴은 임신 3개월차에 해야 할 운동이 수영이라고 밝혔습니다.
더: Pippa Middleton은 임신 중이며 이미 건강한 엄마입니다.
미들턴은 웨이트로즈 매거진과의 인터뷰에서 “개인적인 경험으로 볼 때 [수영]이 내가 예상한 이후로 가장 즐겁고 보람 있는 운동이었다고 자신 있게 말할 수 있다”고 말했다. “임신 내내 안전하고 (대부분의 다른 스포츠와 달리) 너무 많이 적응하고 변경할 필요가 없다는 것을 아는 것이 위안이 됩니다. 과로하지 않는 한 3학기가 끝날 때까지 매일 수영을 할 수 있어서 정말 좋습니다.”
미들턴은 수영이 훌륭한 운동을 하면서도 "무중력의 놀라운 느낌을 제공하기" 때문에 훌륭하다고 덧붙였습니다.
“다른 형태의 운동과 마찬가지로 산소 수치를 높이고 심장을 강화하여 태아의 성장을 돕기 위해 더 많은 영양소를 공급할 수 있습니다. 이는 또한 운동을 하는 가장 치료적인 방법 중 하나입니다.”라고 Middleton이 말했습니다. 덜 움직이고 어깨가 앞으로 구부러지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 확장합니다. 또한 골반이 정렬되지 않는 경향을 상쇄할 수 있습니다.”
물론 임신 중 운동의 이점은 잘 알려져 있습니다. 에 따르면 미국 임신 협회, 일주일에 3~4회 하루 20분의 신체 활동은 요통, 변비, 복부 팽만감 및 부종을 감소시키고 에너지와 기분을 모두 높일 수 있습니다. 규칙적인 운동은 숙면에 도움이 됩니다(많은 엄마들이 절실히 필요로 하는 것).
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즉, 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 반드시 상의해야 합니다.
