아이가 눈사람을 만들 수 있는 기회를 신나게 기다리고 있을지도 모르지만, 추운 날씨는 더욱 불쾌한 일, 즉 감기와 독감 시즌을 불러오기도 합니다! 기침과 재채기는 겨울철에 사실상 피할 수 없지만 자녀의 면역 체계를 강화하고 이러한 벌레를 막는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.
손을 깨끗하게 유지
자녀를 감염으로부터 보호하는 가장 쉽고 효과적인 방법은 자녀에게 다음 사항을 상기시키는 것입니다. 손을 씻다 정기적으로. 화장실을 다녀온 후와 식사 전에 비누나 손 씻기로 손을 철저히 씻도록 하십시오. 또한, 박테리아가 점막을 통해 혈류로 직접 축적될 수 있으므로 눈이나 코를 만지거나 문지르지 않도록 가르치십시오.
아이들에게 재채기하는 법을 가르치십시오.
재채기는 가장 빨리 퍼지는 방법 중 하나이기 때문에 세균, 자녀가 재채기나 기침을 할 때 티슈를 사용하도록 하는 것이 중요합니다. 티슈를 움켜잡을 시간이 없다면, 재채기를 하기보다는 팔 안쪽에 대고 재채기를 하라고 하세요. 세균이 자녀의 다음 물건으로 옮겨지는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다. 만지다.
음식 및 음료 공유 자제
자녀가 세균과 접촉할 가능성을 줄이려면 다른 사람과 음식과 음료를 공유하지 않도록 가르쳐야 합니다. 이미 겨울 벌레로 고통받는 아이와 간식을 나누는 것은 질병을 낫게 하는 확실한 방법입니다.
건강한 식생활 지원
건강하고 균형잡힌 다이어트 감염 퇴치를 돕는 환상적인 방법입니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 면역 체계를 강화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 블랙커런트, 오렌지 및 키위 과일은 스무디나 디저트에 사용할 수 있으며 달콤한 고추는 많은 짭짤한 식사에 추가하거나 날 것으로 먹을 수 있습니다. 마늘은 또한 벌레, 박테리아 및 바이러스와 싸우고 치유를 촉진하며 충혈 완화제 역할을 하는 것으로 알려진 슈퍼 푸드입니다.
매일 운동
일일 연습 아이의 면역 체계를 강화하고 웰빙 감각을 향상시킬 것입니다. 과체중 어린이는 벌레를 잡을 가능성이 더 높기 때문에 정기적으로 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 과체중은 또한 아이가 숨을 쉬기 어렵게 만들 수 있습니다. 특히 막힌 경우에는 더욱 그렇습니다.
쉬게 하라
최선의 노력에도 불구하고 자녀가 아프면 충분한 휴식 시간을 갖도록 하십시오. 수면은 감염과 싸우는 신체의 방법 중 하나이므로 자녀를 침대에 그대로 두면 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 질병이 다른 사람에게 전파되는 것을 줄일 수 있습니다. 그러나 자녀가 학교나 보육원에 갈 수 있을 만큼 건강하다고 생각한다면 상관없이 집에 있어야 한다고 생각하지 마십시오. 겨울철에는 모든 교실에 적어도 한 명의 전염성이 있는 어린이가 있다는 것이 실질적으로 보장됩니다. 그러나 인기가 없는 부작용은 어린 나이에 벌레에 노출되면 어린이가 강한 면역 체계를 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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