글루텐 프리를 위해 평범한 오래된 사과와 당근을 제공하는 대신 학교가 확실히 재개되었습니다. 꼬마야, 맛있을 뿐만 아니라 만들기 쉽고 건강에 좋은 이 재미있고 혁신적인 레시피 중 하나를 시도해 보세요. 도.
참고: 이 요리법은 아이들만을 위한 것이 아니므로 마음껏 손으로 먹으십시오. 판단이 없습니다.
1. 과일 프로요 컵
이 작은 무지개 간식은 재료가 두 가지뿐이므로 하루 중 언제든지 좋습니다.
먼저 좋아하는 요거트를 고른 다음 요거트를 숟가락으로 작게 떠서 실리콘 컵케이크 컵 (실리콘은 냉동 후 몰드를 풀기가 훨씬 쉽습니다). 그런 다음 신선한 과일을 올려 얼린 후 드세요.
2. 3가지 성분의 시리얼 바
만들기 쉬운 이 시리얼 바는 이동 중 아침 식사나 달콤한 오후 간식으로 적합합니다. 마시멜로가 들어가지 않습니다.
결합하다 글루텐 프리 O 시리얼 좋아하는 녹인 너트 버터(또는 참깨 버터/타히니) 그리고 시리얼이 고르게 코팅될 때까지 메이플 시럽을 뿌립니다. 라이닝된 베이킹 트레이에 붓고 약 30분 동안 또는 단단해질 때까지 냉장 보관합니다.
3. 사과 쿠키
오븐이 필요하지 않습니다. 이 빠르고 쉬운 사과 "쿠키"는 아이의 단것을 만족시킬 것입니다.
사과를 1/4인치 원형으로 자르고 너트 버터와 미니 초콜릿 칩을 얹습니다. 완료! 과일, 단맛, 짠맛 - 완벽한 조합.
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4. 퀴노아 땅콩 버터 스낵 볼
이것들 단백질이 풍부한 파워 바이트 모든 연령대의 사람이 오후 중반의 슬럼프를 극복하도록 돕고 남은 퀴노아를 사용하는 완벽한 방법입니다.
5. 고구마 토스트
아보카도 토스트가 전 세계를 강타했지만 글루텐이 전혀 함유되지 않은 이 달콤한 버전을 시도해 보는 것은 어떻습니까?
고구마를 1/4인치 조각으로 자르고 각 조각을 토스터에 두 번 돌린 다음 원하는 만큼 토핑을 추가합니다. 우리가 가장 좋아하는 음식은 바나나와 계피를 곁들인 견과류 버터, 소금과 후추를 곁들인 아보카도(분명히), 붉은 양파를 곁들인 참치입니다.
더:방과 후 간식은 손이 있기 때문에 준비할 수 있습니다.
6. 구운 콜리톳츠
치즈 때문에 더 좋고, 이 콜리플라워 꼬마들 안주로도, 안주로도 인기 만점입니다. 글루텐 프리 케첩을 사용하십시오.
7. 피자 호박
빵 대신 채소를 사용하는 이 작은 음식은 누구나 피자에 대한 갈망을 크게 만족시킬 것입니다.
호박을 깨끗이 씻어 1/4인치 원으로 자르고 마리나라 소스와 슈레드 치즈를 얹고 치즈가 황금빛이 되고 녹을 때까지 오븐에 넣습니다.
8. 콘도 그 머핀
이 건강한 버전 고전적인 옥수수 개는 글루텐이 없을뿐만 아니라 Paleo와 유제품도 없습니다. 이것들은 까다로운 먹는 사람들을 위한 간식이나 식사로 완벽하며 실제로 옥수수 빵이 포함되어 있지 않다는 것을 아무도 모를 것입니다.
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9. 초콜릿으로 덮인 냉동 바나나
미리 만들 수 있는 또 다른 간식인 이 냉동 간식은 아이스크림에 대한 갈망을 억제하거나 늦여름 더위를 식히기에 완벽합니다.
바나나를 반이나 4등분으로 자르고 녹인 초콜릿에 담그고 그 위에 으깬 견과류, 잘게 썬 코코넛, 스프링클 또는 원하는 다른 토핑을 얹습니다. 그런 다음 초콜릿이 굳을 때까지 얼립니다. 얼린 바나나 아이스 팝의 경우, 초콜릿에 담그기 전에 바나나의 절반에 아이스 팝 스틱이나 꼬치를 삽입하십시오.
10. 땅콩 버터 초콜릿 칩 쿠키 도우 바이트
단 8분의 준비 시간으로, 끈적 끈적한, 초콜릿, 땅콩 버터 바이트 설명이 필요 없습니다.
