풍부한 다크 초콜릿 아침 식사 쿠키 다크 초콜릿 덩어리와 함께. 코코넛 가루와 아몬드 가루로 만들고 정제 설탕을 사용하지 않아 건강한 하루를 시작하세요!
관련 이야기. Trader Joe 's는 팬이 좋아하는 버터 쿠키를 여름용 딸기 기쁨으로 변형 시켰습니다.
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t 요즘 아침 쿠키가 대세인데 그 매력을 알 수 있다. 누가 아침에 쿠키를 먹고 싶지 않습니까? 아이들은 확실히 그것을 좋아하고 올바르게 수행하면 실제로 아침에 영양을 공급하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 팔레오 더블 초콜릿 아침 식사 쿠키는 우리 집에서 대히트입니다. 아이들이 깨어나기도 전에 함께 던지기 쉽고 저탄수화물로 만들 수도 있습니다.
t 많은 사람들이 초콜릿이 건강에 좋은 음식이라는 사실에 놀란다. 대부분의 상점에서 구입한 초콜릿을 해롭게 만드는 것은 첨가된 설탕과 충전제입니다. 무가당 코코아 가루와 엑스트라 다크 초콜릿(카카오 85% 이상 생각)을 사용하면 초콜릿의 항산화 효과를 최대화하면서 설탕 대안으로 맛을 달게 할 수 있습니다. 나는 굽기 전에 초코 덩어리를 맨 위에 올려놓는 것을 좋아해서 아이들에게 진짜 간식처럼 보일 수 있습니다.
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팔레오 더블 초콜릿 브렉퍼스트 쿠키
t 쿠키 10개를 만듭니다.
재료:
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- 코코넛 가루 1/4컵
- 다진 코코넛 1/2컵
- 아몬드 가루 1/4컵
- 1/3 컵 코코아 가루
- 코코넛 설탕 또는 에리스리톨 1/4컵
- 베이킹 소다 1/2작은술
- 소금 1/4작은술
- 계란 3개, 가볍게 풀어서
- 녹인 켈라포와 같은 엑스트라 버진 코코넛 오일 6테이블스푼
- 아몬드 우유 1/3컵
- 덩어리로 잘게 썬 다크 초콜릿 2온스
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지도:
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- 오븐을 화씨 350도로 예열하고 베이킹 시트에 양피지나 실리콘 베이킹 매트를 깔아주세요.
- 큰 그릇에 코코넛 가루, 아몬드 가루, 잘게 썬 코코넛, 코코아 가루, 코코넛 설탕 또는 에리스리톨, 베이킹 소다 및 소금을 섞습니다.
- 반죽이 한 덩어리가 될 때까지 계란, 코코넛 오일, 아몬드 우유를 저어주세요.
- 손으로 2인치 공 모양으로 만든 다음 약 1/2인치 두께의 원형 디스크로 평평하게 만듭니다. 준비된 베이킹 시트에 놓습니다.
- 각 쿠키의 상단에 4 또는 5개의 초콜릿 덩어리를 누르십시오.
- 만졌을 때 단단하지만 완전히 마르지 않을 때까지 13~16분 굽습니다. 서빙하기 10분 전에 꺼내서 팬에서 식힙니다.
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NS 쿠키당 영양성분표(저탄수화물 감미료를 사용하는 경우)
NS 152칼로리; 13g 지방(지방에서 75.5% 칼로리); 2g 단백질; 8g 탄수화물; 4g 식이 섬유; 0mg 콜레스테롤; 139mg 나트륨.
