맛있는 간식과 간식으로 점심 만들기
당신과 다른 모든 사람들이 파티에서 즐겨 먹는 핑거 푸드를 생각해 보십시오. 치즈, 올리브, 견과류, 후무스와 바바 가누즈와 같은 딥이 있습니다. 이것이 왜 당신의 점심이 될 수 없습니까? 별도의 구획이 있는 용기를 구입하고(또는 여러 개의 작은 용기를 사용하여) 각각에 다음을 채우십시오. 좋아하는 것(덩굴로 싼 지중해식 전채 또는 델리에서 속을 채운 고추 포함) 도). 찍어먹을 수 있도록 샌드위치 백에 피타 빵 한 조각이나 크래커를 넣는 것을 잊지 마십시오.
쟁기질의 점심을 준비하십시오
맥주는 건너뛰어야 하지만 쟁기질의 점심만큼 간단한 것은 없습니다. 약간의 치즈, 신선한 빵, 피클, 완숙 계란, 그리고 아마도 약간의 양파 절임, 그리고 당신은 이 전통적인 영국식 펍 점심으로 모든 준비가 되었습니다.
티핀 상자를 얻으십시오
갈색 가방을 완전히 버리고 도시의 리틀 인디아(또는 싱가포르 또는 말레이시아 시장)로 가십시오. 티핀 상자의 경우 — 2단 또는 3단으로 쌓이는 금속 도시락 상자. 측면. 각 층을 원하는 대로 채울 수 있지만 전날 밤에 밥, 카레, 야채로 티핀 식사를 요리하고 다음날 사무실에서 남은 음식을 즐겨보는 것은 어떨까요? 세련되고 맛있는 수제 점심으로 동료들을 질투하게 만들 것입니다!
저녁 식사 남은 음식을 랩이나 샌드위치에 넣으십시오.
랩이나 샌드위치를 채우는 데 사용하여 전날 밤의 저녁 식사를 재창조하십시오. 예를 들어, 돼지 갈비나 스테이크는 두 조각의 빵 사이에 바로 들어갈 수 있습니다(또는 너무 두꺼운 경우 얇게 썰기). 다른 드레싱(예: 맛을 낸 마요네즈 또는 선드라이 토마토)을 추가하면 어제 저녁 식사가 오늘 점심 식사와 완전히 다른 맛을 냅니다.
점심 시간에 샐러드를 함께 던지십시오
사무실에 신선한 재료를 충분히 보관할 수 있는 냉장고가 있다면 운이 좋은 것입니다. 넣는 것만으로 매일 완전히 다른 맛의 샐러드를 만들 수 있습니다. 샐러드의 기본으로 혼합 채소 한 봉지를 보관하고 나머지 재료는 매일 바꾸십시오. 사무실 주방에 있으면 좋은 샐러드 스테이플에는 참치캔과 연어캔, 크루통, 아기가 있습니다. 당근, 말린 크랜베리, 견과류, 병아리콩 캔, 염소 치즈, 방울토마토, 로스트 치킨 스트립.
전자레인지로 요리하는 법 배우기
가전제품은 대부분 사무실 주방에서 전자레인지만 사용할 수 있는데, 남은 음식을 데우기보다 전자레인지로 요리하는 법을 배워보는 건 어떨까요? 포크로 감자 껍질을 찔러 전자레인지에 10분 정도 돌리면 구운 감자를 먹을 수 있다(남은 고추를 얹는다). 또는 점심에 단백질을 섭취하려면 스크램블하는 방법 그리고 전자레인지에 달걀을 데우다. 샐러드에 수란을 추가하거나 스크램블 에그를 랩에 넣으십시오.
