얼마나 오래 있었는지 모르겠지만 불안 숨을 쉴 수 없을 것 같은 순간, 그리고 나쁠 때 주변의 모든 것과 단절된 기분이 들게 하는 공격, 하지만 추측해야 한다면 14살 때부터라고 할 수 있습니다. 모두가 증상이 "내 머리 속에 있다"고 말했지만 나는 작년 23살 때까지 그것을 불안이라고 말할 줄 몰랐다.
불안 발작의 이름을 짓는 것이 더 편해졌지만 여전히 조용히 하고 있습니다. 내가 기분이 좋아지기 시작하고 내가 "배운" 것을 공유할 수 있는 친구 그들을.
그러다가 #TalkingAboutIt을 찾았고 정신 건강 문제가 중요합니다.
해시태그는 Sammy Nickalls가 시작한, 누가 나에게 말했다: "나는 친구가 그녀의 감기에 대해 트윗하는 것을 보았습니다. 그녀가 하루 종일 침대에 누워있는 방식에 대한 일종의 농담-하소연 트윗이었고, 그것이 그녀가 할 계획의 전부였습니다.” 그녀는 궁금해했습니다. 왜 우리는 정신 건강에 대해 그렇게 할 수 없었습니까?
“나는 침대에서 많은 시간을 보내고 있었고, 몇 년 동안 느꼈던 것보다 더 기분이 좋지 않았습니다. 그러나 나는 여전히 온라인에서 비교적 행복한 얼굴을 유지하고 있었습니다.” Nickalls는 항상 정신 건강 인식을 지지했지만 그녀의 친구의 트윗은 그녀가 자신의 어려움에 대해 침묵을 지킴으로써 정신 건강에 도움이 되고 있음을 깨달았습니다. 오명. "왜 내 친구가 그녀의 감기에 대해 트윗하고 그녀의 추종자, 그녀의 판단에 대해 걱정하지 않을 수 있습니까? 친구, 그녀의 고용주 — 하지만 전 세계의 많은 사람들이 우리의 정신에 대해 공개하는 것을 두려워합니다. 건강?"
좋은 질문입니다. 내가 겪고 있는 것이 "불안"이라고 부를 수 있다는 것을 마침내 알아냈을 때, 나는 사람들에게 그것에 대해 말하고 싶지 않은 이유가 많았습니다. 제 경우는 그렇게 나쁘지 않았습니다. 나는 힘든 날에도 여전히 내 삶을 살아가고 있었다. 나는 누군가로 낙인찍히고 싶지 않았다 가졌다
Nickalls는 "사기 증후군에 걸리기 쉽습니다. 다른 사람들이 불안해하는 것처럼 쇠약하게 느껴지지 않으면 실제로 그런 증후군이 없는 것입니다."라고 말했습니다. "당신이 잘하고 있지 않은 이유에 대해 즉시 구체적인 이유를 가질 필요는 없습니다."
소셜 미디어는 종종 우리의 최고의 순간만을 선별한 "가짜"라는 비판을 받지만 Nickalls는 소셜 미디어에 다음과 같은 가능성이 있다고 생각합니다. “우리가 다른 사람들에게 하이라이트뿐만 아니라 어두운 시간도 공유하도록 권장한다면 소셜 미디어가 실제로 큰 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그것이 해시태그의 목적이고, 사람들이 그럴 때만 표현하는 것이 아니라 사용했으면 하는 이유입니다. 힘들지만 잘하고 있을 때 - 희망과 희망을 심어주면서 혼자가 아니라는 것을 알도록 돕기 위해 사랑.
“그들에 대해 이야기하는 것이 충분히 편안하다면 치료사에게 가고, 친구에게 마음을 열고, 지원을 받는 등 필요한 다음 단계를 밟을 수 있을 만큼 충분히 편안할 수 있습니다.”
#TalkingAboutIt을 사용하여 자신의 정신 건강 경험을 공유하고 Sammy Nickalls를 팔로우할 수 있습니다. @sammynickalls.
