주스와 블렌딩은 건강상의 이점이 다릅니다. 귀하에게 적합한 것을 결정하는 방법은 다음과 같습니다.
NS
사진 제공: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
t 주스에 대한 미디어 보도가 늘어남에 따라 고객은 주스를 식단에 통합하는 것에 대해 더 많이 문의하고 있습니다. 고객이 가장 많이 오해하는 질문 중 하나는 주스와 스무디의 차이입니다.
관련 이야기. Keto 매크로에 대해 알아야 할 사항 — 당신이 Keto인지 여부
t 주요 차이점은 섬유 구성 요소입니다. 착즙은 섬유질에서 주스를 분리하고 소화되지 않는 섬유질을 버립니다. 그러나 혼합할 때 과일과 채소 전체를 섭취하게 됩니다.
착즙의 이점:
-
NS
- 1인분에 더 많은 야채
- 몸이 섬유소를 소화하기 위해 열심히 일할 필요가 없기 때문에 영양소의 더 빠른 흡수
- 갑자기 에너지가 솟구친다
- 더 다양한 야채를 추가하십시오
- 저장된 독소와 노폐물의 몸을 정화
NS
NS
NS
NS
블렌딩의 이점:
-
NS
- 1회 제공량당 더 많은 섬유질
- 포만감을 더 오래 유지
- 혈당 수치를 안정화
NS
NS
t 전반적으로 주스와 블렌딩은 건강상의 이점이 다릅니다. 그러나 둘 다 에너지, 기분, 수면을 증가시키고 세포 손상으로부터 보호하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
t 주스와 스무디를 준비할 때 가능한 한 유기농을 선택해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 주스는 즉시 섭취해야 하며 그렇지 않으면 주스가 산화되어 파괴됩니다. 고압살균으로 냉압착 주스의 유통기한이 길어집니다.
