유명 트레이너 Jennifer Cohen의 도움으로 Strong Body Workout으로 완벽한 몸매를 만드는 방법을 보여드리겠습니다. 팔에 힘을 주는 6가지 동작을 확인하세요.
섹시하고 조각된 팔
유명 트레이너 Jennifer Cohen의 도움으로 Strong Body Workout으로 완벽한 몸매를 만드는 방법을 보여드리겠습니다. 팔에 힘을 주는 6가지 동작을 확인하세요.
당신이 아기를 가지고 다니는 초보 엄마이건 아니면 그저 두려운 "닭날개 팔 흔들기"(이것은 전문 용어입니다)를 막으려는 노력이든, 모두가 탄력 있는 팔을 원합니다. 강한 이두근과 삼두근은 일상 활동을 수행하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 달리기, 사이클링 및 에어로빅과 같은 운동을 추진하는 데 도움이 됩니다. 팔을 단련하는 것은 전신 근력의 중요한 부분이며, 물론 인사를 할 때 멋지게 보이도록 유지하는 것입니다.
체육관 기계는 팔 훈련에 매우 도움이 될 수 있지만 장비가 거의 또는 전혀 없이도 할 수 있는 수많은 움직임이 있습니다. 플랭크와 딥은 집에서 매우 효과적이고 쉽게 할 수 있습니다. 연예인 트레이너 제니퍼 코헨, 체육관 필요 없음 운동의 창시자는 스스로 팔을 단련할 수 있는 6가지 훌륭한 기술을 제공했습니다.
권투 잽
복싱에서 영감을 받은 이 동작으로 내면의 라일라 알리를 집중하세요.
사이드 트라이셉스 익스텐션
쉬는 중? 팔 전체에 작용하는 이 동작으로 삼두근을 제어하는 것과 비슷합니다.
강한 몸
팔 운동을 마쳤으니 이제 나머지 운동을 시도해 보세요!
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