나는 홈 운동 비디오가 큰 머리, 레오타드 옷을 입은 춤 동작, 그리고 모든 운동 후에 똑같은 스트레칭 루틴을 의미했던 80년대에 자랐습니다. 그 쿠키 커터 스트레칭 동작은 수십 년 동안 춤, 무술 및 그룹 운동 수업을 통해 나를 따라 왔습니다. 그래서 설립자인 Donna Flagg가 뉴욕에서 개척하고 가르친 스트레칭 프로그램의 DVD 버전인 Lastics를 검토하기 시작했을 때 나는 똑같은 것을 더 기대했습니다. 얘야, 내가 틀렸어.
라스틱스 입력
Flagg의 방법 - "다른 것은 움직이지 않아야 합니다. 몸 안에서 찾아서 당기면 됩니다."라고 그녀는 조언합니다. 자신의 몸과 우주를 조종하는 기술, 육상에서 일상의 부상 방지에 이르기까지 모든 분야에서 당신에게 도움이 될 기술 삶. 그러나 그것은 정확히 손을 떼는 것이 아닙니다. 당신은 여전히 손, 팔, 심지어 머리를 사용하여 모든 비틀림과 회전을 통해 몸을 안내할 것입니다.
운동(실제로는 4개의 일련의 운동)은 한 근육에서 다음 근육으로 초점을 이동시키는 일련의 작고 간단한 교대로 전신을 위한 하나의 긴 스트레칭으로 바뀝니다. 머리를 기울이는 방식과 같은 작은 세부 사항은 실제로 차이를 만듭니다. 위치의 변화는 주의를 기울여야 할 만큼 충분히 빨리 옵니다. 그렇지 않으면 중요한 것을 놓칠 수 있지만 압도당할 정도로 빠르지는 않습니다.
몸과 마음을 연결하는 스트레칭
Flagg와 그녀의 조수가 머리를 무릎까지 뻗고 팔을 다리 아래, 팔꿈치까지 집어넣을 때 부러워하지 않기가 어렵습니다. 특히 당신이 예전에 그렇게 할 수 있었다면, 그렇게 할 수 있을 거라고 완전히 기대하고는 — 에크! — 당신이 기억하는 것보다 훨씬 더 팽팽한 햄스트링 때문에 짧게 자라납니다. 속임수를 쓰거나, 무릎을 구부리거나, 등을 구부려 카메라에 등장하는 모델처럼 보이도록 하는 것은 유혹적인 일입니다.
그러나 당신의 머리와 무릎의 근접성만이 당신의 몸에서 그것들을 닮은 유일한 것일 것입니다. 그들의 날씬하고 우아한 라인을 반영하는 대신, 부정 행위는 나머지 신체를 구겨진 깡통처럼 보이게 만듭니다. 하지만 플래그의 미묘한 수정에 주의를 기울이면 갑자기 거기에 있게 됩니다. 늘어나지만 뒤틀리지 않고, 아직 발가락을 만질 수 없어도 우아합니다.
유일한 꼼수
당황스럽게도 DVD 메뉴가 없습니다. 디스크를 삽입하면 짧은 소개와 함께 자동으로 재생이 시작됩니다. 그런 다음 순서대로 네 가지 운동(각각 다른 신체 부위를 대상으로 함)을 모두 수행합니다. 그것이 나의 유일한 불만이며, Lastics가 자신의 몸을 움직이고 인식하는 방법을 얼마나 효과적으로 가르치는지에 비하면 작은 것입니다.
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