위대한 체중 논쟁은 계속됩니다: 당신은 정말로 과체중이면서 동시에 건강할 수 있습니까?
비만은 많은 것과 관련이 있습니다 건강 심장병과 당뇨병을 포함한 문제는 우리가 진정으로 건강하고 건강하기 위해 이상적인 목표 체중에 도달해야 한다고 생각하는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 "뚱뚱한 수치심"이 우려되는 사회에 살고 있으며 더 많은 사람들이 자신을 옹호하고 드레스 크기에 관계없이 자신의 몸에 자부심을 느끼는 것이 괜찮다고 주장하고 있습니다.
자신감을 느끼고 체중계가 자신의 가치를 좌우하지 않도록 하는 것은 환상적이지만, 이 새로운 사고 방식에 대한 반발은 빠르고 격렬했으며 많은 전문가들은 이것이 더 비만인이 체중을 줄이는 데 중요 그들이 운동을 하고 "적합"하지만 여전히 과체중인 체격을 달성하려고 하는 것보다.
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현재, 일부 전문가들은 체중계의 수치가 건강 상태에 대한 완전하고 진실한 이야기를 항상 말해주지 않는다고 주장하면서 논쟁이 계속되고 있습니다. 체중이 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보는 보다 적절한 방법은 두 체중 모두를 취하는 전체론적 접근을 포함할 수 있습니다. 그리고 특정 질병 및 질병에 걸릴 위험이 있는 사람에 접근할 때 생활 방식 선택을 고려합니다.
"건강은 유동적입니다. 즉, 건강 상태와 질병 상태 사이에서 변동할 수 있습니다."라고 Scott 박사는 말합니다. 재활 및 임상에서 더블 보드 인증을 받은 카이로프랙틱 의사 슈라이버 영양물 섭취. “흑백만이 아닙니다. 과체중일 수 있지만 보충제를 섭취하고 유기농 식품을 섭취하고 충분한 수면을 취하지만 여전히 만성 및 비만 관련 질병의 위험이 더 큽니다.”
Schreiber는 뚱뚱하다는 것이 자동으로 이상적인 체중인 사람보다 건강에 해롭거나 덜 건강하다는 의미가 아니라 위험에 초점을 맞춰야 한다고 강조합니다. "어떤 경우에는 과체중인 사람이 이상적인 체중을 가진 사람보다 더 건강할 수 있습니다."라고 Schreiber는 말합니다. “운동선수와 마약 중독자를 생각해보세요. 운동선수는 마른 조직의 양이 증가하기 때문에 일반적으로 체중이 더 많이 나가며 약물 중독자는 일반적으로 체중이 덜 나가지만 매우 건강에 해롭습니다. 결론적으로 이상적인 체중은 가장 적은 양의 위험과 관련이 있지만 유일한 건강 척도는 아닙니다.”
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당신이 이상적인 체중과 과체중 사이에서 영원히 다이어트나 요요를 겪는 수많은 사람들 중 하나라면, Catalyst Coaching의 Pat Barone 그녀는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 넓은 범위의 체중에서 건강할 수 있다고 믿습니다. “저를 포함해 많은 사람들이 자신이 임의의 '이상적인' 체중에 도달할 수 없다면 왜 귀찮게 하고 모든 긍정적인 체중 감량 노력”이라고 Barone은 말합니다. "그 체중과 BMI 차트는 실제로 돈을 버는 데 관심이 있는 당사자(보험, 다이어트 산업)에서 만든 것이며 일반화입니다."
Barone은 그녀가 고객에게 제공한다고 말합니다. 건강의 8가지 지표 저울이 말하는 것에만 집중하는 대신 집중할 수 있습니다. 그녀는 사람의 에너지 수준, 혈압(140/90 미만이면 정상으로 간주됨), 안정 시 맥박(이상적으로는, 분당 50회에서 100회 사이), 콜레스테롤 수치(나쁜 콜레스테롤의 경우 130회 미만), 반응성 면역 체계(장애에서 되돌아오는 데 걸리는 시간) 감기 또는 기타 일반적인 질병), 혈당 수치, 체력 수준 및 마지막으로 체중 - 그녀는 "격렬한 다이어트 또는 박탈."
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운동은 체중에 관계없이 건강을 유지하는 데 여전히 중요한 요소입니다. 건강 회복 전문가인 크리스티나 메이저(Christina Major)는 크리스탈 홀리스틱 건강 컨설팅, 자주 운동하는 사람들에게 과체중은 단지 약간의 문제일 뿐이라고 말합니다. 그들은 더 잘 먹고 패스트푸드, 가공육, 정크푸드와 같은 해로운 음식을 피하는 경향이 있습니다. 시리얼.
"근육이 발달하고 운동을 자주 하는 사람들은 과잉 지방도 다르게 저장됩니다."라고 Major는 말합니다. “근육과 장기는 건강하게 유지되고 지방은 보호용으로 저장됩니다. 운동을 하지 않는 사람의 경우 지방은 근육과 장기 주변에 저장됩니다. 이것은 위험하며 우리 문화의 대부분의 사람들이 과체중이고 아픈 이유입니다.”
우리는 여전히 대부분의 의사들이 사람들에게 과체중이고 ~ 아니다 이상적인 체중에 도달하도록 노력할 것을 권장하지만, 다른 요인들이 귀하의 건강에 대한 진실을 말하기 위해 경쟁한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
