무엇보다도 항암치료를 받은 많은 여성들이 유방암 진단 결과 체중이 증가할 수 있습니다. 평균적으로 여성은 10~12파운드 증가 그리고 운동을 해야 할 수도 있습니다 더 그녀는 건강한 체중을 유지하기 위해 (진단 전에)했던 것보다.
의사들은 화학 요법의 결과로 느린 신진 대사를 포함하여 체중 증가에 다양한 요인이 있음을 발견했습니다. 그러나 일부 여성이 체중이 증가하는 이유에 관계없이 요점은 다음과 같습니다. 살찌 다 활동이 없으면 유방암과 싸우고 회복하는 여성에게 모두 해롭습니다.
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그리고 지금, 새로운 연구 신체 활동과 건강한 체중 유지가 암 재발 및 사망 위험을 줄이는 데 중요한 역할에 초점을 맞춥니다.
"모든 생활 방식 요소 중에서 신체 활동이 유방암 결과에 가장 강력한 영향을 미칩니다." 공동 저자 Julia와 함께 온타리오주 토론토에 있는 Sunnybrook Health Sciences Centre의 Ellen Warner 박사가 작성합니다. 해머. "유방암 진단 후 체중이 10% 이상 증가하면 유방암 사망률과 모든 원인으로 인한 사망률이 증가합니다."
그럼 왜 운동을 할까요? 글쎄, 리뷰 저자는 유방암 재발을 40%까지 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 그리고 추가 보너스로 운동은 에게도 보여주었다 진단 및 치료에 수반될 수 있는 우울증, 피로, 림프부종(림프절 제거로 인한 팔의 부기) 및 스트레스를 돕습니다.
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이것은 유방암과의 싸움에 도움이 되는 생활 방식 변화를 통합할 준비가 된 여성에게 좋은 소식입니다. 시작하는 것은 생각보다 쉽습니다. 실외 또는 러닝머신 위 걷기, 저충격 유산소/근력 훈련 수업 참여, 수영, 사이클링 집에서 할 수 있는 체중 운동은 모두 권장 지침을 충족하는 좋은 방법입니다. 연습.
그리고 얼마나 그리고 얼마나 자주? 연구원들은 여성이 하루에 적어도 30분, 일주일에 5일, 또는 주당 75분의 격렬한 운동을 하고 각각 2~3회의 근력 훈련 세션에 참여합니다. 주.
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