하루 종일 바쁘지만 끝까지 해야 할 일의 목록이 여전히 길습니까? 대부분의 사람들은 일과 가정, 사회 생활을 병행하면서 인생을 서두르며 때로는 중요한 것을 잊어버립니다. 일일 일정을 약간만 조정하면 실제로 하고 싶은 일을 위해 얼마나 많은 시간을 절약할 수 있는지 알게 될 것입니다.
정신적 휴식을 취하세요
하루에 계획한 모든 것을 달성할 수는 없으므로 달성하지 못한다고 걱정하지 마십시오. 일정을 현실적으로 살펴보고 가장 중요하지 않은 작업이나 기다릴 수 있는 작업을 제거하십시오. 내일만 “해야 할” 다섯 가지 일을 전날 밤에 목록으로 만드십시오. 주말까지 기다릴 수 있거나 완료해야 하는 일을 추가하지 마십시오. 목록을 달성하는 것이 불가능해 보이는 경우에만 스트레스를 증가시킬 것입니다. 목록을 완성했다면 더 많은 일을 할 수 있는 기회로 삼지 말고 하루를 마치면서 휴식을 즐기세요!
미루지 마세요
결정해야 할 사항이 있으면 첫 번째 자연스러운 본능을 따르거나 동전을 던지십시오. 결정에 대해 걱정하거나 심지어 미루는 데 시간을 보내는 것은 시간과 노력을 낭비합니다. 잘못된 길을 걷기 시작하면 곧 깨닫고 고칠 것입니다.
기술에 휘둘리지 마라
인터넷이나 스마트폰은 정말 유용할 수 있지만 아무 생각 없이 인터넷을 검색하거나 소셜 네트워킹 사이트를 찾는 데 시간을 낭비하지 마십시오. "몇 분"이 곧 낭비되는 시간이 될 수 있으며, 그러면 이전보다 훨씬 더 많은 압박을 받게 됩니다. 이런 식으로 시간을 낭비하고 있다면 컴퓨터에서 멀리 떨어지거나 전화를 내려놓으십시오. 친한 친구가 주말이 어땠냐고 문자를 보내더라도 바로 말할 필요는 없습니다. 더 적절하고 시간이 있을 때 메시지를 보내거나 전화를 걸 수 있습니다.
매분 카운트
학교에는 쉬는 시간이 정해져 있으니, 당신도 쉬지 말아야 할 이유는 없습니다! 집중 시간에 따라 45분 또는 1시간마다 최소 5분 동안 하루 중 휴식을 취하십시오. 작업할 수 있는 정해진 휴식 시간은 집중하는 데 도움이 됩니다. 아마도 두 가지 작업을 완료하면 대접을 받을 수 있을까요? 유치하게 들릴 수 있지만 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
여가 시간을 현명하게 사용
쉬는 날이나 주말이 있다는 것을 안다면 하고 싶은 일을 하십시오. 미리 계획하고 진행 중인 사항을 확인하십시오. 잠자리에 들기 전에 무엇을 하고 싶은지 모른다면 결정을 내리는 데 대부분의 시간을 낭비하게 될 것입니다. 아침에 일어나서 움직일 수 있도록 커피나 아침 식사를 위해 한동안 보지 못한 친구를 만나도록 약속하십시오. 하루 종일 침대에 누워 있고 싶은 유혹이 있지만 시간이 지나면 자유 시간을 낭비한 것처럼 느껴질 것입니다. 일하는 날과 같은 시간에 일어나지 않고 일어나는 대신 30분 동안 누워 있는 것이 어떻습니까? 이렇게 하면 여전히 거짓말을 하지만 하루를 즐기기에 좋은 시간에 일어날 것입니다.
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