메스꺼움, 감기 또는 불안 발작을 경험했다면 누군가가 증상을 완화하기 위해 "신선한 공기"를 마실 필요가 있다고 말했을 가능성이 있습니다. 이론상으로는 훌륭합니다. 누가 신선한 공기를 좋아하지 않습니까? 그러나 오랫동안 자주 권장되는 이 치료법이 실제 건강상의 이점이 있습니까? 우리는 일부 전문가들에게 진실과 신화를 구분할 것을 요청했습니다.
신선한 공기 치료
신선한 공기는 수세기 동안 다양한 질병의 치료제로 사용되었을 것입니다. 에드워드 리빙스턴 트뤼도 박사 — 결핵을 앓고 있는 의사 — 가족을 외딴 마을로 옮겼습니다. 사라낙 호수, 뉴욕. 심각한 폐 질환에 대한 의학적 치료가 있기 전 - 당시에는 소비라고도 함 — 치료의 표준은 결핵 환자가 충분한 휴식과 영양이 풍부한 음식, 그리고 신선함을 보장하는 것이었습니다. 공기.
이 방법이 일부 사람들에게는 효과가 있었지만, 특히 결핵 환자를 수용하고 치료하도록 설계된 요양소에 살고 있는 경우에는 다음과 같은 약물만큼 효과적이지 않았습니다. 스트렙토마이신 (이는 1940년대 후반에 사용되기 시작함) 결국 TB의 일차 치료제로 의료 전문가들 사이에서 인기를 잃었습니다. 그러나 신선한 공기가 그 자체로 치료법은 아닐지라도 그것이 건강에 도움이 된다는 생각은 결코 사라지지 않았습니다.
지금은 어때?
결과적으로 오늘날 의사들은 폐 질환의 주요 치료법으로 몇 달 동안 치료실에 앉아 있는 것을 처방하지 않지만 많은 사람들은 신선한 공기를 섭취하는 것이 장점이라고 생각합니다.
"마법 같은 '신선한 공기 치료법'은 없지만 야외에서 신선한 공기를 마시며 더 많은 시간을 보내면 신체적, 정서적 건강상의 이점이 분명히 있습니다." 에릭 몰리 박사, 캘리포니아 라구나 힐스에 있는 MemorialCare Saddleback Medical Center의 소아과 의사는 이렇게 말합니다. 그녀는 알고있다.
특히 Morley는 겨울이 아이들에게 "질병의 계절"이라고 말합니다. 부분적으로는 아이들이 너무 많은 시간을 보내기 때문입니다. 탁아소든 학교든 실내에서 세균이 퍼질 수 있는 다른 아이들과 가까운 곳 용이하게.
“우리가 다른 사람들과 함께 실내에서 더 많은 시간을 보낼수록 세균에 더 많이 노출되고 질병에 걸릴 가능성이 더 높아집니다.”라고 그는 설명합니다. “창문이나 문을 열기만 해도 신선한 공기가 순환되고 오염된 공기가 빠져나갈 수 있습니다.”
신선한 공기는 실제로 우리에게 무엇을 합니까?
신선한 공기의 이점은 실제일 뿐만 아니라 우리의 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칩니다.
앤서니 웡 박사캘리포니아 파운틴 밸리에 있는 오렌지 코스트 메디컬 센터의 내과 의사는 숨을 쉬는 실내에 머무르거나 재순환된 공기는 우리 몸이 필요한 산소를 얻기 위해 더 열심히 일하게 하고 신선한 공기는 우리 몸을 젊어지게 하고 마음.
"세로토닌은 건강한 감정 상태를 유지하는 데 필수적인 뇌의 신경 전달 물질 호르몬입니다."라고 Wong은 말합니다. 그녀는 알고있다. “세로토닌 수치의 변화는 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 우리 뇌의 세로토닌 수치는 당신이 들이마시는 산소의 양에 영향을 받기 때문에 신선한 공기를 마시는 것이 행복감과 웰빙을 향상시킬 수 있다는 것이 이치에 맞습니다.”
게다가, 지미 요하네스 박사캘리포니아 롱비치 메디컬 센터의 호흡기 전문의는 신선한 공기가 건강에 이롭다는 생각을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있다고 말합니다.
“특히, 우리는 장기간의 대기 오염과 연기 노출이 다양한 폐질환, 주로 천식과 만성폐쇄성폐질환, 심장질환 등 알려준다 그녀는 알고있다. "또한 통풍이 잘되면 결핵과 같은 공기 매개 질병으로 인한 전염 위험을 줄일 수 있음을 시사하는 데이터가 있습니다." 게다가 요하네스는 말한다. 야생 환경에서 캠핑이나 하이킹을 통해 "대자연에서" 신선한 공기를 얻는 것은 스트레스 감소와 정신력 향상과 관련이 있습니다. 건강.
그러나 많은 사람들에게 깨끗하고 신선한 공기를 얻는 것이 밖에 나가는 것만큼 간단하지 않을 수 있다고 Johannes는 말합니다. “공기질이 좋은 지역에 살고 있다면 창문을 열고 심호흡을 하세요.”라고 그는 말합니다. "그러나 특히 교통량이 많은 주요 도로나 고속도로, 산업 지역 또는 대형 공항 근처와 같이 공기 질이 좋지 않은 경우 필터가 좋은 HVAC 시스템의 공기가 더 좋을 수 있습니다."
(상대적으로) 신선한 공기를 마실 수 있다면 Wong은 실제로 밖으로 나갈 것을 권장합니다.
"야외에서 잠시 휴식을 취하면 상쾌함을 느끼고 일상 업무로 돌아갈 수 있는 활력을 얻을 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. “꽃가루 알레르기가 있는 사람이나 피부암이 있는 사람은 외출하기 전에 특별한 예방 조치를 취해야 할 수 있습니다. 그러나 우리 모두는 야외에서 신선한 공기를 이용해야 합니다. 당신이 지금 있는 곳에서 불과 몇 걸음 거리에 있습니다. 그리고 그것은 무료입니다.”
이미지: 게티 이미지/디자인: Ashley Britton/SheKnows
이 이야기의 버전은 2018년 3월에 출판되었습니다.
