찾아가기 헬스장 아침은 결코 쉽지 않다. 도착해야 하는 경우에는 더욱 어렵습니다. 일하다 운동 직후. 하지만 생각보다 쉽습니다. 다음은 체육관에서 직장까지 완벽하게 작업할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
미리 계획
운동을 할 때 일주일을 계획하십시오. 아침 일과가 훨씬 쉬워집니다. 주말에 운동하기로 약속하여 매주 아침에 몇 번만 일어나면 됩니다. 화요일과 목요일에 오전에 운동을 할 계획이라고 가정해 보겠습니다. 즉, 월요일과 수요일에는 심야 칵테일을 마시러 나가지 말아야 한다는 뜻이기도 합니다. (목요일 해피 아워에 가십시오. 당신은 이미 운동을 시작했습니다.)
전날 밤 일찍 잠자리에 든다
다음 날 아침 운동이 스누즈 버튼을 쾅쾅 두드리는 것을 원하지 않으며, 잠을 거의 또는 전혀 자지 않은 상태에서 운동을 서두르고 싶지 않습니다.
전날 밤에 다리를 면도하십시오
12시간 전에 수염을 관리하여 샤워 루틴을 몇 분 동안 면도할 수 있습니다.
체육관 가방을 꾸리십시오
사진 제공: Rubberball/Nicole Hill/Getty 이미지
가능하면 어디에서나 아침 일과를 줄이고 싶고 짐 가방을 싸는 것이 시간을 쉽게 절약할 수 있는 곳입니다.
그러나 무엇을 포장했는지 다시 확인하십시오.
당신은 당신이 필요로하는 모든 것을 절대적으로 포장 했습니까? 둘 깨끗한 양말, 칫솔, 치약, 화장, 갈아입을 옷, 땀에 젖은 운동복용 비닐봉투? 덜 명백한 것을 잊지 마십시오. 보푸라기 롤러, 타이드 투 고 그리고 주름 릴리스 스프레이... 비상 사태의 경우.
직장에서 책상에 여분의 세면도구와 옷을 보관하십시오.
만일을 대비하여 갈아입을 옷, 탈취제, 치약이 추가로 필요합니다. 자신을 불안을 저장합니다.
브라운 가방
당신의 엄마는 당신이 어렸을 때 그것을했고, 당신도 할 수 있습니다. 건강한 도시락을 싸다 아침에 하지 않아도 되도록 전날 밤에. (추가 보너스는 그렇게 하면 돈도 절약할 수 있다는 것입니다.)
단백질이 풍부한 아침식사를 하세요.
단백질 바, 요구르트 또는 땅콩 버터가 든 바나나는 많은 시간을 들이지 않고도 필요한 에너지를 제공합니다.
수업 신청
복용하면 가슴 뛰는 수업, 회전과 마찬가지로 45분에서 1시간의 강도를 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이는 그만한 가치가 있습니다. 누군가가 당신의 운동 시간을 정하고 더 열심히 일하도록 부추긴다면, 당신이 뒤처진다고 느낄 때를 대비해 추가 시간을 할애할 필요가 없을 것입니다.
스피드 샤워
냉수는 불쾌할 수 있지만 곧 체육관 샤워를 하고 나갈 수 있습니다. 야간 스파 샤워를 저장합니다. 그러나 체육관 라커룸이 여전히 우울하다면 좋아하는 바디 스프레이를 뿌리십시오.
머리를 말려야 하나?
더 빨리 마르도록 먼저 수건으로 닦으십시오. 극세사 타월 곱슬머리에 특히 유용합니다.
퀵 픽스 뷰티 키트 사용
혜택 은(는) 당신이 일을 위해 멋지고 신선하게 보이고 느끼게 해줄 몇 가지 놀라운 키트를 가지고 있습니다. Concealaholic의 고백 신속하게 모든 zits 또는 붓기를 숨길 것입니다. 카바나 글라마 파운데이션 페이커와 포지 컬러의 치크 스테인으로 빠르게 비치는 광채를 선사합니다. 기억하십시오 — 당신은 스파 화장 없이도 신선하고 깨어 있고 흠잡을 데 없고 업무에 적합해 보일 수 있습니다. (게다가 당신은 어쨌든 미인이고 운동 엔돌핀으로 빛나고 있습니다.)
퀵 픽스 뷰티 키트가 없으신가요? 기본을 수행
약간의 컨실러, 마스카라, 립스틱만 있으면 충분합니다. 타르트 마라쿠자 컨실러 만병통치약이며 완전히 휴식을 취한 것처럼 보입니다. 안녕, 눈 아래 가방! 컨실러를 눈 밑과 울퉁불퉁한 부분에만 톡톡 두드리며 마스카라(크리니크 하이 임팩트 마스카라 트릭을 수행합니다) 그런 다음 매우 소량의 립스틱을 볼에 두드리십시오. 본연의 볼 스테인으로 자연스러우면서 상큼한 각선미를 선사합니다.
운동화를 보관할 영구 보관함을 체육관에 마련하는 것을 고려하십시오.
앞뒤로 짊어지는 것이 하나 줄어들면 잠재적으로 체육관에서 일과를 더 쉽게 만들 수 있습니다.
옷을 갈아입고 마지막으로 거울을 한 번 보세요...
... 그리고 당신이 얼마나 신선하고 아름답고 일할 준비가 되어 있는지 확인하십시오. 이슬 맺힌 아침 햇살이 비치는 저 여인은 누구입니까? 그건 너. 그리고 일하기 전에 커피를 마실 시간이 있습니다. 결국 그렇게 어렵지 않죠?
운동을 쉽게 하는 더 많은 방법
짐 가방 필수품: 짐 걸 유형별 장비
이 의상은 몇 가지 간단한 교체만으로 운동할 때 사용할 수 있습니다.
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