어떤 면에서, 헬스장 외국과 같습니다. 자체 행동 강령과 사회적 규범이 있습니다. 러닝머신 위에서 당신을 환영하는 것부터 중간에 전화를 받는 것까지운동하다 또는 라커룸에서 겸손하지 않으면 미세한 라인을 타는 무수한 가짜 패스가 있습니다.
체육관의 불문율 예절에 대해 많은 질문을 하는 것은 당연합니다. 얼마나 오래 기계에 있어야 합니까? 러닝머신 이웃과 경쟁하는 것은 무례한 일입니까? 셀카를 찍을 수 있습니까? 이 질문을 영원히 쉬게 하기 위해, Lisa Gaché, SheKnows 에티켓 전문가 그리고 C.E.O. 의 설립자 비벌리 힐스 매너, 체육관에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 설명합니다. 에티켓.
해야 할 일: 제한 시간을 준수하십시오.
우리 모두는 러시아워 체육관 투쟁이 현실이라는 것을 알고 있습니다. 누군가가 당신이 사용하고 있는 러닝머신이나 역도 기계를 사용하기를 기다리고 있다면 체육관에서 승인한 기계의 시간 제한을 준수해야 합니다. 30분 제한이라고 합니다. Lisa Gaché는 정시에 기계에서 내리는 것을 "매우 엄수"하라고 말합니다. Gaché는 이렇게 말합니다.
금지: #셀카를 찍지 마세요.
당신에게 그것을 깨는 것을 싫어합니다. 집에 갈 때를 위해 #fitlife 인스타 사진을 저장해야 할 것입니다. Gaché는 체육관에서 절대 셀카를 찍으면 안된다고 말합니다. "사람들은 운동을 하기 위해 체육관에 가는 것이지, 소셜 미디어에 올릴 사진을 무제한으로 올리기 위해 포즈를 취하는 것이 아닙니다."
DO: 가능한 모든 자리를 자유롭게 차지하세요.
체육관에는 지정된 좌석이 없습니다. 매주 같은 사이클링 클래스에 같은 단골과 함께 참석하더라도 원하는 장소를 선택해야 합니다. 일반적으로 다른 사람의 본거지인 경우에도 마찬가지입니다. 결국: "우리는 유치원에 다니지 않고 아무도 그 공간을 소유하지 않습니다."라고 Gaché는 말합니다. 그러나 그 사람이 약간의 영역을 가질 수 있다고 느낀다면(사람들이 체육관에서 자주 하는 것처럼) 불필요한 대결을 피하기 위해 대체 공간을 사용할 것을 권장합니다. 즉, 최선의 판단을 사용하십시오.
하지 말아야 할 것: 탈의실 노출증이 되어라
Gaché가 말했듯이 라커룸에서 옷을 갈아입는 것은 "나체로 행진"하는 핑계가 아니므로 생일 복장에 머뭇거리지 마십시오. 탈의실에서 옷을 갈아입을 때는 다음을 권장합니다. “수건을 사용하세요. 빨리 바꾸세요. 체육관 벤치, 카운터 등에서 벗은 신체 부위를 멀리하십시오. 겸손한 사람들을 보호하기 위해 최소한 브래지어와 팬티로 가립니다.”
해야 할 일: 휴대전화로 재량권을 행사하세요
누군가가 당신 옆에서 리프팅에 집중하려고 할 때 당신의 세포를 끝없이 두드리는 것은 좋은 모습이 아닙니다. 체육관에서 개인적인 전화는 피해야 하지만 Lisa는 그것이 절대적인 비상 상황이거나 슈퍼 중요한 전화를 받으면 처리하기 위해 수업이나 운동 공간에서 빨리 벗어나야 합니다. 그것. 간단하게 유지하세요.
하지 말아야 할 것: 동료 체육관 관중들과 경쟁
트레드밀에서 페이스를 설정하거나 운동을 마무리할 시기를 결정할 때, 이웃의 속도에 대해 궁금해하고 자신을 비교하는 것은 자연스러운 일입니다. 그래도 체육관에서 다른 사람들과 과도하게 경쟁해서는 안 됩니다. Gaché가 말했듯이, “경쟁은 아첨하는 반면, 똑같이 짜증날 수 있습니다. 자신의 페이스를 설정하고 동료 러너의 공간을 존중하십시오.”
해야 할 일: 개인 공간을 존중하십시오
당신 옆에 6개의 러닝머신이 열려 있고 다음 사람이 당신의 이웃이 되고 싶다고 결정했을 때 화가 나는 유일한 사람입니까? 절대적으로하지. 설문 조사 결과 "너무 가까워지는 것"은 설문조사에 응한 사람들 사이에서 가장 큰 불만이었습니다. 가능하면 체육관 동료들에게 숨을 쉴 수 있는 공간을 제공하십시오. Gaché는 "여러 개의 러닝머신이 있는 경우 동료 체육관 관중 바로 옆에 앉지 말고 최소한 한 공간 이상 있는 러닝머신을 선택하세요."라고 말합니다.
하지 말아야 할 것: 정당한 이유 없이 다른 사람을 바로잡다
누군가의 양식이 연습 기계는 자신의 표준에 맞지 않습니다. Gaché는 "당신의 의견을 스스로에게 맡기는 것이 가장 좋습니다."라고 말합니다. 그녀는 "요청하지 않은 조언"을 제공할 수 있는 유일한 적절한 기회는 누군가가 자신에게 우발적인 해를 입힐 수 있는 방식으로 장비를 오용하는 경우라고 말합니다.
해야 할 일: 항상 장비를 닦으십시오.
이것은 타협할 수 없는 것입니다. 운동이 끝나면 체육관에서 제공하는 젖은 수건으로 기계를 닦으십시오. "이전 사용자의 땀 구슬로 가득 찬 장비를 만지는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다."라고 Gaché는 말합니다. “다른 사람을 배려하고 엉망진창을 치워라.”
이제 샐리와 운동 에티켓 고수가 되십시오! 우리는 당신을 피트니스의 Emily Post라고 부를 것입니다.
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