대부분의 고상한 목표와 마찬가지로 개인 건강을 위한 첫 번째 단계는 일반적으로 가장 어렵습니다.
그것은 완벽합니다. 초보자나 아마추어 같은 느낌을 특히 즐기는 사람은 없습니다. 게다가, 피트니스 초보자로서의 삶에 관해서는 조깅, 스내치, 도약 및 스트레칭으로 인해 근육이 피로해지고 몸이 쇠약해질 수 있습니다. 즉, 건강에 이르는 길에서 처음으로 거친 부분을 극복할 수 있는 올바른 동기와 올바른 운동이 없다면 말입니다.
놀랍게도 올바른 동기는 시작했을 때의 기분을 기꺼이 기억하는 피트니스 전문가의 말에 있습니다. 여기에서 그들은 피트니스 초보자로서 힘든 첫 걸음을 내딛는 동안 동기 부여에 대한 통찰력을 공유합니다. 그들은 피트니스 목표를 가진 다른 사람들과 다르지 않습니다. 이 특정 운동 선수는 대부분의 사람들보다 조금 더 멀리 떨어져 있습니다.
사랑에 빠지는 시간을 가져보세요
주자 Rosa Del Toro는 초보자가 천천히 성장하는 관계처럼 일상에 접근해야 한다고 믿습니다. 달리기와 함께 폭풍우 같은 로맨스를 겪지 않을 수도 있습니다. 괜찮습니다. “쉽지 않아요.” 그녀가 말한다. “사랑에 빠지는 데 시간이 걸리지만 기꺼이 헌신한다면 많은 개선 사항을 볼 수 있을 것입니다. 하루가 끝나면 당신이 한 일에 대해 기분이 좋습니다.”
에 대해 자세히 알아보기 델 토로가 목표를 달성하도록 이끄는 요인.
에너지를 품다
순수한 고된 일을 해본 적이 있다면 아침에 일어나서 일하는 것이 얼마나 힘든지 알 것입니다. 최고의 트레이너인 Natalie Uhling은 열정에 맞지 않는 운동을 선택하는 경우에도 똑같은 일이 발생할 수 있다고 말합니다. 그녀는 피트니스 초보자가 자신이 가장 좋아하는 운동을 선택하고 그것이 무엇이든 상관없이 이를 수용해야 피트니스 목표를 달성할 수 있다고 말합니다. "당신이 일을 사랑!" 울링이 외친다. “당신이 하는 일을 사랑할 때 당신의 인생 전체가 바뀝니다. 에너지가 전부입니다!”
에 대해 자세히 알아보기 Uhling의 피트니스 팁.
인내심을 가지고 즐기십시오
엘리트 주자 Emma Coburn은 초보자에게 영업 비밀을 말하고 싶어합니다. 달리기는 모든 사람에게 어려울 수 있습니다. "시즌이 끝날 때 2~3주의 휴식을 취하고 그 휴식에서 돌아올 때 우리는 몸이 좋지 않고 피곤합니다."라고 Coburn은 설명합니다. "무거워지고 숨이 가빠지며 너무 비참하게 느껴집니다." 특별히 동기 부여가 되지 않을 수도 있지만 Coburn은 다음과 같이 덧붙입니다. 그 비결은 느린 속도로 계속 누르고 특정 양의 세트를 끝내도록 요구하는 것입니다. 시각. "일상적인 훈련에서 인내심을 가지십시오. 문을 나서서 끔찍하다고 느끼면 속도를 늦추거나 몇 분 동안 걸으십시오." 보다? 구루도 때때로 걸어야 합니다.
에서 더 많은 동기 부여 Coburn의 고무적인 달리기 루틴.
본 포스팅은 딕스 스포츠 굿즈로부터 제품을 제공받아 작성되었습니다.
