하루가 잘못된 방향으로 시작되면 원래대로 되돌리기가 어려울 수 있습니다. 아침을 최대한 활용하기 위해 이러한 해킹을 사용하여 일을 바로 시작하십시오.
1. 전날 밤 시작
매일 아침 문을 나서기 위해 미친 듯이 달려야 하는 경우, 무언가를 잊어버릴 수밖에 없습니다(스트레스를 제외하고 - 당신은 그것을 풍부하게 가질 것입니다!). 전날 밤 자기 전에 미리 준비하여 아침을 관리하세요. 좋아하는 다크 로스트를 끓이도록 커피 메이커를 설정하고 도시락을 테이크 아웃 용기에 보관하고 옷을 꺼내십시오.
2. 졸고 싶은 충동을 참아라
스누즈 버튼을 누르는 것만큼 유혹적일 수 있습니다. 한 번두 배 10분의 추가 수면을 취하기 위해 세 번이면 실제로 자신을 방해하고 있는 것일 수 있습니다. 연구에 따르면 다시 알림을 누르면 실제로 수면 주기가 다시 시작되어 실제로 잠에서 깨어나면 훨씬 더 오래 피곤함을 느끼게 됩니다. 침대. 오전 6시까지 기상하는 것을 목표로 하세요. 트위터, 디즈니 등의 주요 경영진이 모닝콜로 인용한 매직 아워입니다.
3. 당신의 혈액을 흐르게하십시오
아직 특별히 깨어 있지 않은 느낌이 들더라도 혈액을 흐르게 하면 몸과 뇌에 확신을 줄 수 있습니다. 운동은 분명하고 탁월한 선택이지만, 몇 가지 간단한 스트레칭을 하거나 제자리에서 점프를 하는 것만으로도 혈액 펌프가 만들어지고 경계심이 생길 것입니다.
4. 록 아웃
잠에서 깨는 동안 좋아하는 재생 목록을 불러오지 않겠습니까? 또는 더 나은 방법으로, 그것을 듣고 방 주위에서 춤을 추며 혈액이 흐르도록 하십시오(전통적인 운동에 대한 훌륭한 대안입니다). 과학은 음악이 당신을 행복하게 만들고 엔돌핀의 홍수가 최고의 하루를 보내는 데 필요한 활력을 줄 것이라는 것을 입증했습니다.
5. 받은편지함 피하기
네, 일어나자마자 이메일을 확인하고 싶은 유혹이 있습니다. 당신은 여기에서 어떤 판단도 내리지 않을 것입니다. 나는 다음 소녀와 마찬가지로 유죄입니다. 그러나 이것은 알려진 시간 낭비입니다. 필드 응답보다 한 이메일에 응답한 다음 다른 이메일에 응답하고, 깨닫기도 전에 한 시간이 지났지만 머리카락은 여전히 곱슬머리입니다. 당신이 그 진공 상태에 빠지기 전에 당신을 일어나 준비하고 문 밖으로 나오게 하는 것과 관련된 일을 하십시오. 이메일은 사무실에 도착할 때까지 기다릴 수 있습니다.
6. 기술을 완전히 피하십시오
신성모독, 나도 알아! 그러나 이메일 확인과 같이 TV 시청, 전화 통화 또는 태블릿 탐색은 의제에서 주의를 산만하게 합니다. 또한 치명적인 헤드라인, 업무 관련 이메일 등으로 인해 스트레스 수준이 급증할 수 있습니다. 대체로 그들은 불필요하게 당신의 아침 루틴.
7. 아침을 먹다
우리 모두는 아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사, 그리고 그것은 완전히 사실입니다. 그것은 명백한 건강 및 영양상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 하루 종일 집중력, 힘 및 체력을 향상시킵니다. 오른쪽 발로 하루를 시작하는 것에 대해 이야기하십시오!
8. 일부 QT를 개척하십시오.
시간이 된다면 가족들과 함께 하루 동안 다른 방향으로 이동하기 전에 잠시 시간을 내십시오. 결국, 당신은 바빠서 함께 앉아서 이야기를 나눌 수 있는 유일한 시간일 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 함께 웃으면서 시간을 보내는 것은 당신이 그토록 열심히 일하고 있는 것을 상기시켜 줄 것이고, 그 목적 의식은 아침 내내 오래도록 입가에 미소를 머금게 할 것입니다.
이 포스팅은 Trop50에서 제공받아 작성되었습니다.
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