전국의 많은 지역이 이번 주말 무더위를 맞을 준비를 하고 있기 때문에 부모들은 특히 자녀를 시원하고 안전하게 유지하는 데 신경을 써야 합니다. 세 자리 수의 온도는 우리 모두에게 불편하지만, 어린이는 특히 열사병에 취약합니다., Boston Children's Hospital의 소아과 의사인 Dr. Claire McCarthy는 말했습니다. 뉴욕 타임즈, 몸이 성인보다 빨리 뜨거워지기 때문입니다. 다음은 5가지 쉬운 방법입니다. 아이들을 안전하게 지켜주세요 기온이 치솟을 때.
그들이 휴식을 취하는지 확인하십시오
폭염 계획에는 아마도 지역 수영장 또는 스프링클러 공원이 있지만 식힐 수 있는 물이 있더라도 자녀가 과열되는 징후가 있는지 살펴보십시오. 아이들은 자신이 너무 빨리 데워지는 때를 알려주지 않을 것이므로 실내 또는 그늘에서 휴식을 취하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
수분 유지
자녀가 있는지 확인하십시오. 물을 많이 마시기 무더위 속에서도 스프레이 병을 가져와 수시로 분무하십시오. American College of Sports Medicine의 연구에 따르면 귀하와 귀하의 자녀는 땀으로 인해 손실된 체액을 대체하기 위해 물이 필요합니다. 건강 및 피트니스 저널. 탈수 위험하지 마십시오 — 재사용 가능한 병을 가득 채운 상태로 유지합니다(그리고 음료를 더 오래 차갑게 유지하려면 얼음을 추가하십시오).
보호할 복장
수영복이나 반바지, 탱크톱을 입고 뛰어다니는 것이 정상이지만, 태양의 해로운 광선으로부터 그들을 보호하고, 보드 인증 피부과 의사 엘리자베스 S. Martin, MD, American Academy of Dermatology의 FAAD. 자녀에게 가볍고 통기성이 있는 옷을 입히면 일광 화상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 모든 성별의 어린이를 위한 래쉬가드를 고려하고, 넓은 스펙트럼의 SPF에 연마 (아이들이 물에서 나올 때마다 다시 바르는 것을 기억하십시오).
야외 놀이 제한
물론 당신의 아이들은 밖에 있고 싶어, 특히 스프링클러를 통해 실행. 하지만 반드시 그 시간을 30분으로 제한하고, 시애틀 어린이 병원(Seattle Children's Hospital)은 웹사이트에서 이렇게 더운 날에 쇼핑몰이나 영화를 보는 것과 같은 실내 활동을 찾을 것을 촉구합니다. 집에 에어컨이 없다면 지역 도서관과 같은 시원한 곳으로 가십시오.
열사병의 징후를 조심하십시오
아이의 피부가 뜨거워지고 건조해지고 어지럽고 졸리거나 혼란스러워지면 서늘한 곳으로 옮기고 찬 물수건으로 피부를 닦아주세요. 언제 코어 온도 스파이크, 신체 기관에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러나 필라델피아 아동 병원의 데이비드 폴락(David Pollack) 박사는 “아이를 하루 종일 집 안에 가둬야 한다고 생각하지 마십시오. 대신, 그는 단순히 몇 가지 관찰을 제안합니다. 상식적인 지침 아이들을 안전하게 지키기 위해.
약간의 예방 조치(그리고 충분한 얼음 팝!)만 있으면 당신과 당신의 아이들은 무더위를 잘 이겨낼 수 있을 것입니다. 여름 당신이 그것에있는 동안 재미.
