케일칩
케일 그냥 두면 거의 어린이 구충제 인 슈퍼 영양 식품입니다. 그래도 잎이 많은 녹색은 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 어린이와 성인 모두에게 완벽합니다. 엄마 블로그의 Amber Janke riversmom.com 잎을 향신료와 향료로 코팅하고 구워서 아이들에게 "칩"으로 먹음으로써 케일을 한 단계 더 발전시켰습니다.
“나만의 케일 칩 레시피를 만들기 전까지는 가족이나 나 자신이 케일이 제공할 수 있는 모든 이점을 얻었다고 느낀 적이 없습니다. 나는 내 마법의 조합을 포기하지 않을 것입니다. 그러나 나는 잎이 많은 녹색에 대한 많은 실험을 권장합니다. 그것은 강한 맛을 가지고 있으므로 흥미 진진한 허브와 향신료를 추가하여 그것을 이끌어 낼 준비를하십시오.”라고 그녀는 말합니다.
요거트
요구르트는 달콤하고 크림 같은 간식으로, 제대로 만들면 차가운 아이스크림을 대신할 수 있습니다. 디노 베를로 Bentoformygirls.blogspot.com 그녀는 여자 학교 급식을 위해 작은 도시락 상자를 만드는 것을 좋아하고 그녀의 주요 방문 중 하나는 수제 요구르트입니다.
“저는 오랜만에 요거트를 만들고 있어요. 나는 crockpot 요구르트에 대한 몇 가지 조리법을 온라인에서 찾은 다음 계속해서 나에게 잘 맞는 것으로 수정하고 변형했습니다.”
후무스
블로거 Chris Sansone은 "뉴저지 주 엄마로서 지방과 설탕이 들어 있지 않은 건강하고 영양가 있는 간식을 찾기 위해 항상 고심하고 있습니다."라고 말합니다. chriscarcloset.com. 후무스는 영양가가 풍부하면서도 일반 딥의 매력을 모두 가지고 있습니다! 그녀는 채소나 크래커와 함께 먹으라고 제안합니다.
"당신은 또한 그것을 퍼뜨릴 수 있습니다. 샌드위치 풍미를 더하기 위해.”
수제 그래놀라 바
"저는 소위 '건강한' 식품에도 의심스러운 성분이 들어 있기 때문에 가공 스낵을 너무 많이 사지 않으려고 노력합니다."라고 Lisa Davies가 말합니다. thislittlepiggywenttofarmersmarket.com
. 대신 그녀는 귀리, 꿀, 호박씨 등을 혼합하여 집에서 만든 그래 놀라 진짜 음식을 위해 가공된 재료를 건너 뛰는 바. 무엇보다도, 그녀는 그 안에 있는 모든 것을 발음하는 방법을 알고 있습니다!귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필요 입력 사항은 표시되어 있습니다 *
