최근 영화에서 와인 컨트리나파밸리로 여행을 떠나는 50대 친구들의 이야기를 그린 작품으로, 에이미 폴러의 캐릭터 애비는 매일 밤 잠들기 전 마스크를 착용한다. 그것은 그녀의 얼굴 전체를 덮고 앞으로 나오는 긴 튜브를 가지고 있습니다. 그녀는 G-forces 또는 코끼리 로봇을 공격하려는 전투기 조종사처럼 보입니다.
이 장치는 실제로 CPAP(지속적 기도 양압기) 기계이며 이 코골이 방지 장치가 코미디 소품으로 사용된 것은 영화가 확실히 처음입니다. 글을 쓴 포엘러 와인 컨트리 스크립트는 실제로 실생활에서 CPAP를 사용하고 그것이 그녀의 삶을 바꿨다고 말합니다.
그러나 그녀의 코골이 문제는 웃음을 위해 연주되었지만 코골이는 당신이나 당신과 함께 자고있는 누구에게나 그다지 재미 있지 않습니다. 당신의 고양이도 마찬가지입니다.
코골이는 많은 원인과 많은 해결책이 있을 수 있습니다. 약 9천만 명의 미국 성인이 코를 고는 것으로 나타났습니다. 국립수면재단. 남성에게 더 흔하지만 코골이는 특히 나이가 들수록 많은 여성에게 영향을 미칩니다.
침묵의 잠의 끝
저에게 코골이라는 주제는 집에서 가장 가까운 곳입니다.
50대 중반이 되자 고요한 잠이 사라졌고 남편은 당황했습니다. 나는 반 규칙적으로 코를 골기 시작했고 큰 소리로 코를 골았습니다. 그는 때때로 몇 방 떨어진 거실에서 내가 코를 고는 소리를들을 수 있습니다. 최근 여행에서 친구와 방을 같이 쓰고 있었는데 한밤중에 코골이 때문에 깨워준 친구가 있었습니다.
내 코골이는 공식적으로 더 이상 무시할 수 없는 골칫거리가 되었고, 내 근처에서 잠을 자는 사람들도 무시할 수 없었습니다. 원인과 해결 방법을 알아보는 시간을 가졌습니다.
나는 부비동 및 코골이 문제에 자신의 진료를 제공한 오스틴 귀, 코, 목의 의사인 부비동 및 코골이 전문의 다니엘 슬로터 박사와 약속을 잡았습니다.
코골이의 해부학
먼저 그는 코골이의 해부학에 대해 자세히 설명했습니다.
잠을 잘 때 목의 근육이 이완되고 혀가 뒤로 빠지며 목이 좁아지고 "부풀어 오른" 상태가 됩니다. 당신처럼 일반적으로 숨을 들이쉴 때 목구멍의 벽이 진동하기 시작하지만 덜하지만 숨을 들이쉴 때도 밖. 코골이는 연조직의 진동과 관련 소음을 생성하는 공기 흐름에 대한 저항입니다. 저처럼 부드럽고 드물거나 매우 시끄럽고 방해가 될 수 있습니다. 기도가 좁아질수록 진동이 커지고 코골이 소리가 커집니다.
때때로 인후의 벽이 완전히 무너져 완전히 닫혀 다음과 같은 상태를 만듭니다. 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA). 이것은 의료 조치가 필요한 심각한 상태입니다. Amy Poehler는 코골이와 수면 문제로 인해 의사를 방문해야 했던 후 실제로 OSA 진단을 받았습니다.
코골이 점수
코골이의 모든 경우가 OSA로 인한 것은 아닙니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 정상적인 노화 과정: 나이가 들수록 목 근육이 이완되어 코골이가 발생할 수 있습니다. 네, "노화의 달갑지 않은 결과" 목록에 추가해야 할 또 다른 사항입니다.
- 코와 목 상태: 코와 목의 특정 신체적 질병은 코골이의 원인이 될 수 있습니다. 여기에는 편위된 중격(콧구멍을 나누는 벽이 움직일 때 발생하는 상태)이 포함될 수 있습니다. 한쪽으로), 비용종(부비동 내부에 늘어선 부드러운 성장), 편도선 비대 또는 아데노이드. 계절성 알레르기나 심한 감기로 고생하는 것도 코골이를 유발할 수 있습니다.
- 입 호흡: 입을 벌리고 자면 빠르고 격렬한 기류가 생겨 턱과 혀가 움직일 수 있습니다. 내셔널 슬립(National Sleep)에 따르면, 기도로 되돌아가 목구멍 뒤쪽을 치게 됩니다." 기반.
- 수면 스타일: 당신이나 당신의 파트너가 배나 옆으로 누워있을 때보다 등을 대고 누워있을 때 더 많이 코를 골게 된다면, 당신은 "측면 의존적" 코골이의 경우를 다루고 있는 것입니다. 좋은 소식은 연습을 통해 옆으로 눕거나 엎드려 자도록 훈련할 수 있다는 것입니다. 그러면 코골이의 가능성이 줄어들 수 있습니다.
- 알코올 소비: 코골이는 취침 전에 너무 많은 알코올을 섭취하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 알코올은 목 근육을 이완시키고 기도 폐쇄에 대한 자연 방어력을 감소시킵니다.
- 과도한 체중: 너무 많은 파운드는 많은 건강 문제의 위험 요소가 될 수 있으며 코골이의 원인이기도 합니다. 과체중은 근긴장도를 낮추고 야간 소음의 두 가지 원인인 목과 목 주위 조직을 증가시킵니다.
진단 받기
그렇다면 코골이의 원인은 무엇일까요?
진단을 받기 위해 슬로터 박사는 내 목을 들여다보고 혀를 검사한 후 고화질 비강 내시경(완전히 통증이 없었음)과 미니 CT 스캔을 실시했습니다.
나는 내 비중격이 오른쪽으로 치우쳐 있다는 것을 알게 되었습니다. 거의 10년 전 비즈니스 회의 중에 유리 회의실 창으로 걸어 들어갔을 때 코가 부러진 결과였습니다. (확실히 내 최고의 순간 중 하나는 아닙니다!) 이것은 내 부비동의 배수를 더 어렵게 만들고 만성 부비동 감염에 기여하여 혀를 더 크게 만들었습니다. (네 혀가 자랄 줄 누가 알았겠어?) 그래서 코를 골고 있었다.
"좁은 구멍을 통해 공기 흐름을 강제하면 진동이 발생합니다."라고 슬러터 박사는 설명했습니다. “정원 호스 위에 엄지손가락을 대고 있는 것과 같습니다. 물은 훨씬 더 빠르고 더 격렬하게 나옵니다.”
풍선 치료
내 문제에 대한 해결책은 그가 내 중격 이탈과 부비동 감염을 모두 해결하여 근본 문제를 해결하는 것입니다. 그는 절차를 개발하는 것을 도왔습니다. 풍선 부비동 성형술, IV 진정 하에 수행되는 15분 사무실 내 절차. 작은 부비동 풍선을 자연 부비동관에 삽입하고 팽창시켜 해당 부위를 확장함으로써 보다 효과적인 배액이 가능합니다. 이 절차는 반복되는 부비동 감염을 제거하고 그 과정에서 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다.
혀가 너무 커서 수술 후에도 여전히 코를 고는 경우 턱과 혀를 앞으로 당기는 구강 장치로 관리할 수 있습니다.
결론: 코골이는 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 그리고 그것은 고칠 수 있습니다.
과학용 통나무 톱질
많은 의사들이 수면 연구를 수행합니다. 수면다원검사. 이것은 일반적으로 수면 시설에서 하룻밤 또는 이틀을 보내야 하는 비침습적 절차입니다. 수면 기술자는 수면 중 뇌파 활동, 눈과 같은 여러 생물학적 기능을 기록합니다. 머리, 가슴 및 가슴에 부착된 전극과 모니터를 통한 움직임, 근긴장도, 심장 리듬 및 호흡 다리. 하루 종일 수면을 기록한 후 기술자가 데이터를 표로 작성하여 해석을 위해 의사에게 제시합니다.
코골이는 여러 요인에 의해 발생할 수 있으므로 이비인후과 의사에게 진찰을 받아 최선의 치료법을 결정하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감량, 부비동 시술, 취침 전 알코올 섭취 감소를 의미할 수 있습니다.
또는 폐쇄성 수면 무호흡증의 경우 Poehler와 마찬가지로 CPAP 기계가 필요할 수 있습니다.
폐쇄성 수면 무호흡증의 징후
코골이는 많은 사람들에게 흔한 수면 중 하나이며, 듣는 사람에게는 짜증이 나지만 그 자체로 해로운 것은 없습니다. 그러나 어떤 경우에는 쿨쿨 잠재적으로 심각한 수면 장애인 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 있음을 나타낼 수 있습니다. 차이점을 어떻게 알 수 있습니까? 국립수면재단(National Sleep Foundation)이 밤에 시끄러운 호흡을 하는 사람이 병원에 가야 하는지 판단하기 위해 제공하는 이 징후를 찾으십시오.
1. 용량 수면 중 가벼운 한숨은 일반적으로 우려의 원인이 아니지만 더 깊고 더 많이 들리는 코 고는 소리가 될 수 있습니다. 더 큰 코골이는 OSA와 관련될 가능성이 더 큽니다.
2. 일관성 많은 사람들이 이따금 코골이를 합니다. 특히 감기나 코막힘, 또는 일시적인 기도 폐쇄로 고통받는 경우에 그렇습니다. 그러나 OSA와 같은 기저 질환이 있는 사람은 건강이 좋은 경우에도 거의 매일 밤 코를 골게 됩니다.
3. 헐떡거림과 호흡 곤란 헐떡거림, 질식하는 소리 또는 불규칙한 호흡 정지로 인해 중단되는 코골이 에피소드는 더 심각한 문제가 있음을 암시할 수 있습니다. OSA의 명백한 징후에는 호흡곤란이 동반되는 코골이 세션이 포함됩니다.
4. 기타 증상 코골이 동반 OSA 환자의 경우 코골이는 일반적으로 진공 상태에서 발생하지 않습니다. 다른 상태의 증상, 중년 및 노인 남성에게 더 흔한 것으로는 야간뇨(밤에 일어나서 소변을 보는 것), 우울증, 과민성, 편안한 수면 부족과 관련된 성기능 장애 등이 있습니다.
당신의 코골이(또는 파트너의 코골이)가 수면 무호흡증의 증상이라고 의심되는 경우 의사와 상의하여 수면 검사를 예약하고 가능한 방법에 대해 알아보아야 합니다. 치료 옵션.
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