თუ ვარჯიშის გააზრება ახსენებს მე –7 კლასში ცუდი მოგონებებს - მწვრთნელები ყვირიან, ოფლი დაფრინავს და ცრემლები სირბილია - დროა ეს მოგონებები უკან დაიხიოთ. წარმოუდგენელი კრეატიულობა შემოვიდა ფიტნეს სამყაროში, რაც ნიშნავს მეტ ვარიანტს, მეტ მოქნილობას და მეტ გართობას.
ფოტო კრედიტი: ნაზავი სურათები - JGI/ჯემი გრილი/ბრენდი X სურათები/გეტის სურათები
ყველა საშიში ჩამტვირთავი ბანაკისთვის ან CrossFit ყუთისთვის, არსებობს ღია და მიმზიდველი ალტერნატივა, რომელიც შესანიშნავია დამწყებთათვის.
ᲒᲘᲠᲕᲐᲜᲥᲐ
რა ხდება მაშინ, როდესაც ერთმანეთში ერევით ცეკვას, ფიტნესსა და დრამს? თქვენ მიიღებთ ძლიერ ვარჯიშს! ᲒᲘᲠᲕᲐᲜᲥᲐ კლასები ფიტნეს ინდუსტრიას ქარიშხლით ახორციელებს და თქვენ არც გჭირდებათ კლასები თქვენს მახლობლად, რომ ისარგებლოთ რუტინით. უბრალოდ შეუკვეთეთ DVD (რომელიც მოყვება დასარტყამ რიპსტიქსს) და გამოტოვეთ თქვენი საკუთარი მისაღები ოთახის კომფორტიდან.
მაშინაც კი, თუ POUND არ არის შენი საქმე, ნებისმიერი საცეკვაო კლასი გააკეთებს - მუდმივი მოძრაობა და მღელვარე მუსიკა გიბიძგებს აქტიური და მომღიმარი თავიდან ბოლომდე.
ჰულა ჰოოპინგი
არ იყო დაწყებითი სკოლა ბევრად უკეთესი ვიდრე საშუალო სკოლა? თქვენ უნდა ითამაშოთ ისეთი თამაშები, როგორიცაა ჰოპოსტი და ოთხკუთხედი, უფრო ტრადიციული კალისტინიკის გარდა. ელემენტარული PE– ს ერთ – ერთი საუკეთესო ნაწილი იყო მზა წვდომა ჰულა ჰოპებზე და დღევანდელი ფიტნესის ექსპერტებმა გამოიყენეს ჰოოპის ძალა მოზრდილებში. მსგავსი პროგრამები FXP ფიტნეს ჰულა ჰოოპინგი შესთავაზეთ მოზარდებს სახალისო გზა კალორიების დაწვისას მათი ძირითადი ნაწილის გაძლიერებისას, ეს ყველაფერი უფრო ტრადიციულ სავარჯიშოებში, როგორიცაა ლუნგი და ჩაჯდომა.
სათამაშო
თუ გსურთ, რომ ბავშვებმა ნაკლები დრო გაატარონ სათამაშო კონსოლის წინ, შესაძლოა დროა ასე გააგდოთ ისინი შენ შეუძლია გარკვეული დროის გატარება ეკრანის წინ. XBox Kinect სისტემა არის განსაკუთრებით სახალისო გზა თქვენი ვარჯიშის დასაწყებად - Kinect თვალყურს ადევნებს თქვენს მოძრაობას თქვენ მიჰყვებით ეკრანზე მოქმედებებს, იღებთ თქვენს სურათებს გზაზე და მოგცემთ რჩევებს გაუმჯობესების მიზნით ფორმა გარდა ამისა, თქვენ ვარჯიშობთ საკუთარი სახლის კომფორტიდან, რაც სასიამოვნოა, თუ თავს იგრძნობთ სპორტული დარბაზში.
ლაშქრობა
როდესაც თბილი ამინდია, არ გინდა მთელი დრო გაატარო შიგნით. გაემგზავრეთ პარკთან ერთად თქვენს ოჯახთან ერთად ბილიკებზე ასასვლელად. (ბონუს ქულები თუ ბორცვებისაკენ მიდიხართ და მწვერვალზე ახვალთ!)
ლაშქრობა არა მხოლოდ წარმოუდგენელი ვარჯიშია ხბოებისთვის, ოთხკუთხედისა და კონდახისთვის, არამედ თუ მიდიხარ დახრილ სიმაღლეზე, თქვენ დაჯილდოვდებით თვალწარმტაცი ხედებით, როდესაც თავზე ხართ - დედა ბუნების განსაკუთრებული ჯილდო ყოფნისთვის აქტიური!
ტრამპოლინი
თუ თქვენ საათობით ატარებდით თქვენი ოჯახის ტრამპოლინზე, დროა აღადგინოთ ეს დაბრუნება თქვენს ცხოვრებაში. ტრამპლინირების კლასები წარმოუდგენლად რთული, მაგრამ ასევე წარმოუდგენლად სახალისოა, რაც მათ სრულყოფილ სპეციალობად აქცევს დამწყებთათვის. შეამოწმეთ ტრამპოლინის სპორტული დარბაზი, როგორიცაა Sky High Sports, რომ იპოვოთ კლასი თქვენს მახლობლად.
ვარჯიშის მეტი ალტერნატივა
ფეხის ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ თქვენი ოფისის სკამიდან
5 რამ, რაზეც ყურადღება უნდა გამახვილდეს მასშტაბის გარდა
ქაფის როლიკებით ვარჯიში მოძრაობს
