Უნდა ვილაპარაკოთ. ამერიკული საზოგადოება შეპყრობილია წონით, მიუხედავად მრავალი კვლევისა, რომ მასშტაბის რიცხვი ყოველთვის არ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობასთან. ასე არ ფიქრობ? დღეს, ხლოე კარდაშიანმა ორსულობის წონა გამოავლინა იყო 203 ფუნტი - და ხალხმა შეჭამა იგი.
ის შურისძიების სხეული მასპინძელმა, რომელიც ხუთშაბათს 35 წლის გახდა, ხალხს აღიარა, რომ მას არასწორი წარმოდგენა ჰქონდა მშობიარობის შემდგომი წონის დაკარგვა და იფიქრა: "მე გააძევებ ბავშვს და შემდეგ ისევ გამხდარი ვიქნები".
”შემდეგ საავადმყოფოდან დაბრუნდებით სახლში და გეკითხებით:” რა? ეს არის დიდი შოკი, ” - დასძინა მან.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
Rockin That KoKo Kollab
პოსტი, რომელიც გააზიარა ხლოე (@khloekardashian) ჩართულია
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანის სხეულს შეუძლია წარმოუდგენელი რამ გააკეთოს (ცხრა თვის განმავლობაში სხვა სახის სიცოცხლის ზრდა და შენარჩუნება დასტურდება), მას აქვს თავისი საზღვრები. ზოგიერთი რამ გასათვალისწინებელია: ვიღაც საშუალო ორსულობამდე BMI და წონა
უნდა მოიმატოს დაახლოებით 25-35 ფუნტი ორსულობის დროს, ამერიკის ორსულთა ასოციაციის თანახმად. ეს რიცხვი ოდნავ უფრო მაღალია მათთვის, ვინც ადრე იყო წონაში და უფრო დაბალი იყო მათთვის, ვინც ჭარბი იყო - და ის სულაც არ არის ზუსტი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ორსულად არიან ორსულად.რა თქმა უნდა, ეს მითითებები მხოლოდ რეკომენდაციებია. ყველა ადამიანი და თითოეული სხეული განსხვავებულია. ზოგიერთი ქალი წონაში იკლებს ორსულობის დროს, თუ მათ აქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა გრავიდარი ჰიპერემია, ხოლო სხვები იმატებენ 40-50 ფუნტს ზემოთ. თითოეულ შემთხვევაში, ექიმის გადასაწყვეტია პაციენტის სასიცოცხლო მნიშვნელობის მონიტორინგი და რეკომენდაციების გაკეთება, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თითოეულ ორსულობას.
რაც შეეხება წონის დაკლებას, საშუალო ადამიანი მშობიარობის დროს იკლებს დაახლოებით 13 კილოგრამსმაიოს კლინიკის თანახმად. ეს არის სითხეები, პლაცენტა და, რა თქმა უნდა, ბავშვი. მიუხედავად ამისა, ზოგი ფიქრობს, რომ მათ დაუყოვნებლივ უნდა "უკან დაიხიონ" და დაიკლონ ყოველი დამატებითი ფუნტი.
”როგორც კი ექიმისგან განთავისუფლება მივიღე, მე ვიყავი [სპორტული დარბაზი],” - განუცხადა კარდაშიანმა ხალხს. ”მე ძალიან აღელვებული ვიყავი, რომ დავიწყე ვარჯიში. გონებრივად იქ ვიყავი. მაგრამ ფიზიკურად, მე ეს არ შემეძლო. სუნთქვა შემეკრა. არ ვიცოდი, როგორ მივაღწევდი ჩემს საბოლოო მიზანს. ”
კარგია მიზნების დასახვა - მაგრამ აუცილებელია, რომ ისინი რეალისტური იყოს და ჯანსაღი. მაიოს კლინიკაში ნათქვამია, რომ ”ზოგადად დაწყება უსაფრთხოა მსუბუქი ვარჯიში მშობიარობიდან რამდენიმე დღეში - ან როგორც კი იგრძნობთ მზადყოფნას ”იმ მოლოდინით, რომ თითოეული ადამიანი წონაში დარტყმამდე მიმართავს ექიმს. (ისიც გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი კალორია ძუძუთი კვების დროს რძის ჯანსაღი წარმოების შესანარჩუნებლად.) და, როგორც თავად კარდაშიანმა თქვა, მნიშვნელოვანია, რომ არ გაზარდოთ საკუთარი თავი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
🦋 Revenge Body Season 3 პრეს დღე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ხლოე (@khloekardashian) ჩართულია
”მე ძალიან ნელა მივიღე”, - განუცხადა მან ხალხს. ”მე ამას ყოველდღიურად ვაკეთებდი. თუ შემეძლო ამ ვარჯიშის გადალახვა, მე გავაკეთე. მაგრამ თქვენ არ აპირებთ მის დაბრუნებას ერთ დღეში. ”
”ცხრა თვე დასჭირდა წონის მომატებას; მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმ ერთი წელი მისი ამოღების მიზნით, ” - დაამატა მან მოგვიანებით. ”თქვენ უნდა მოერგოთ. თქვენ თამაშობთ ბავშვთან და თქვენს ცხოვრებასთან და ცდილობთ გააკეთოთ ის მომენტები, რაც თქვენ ეხება. თქვენ უნდა იყოთ კეთილი და ისწავლოთ როგორ დააბალანსოთ ეს ყველაფერი. ”
დიახ! მაგრამ მოდით გადადგათ ნაბიჯი შემდგომი. დაიწყეთ საკუთარი თავის მიღებისა და სიკეთის პრაქტიკა თავიდანვე. იცოდეთ თქვენი გამომწვევი წერტილები და გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ, რომ არ აიცილოთ ისინი. თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ და იცით, რომ თქვენ გაქვთ წონაში ფიქსაციის ისტორია, იცოდეთ, რომ არ გჭირდებათ ექიმის კაბინეტში სასწორის დათვალიერება. ენდეთ, რომ ისინი გეტყვიან, ძალიან ბევრს მოიპოვებთ თუ მეტს. ნუ შეიპყრობთ სახელგანთქმულობას ან გავლენიანი Instagram ანგარიშები. თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ რა სახის დადგმა გაგრძელდა იმისათვის, რომ ეს ფოტო "სრულყოფილი" ყოფილიყო - და, სიმართლე გითხრათ, თქვენ არ გაქვთ წარმოიდგინეთ რა არის ამ ადამიანების ურთიერთობა - საკუთარ თავთან, ოჯახებთან, საკვებთან თუ ჯანმრთელობასთან მომწონს
დაბოლოს, აღიარეთ, რომ თქვენ უბრალოდ გააკეთეთ რაღაც საოცარი ადამიანის გაზრდით. არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი სხეული წელიწადში მშობიარობის შემდგომ (დაიკელით თუ მოიმატეთ წონა), იცოდეთ, რომ თქვენი სხეული, არსებითად, ახლა განსხვავებულია. დატრიალების არცერთ კლასს არ შეუძლია მოგიმზადოთ დაბადებისთვის და არც ერთ ინსტრუქტორს არ შეუძლია დელიმიტიზირება გაუკეთოს იმ დაუჯერებელ გარდაქმნას, რომელიც თქვენ განიცადეთ ფიზიკურად და გონებრივად მთელი პროცესის განმავლობაში. მიიღეთ სათაურები მარილის მარცვლით და გაამახვილეთ ყურადღება ყველაზე მნიშვნელოვანზე: თქვენ, თქვენს ოჯახზე და თქვენს ჯანმრთელობაზე.
