როდესაც საქმე ეხება გასაოცარ, ბრწყინვალე, ასაკობრივ გარეგნობას, არის ერთი პრინციპი, რომლის შესახებაც თქვენ უნდა იცხოვროთ:
თქვენი კანი თქვენი შინაგანი გარეგანი გამოვლინებაა ჯანმრთელობა.
მარადიული სილამაზე შეიძლება იყოს შენი
დიახ, მას შეუძლია! თქვენ გკითხავთ, რა არის ჩემი შინაგანი ჯანმრთელობა ვარსკვლავური?
- რას ჭამ
- რამდენს სძინავთ
- რამდენად ხშირად ხარხარ
- რამდენ წყალს სვამ
- როგორ მართავთ თქვენს სტრესს და ემოციებს
- რამდენ ვარჯიშს იღებ
- რამდენად ხშირად სვამთ ალკოჰოლს ან ყავას
- თქვენი თვითრწმენის დონე.
ყველა ეს ფაქტორი 100%–ით-მთლიანად გავლენას ახდენს თქვენს გარეგნობაზე.
როგორ მივიღოთ მარადიული სილამაზე
ასე რომ, თუ გსურთ მარადიული სილამაზე, აქ არის 8 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ:
მიირთვით სუფთა, ორგანული, მკვებავი, დაუმუშავებელი საკვები. პერიოდი. და არ დაგავიწყდეთ ბევრი ჭამა
დაბერების საწინააღმდეგო-ანტიოქსიდანტური მდიდარი საკვებით, როგორიცაა ავოკადო, სელის თესლი (თესლი, არა ზეთი!), მოცვი, გოჯი კენკრა, ზეითუნის ზეთი და კაკალი.
გაწურეთ დღეში ერთხელ. სულელი არ არის, არა სამი ჭიქა ყავის დალევით, ჯანსაღი კვებით
ახალი ხილით და ბოსტნეულით და უამრავი წყლით. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ პრობიოტიკური დანამატი. ჩემი საყვარელი ბრენდი არის Culturelle.
მოერიდეთ დახვეწილ შაქარს და თეთრ ფქვილს ჭირის მსგავსად. ეს საკვები პროდუქტები მუშავდება და
შესთავაზეთ თქვენს სხეულს ნულოვანი ნუტრიენტები. სხეულს, რომელიც იკვებება ნულოვანი ნუტრიენტებით, აქვს ცუდი შინაგანი ჯანმრთელობა და, შესაბამისად, კანის ცუდი სახე.
შეზღუდეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება. ეს ნივთიერებები ტოქსიკურია და თქვენს შინაგანს ტოქსიკურს ხდის.
თუ თქვენი შიდა მხარე ტოქსიკურია, თქვენი გარეგანი ტოქსიკურია.
დაიძინე შვიდიდან რვა საათამდე ღამით. ძილი აუცილებელია სხეულის ოპტიმალური ფუნქციონირებისათვის. Თუ შენ
არ დაიძინოთ საკმარისად, თქვენ უფრო სწრაფად იბნევით, ვიდრე თქვენ უნდა ივარაუდოთ.
გამოხატეთ თქვენი ემოციები. გოგო, გაეთრიე. დათრგუნულმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის პრობლემა.
რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ სტრესზე, რომელსაც თქვენ განიცდით თქვენი სხეულის მიერ ამ ემოციების შენარჩუნებით, თქვენ უფრო სწრაფად დაგბერდებათ, ვიდრე იცით, რომ დაგტოვებთ შეშფოთების ხაზები და შავი წრეები თქვენს ქვეშ
თვალები
გქონდეთ სტრესის შემსუბუქებული ყოველდღიური რუტინა. იქნება ეს სპორტული დარბაზში მოხვედრა, ტროტუარის დარტყმა
ან იღებ deeeeeeep იოგურ სუნთქვას. Უბრალოდ გააკეთე!
და რაც მთავარია, ჩაიხედე სარკეში ყოველდღე, შეხედე შენს თვალებში და უთხარი
საკუთარ თავს, "მე შენ მიყვარხარ!" თქვით უმეფოდ. თქვი სიამაყით. თქვით ეს განუწყვეტლივ, სანამ არ დაიჯერებთ საკუთარ თავს. ნდობა არის მარადიული სილამაზის აბსოლუტური გასაღები.
თქვენი ჯანმრთელობის მართვის, სტრესის და ასაკის უფრო გრაციოზული გზების შესახებ მეტი რჩევების სანახავად, შეამოწმეთ დაისვენეთ და იყავით ჯანმრთელი!
