შექმენით სახალისო გზები ვარჯიშისათვის
საოჯახო ფიტნესი არ უნდა მოხდეს ლიგაში ან სპორტულ დარბაზში. "თქვენ არ უნდა იყოთ ლამაზი იმისათვის, რომ ოჯახური ფიტნეს გაერთოთ", - ამბობს ეტინგერი. ”რაღაც ისეთი მარტივი და კლასიკური, როგორიც არის ლაშქრობა ან ველოსიპედით სიარული, არის სრულყოფილი გზა ბავშვებს გააცნოს რეგულარული საქმიანობა, ხოლო ისიამოვნოს ოჯახური დროით.”
ასწავლეთ ეზოში ასაკის შესაბამისი სპორტული უნარები ან გააკეთეთ მსუბუქი, სახალისო აერობიკა მუსიკის შიგნით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გინდათ მუდმივად დაეყრდნოთ ვიდეო თამაშებს, კარგია, რომ თქვენი ოჯახის ფიტნესის ნაწილი დაუთმოთ ინტერაქტიული ცეკვისა და სპორტული თამაშების თამაშებს, რომლებიც ბავშვებს აიძულებს.
ჩამოაყალიბეთ ჯანსაღი ჩვევები მთელი ოჯახისთვის
ფიზიკური ვარჯიშის სარგებელი ახლა თქვენი ოჯახი და მოგვიანებით სარგებელს მოუტანს თქვენს შვილებს. ”ბავშვების ჩართვა და რაც მთავარია აღფრთოვანება ადრეულ ასაკში ფიტნესით ხელს უწყობს პოზიტიური, აქტიური ქცევების შემდგომ განვითარებას”, - განმარტავს ეტინგერი. ეს არის გადამწყვეტი დრო, რომ ბავშვები კომპიუტერიდან გაუშვათ და გარეთ. თუ თქვენ გყავთ უფროსი ასაკის ბავშვები ან მოზარდები, განიხილეთ ჯგუფის წევრობა საფეხმავლო სპორტული დარბაზში ან ერთად შეუერთდით დოგის ბურთის ლიგას.
მოგონებების შექმნისას და ბავშვებს ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავებაში ეხმარებით, თქვენ ნაკლებად იგრძნობთ თავს გადაადგილებისა და საკუთარი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სურვილით.
